17:34 Здуття живота лікування та профілактика |
 У переважній більшості випадків здуття живота - це безпечне порушення, яке не пов'язано із загрозою для здоров'я. Але якщо у вас виникла підозра, що симптоми «нетравлення» дійсно можуть бути причиною чогось більш серйозного, ви не повинні ігнорувати свої сумніви - негайно звертайтеся до лікаря. Лікування здуття живота: спрацює зміна дієти Зміни в раціоні - це один з найпростіших і при цьому найбільш ефективних способів усунення здуття живота. Крім виключення тих небезпечних факторів, що ми вже згадували, людям, які часто страждають від здуття живота, рекомендується звести до мінімуму споживання продуктів з високим вмістом простих вуглеводів (білий хліб, кондитерські вироби) та розчинної клітковини. Фахівці пояснюють це тим, що продукти, які містять «легкі» вуглеводи чи розчинні харчові волокна, як правило, пов'язані з атонією кишечника і затримкою рідини в організмі. Вони не так вже й легко засвоюються в травному тракті і призводять до накопичення газів в товстій кишці. Замість цього включіть в раціон клітковину (нерозчинні харчові волокна) у вигляді овочів і фруктів (в помірних кількостях). Дієтологи радять налягати на листові овочі, які вважаються хорошими джерелами нерозчинних волокон, такі як шпинат, салат-латук, рукола. Як джерело білка підходить пісна яловичина, риба і біле м'ясо птиці. Звісно, від хот-догів та сумнівної шаурми з кіосків варто відмовитися: живіт вас не зрозуміє і від образи надується. Харчуйтеся по більш-менш чіткому графіку дрібними порціями, та не перекушуйте на ходу і ні за що не переїдайте. Найчастіше зміни дієтичних звичок і переваг буває достатньо, щоб здуття живота перестало вас турбувати раз і назавжди. Однак якщо вам не вдалость вирішити проблему здуття живота після таких природних методів профілактики і лікування метеоризму, зверніться до лікаря. Стійке здуття живота - привід провести обстеження. Можливо, ви страждаєте від захворювання, що вимагає більш серйозного терапевтичного підходу. |
|
|
