Даний курс розкриває необхідність використання знань для збереження здоров'я людини, як одного з найважливіших чинників його особистого і професійного благополуччя, формує мотивацію на здоровий образ життя, стимулює позитивне психолого-емоційне здоров'я людини і суспільства загалом.

У рамках дисципліни «Основи валеологии» особлива увага приділяється питанням наркопрофилактики, основною задачею якої є формування мотивації відмови від вживання наркотиків.

Основоположною метою даної дисципліни є формування наукових знань і оволодіння системою валеологических прийомів і технологій формування здорового образу життя для збереження життєвого і професійного довголіття людини відповідно до державної політики в сфері охорони здоров'я населення Російської Федеорациї.

Задачами дисципліни є:

- формування у студентів активного прагнення до збереження свого здоров'я шляхом освоєння понять і принципів валеології;

- формування у студентів мотивацію відмови від вживання наркотиків;

- навчання сучасними методами оцінки соматичного, психічного, психологічного здоров'я, організації здорового образу життя;

- формування уміння розробляти і успішно застосовувати на практиці валеологические технології, сприяючі виявленню, використанню і активації резервів людського організму;

- розвиток здатності рефлексировать свій рівень оволодіння системою валеологических методів і технологій з позицій формування і збереження здоров'я.

2. Місце дисципліни в структурі ООПДанная дисципліна относитсяк вариативной частини природно-наукового циклу загальної освітньої програми.

Дисципліна розвиває компетенції, отримані при освоєнні базової частини гуманітарного, соціального і економічного циклу по модулю «Соціологія», дозволяє на основі знань, отриманих при освоєнні модуля «Психологія і педагогіка» (вариативная частина гуманітарного, соціального і економічного циклу) розширити діапазон задач по освоєнню модуля «Основи валеологии». Знання, отримані в математичному і естественнонаучном циклі базової частини програми, таких як «Біологія» і разом з модулями вариативной частини «Екологія» і «Концепція сучасного природознавства» закладають підмурівок для включення в освітній простір особистості практичних прийомів валеології і валеотехнологий.

3. Компетенції учнів, що формуються внаслідок освоєння дисципліни «Основи валеологии'являются:

приобретениепонимания проблем валеології, пов'язаних із збереженням здоров'я здорових і формуванням здорового образу життя

овладениеприемами оцінки чинників ризику, що впливають на здоров'я людини;

формування:

- культури здоров'я, орієнтованого мислення на збереження індивідуального здоров'я;

- культури живлення;

- готовність застосування професійних знань для мінімізації негативних наслідків на здоров'ї;

- мотивації і здібностей для самостійного підвищення рівня культури здоров'я і формування здорового образу життя;

- здібностей до оцінки внеску своєї предметної області в розв'язання проблем формування здорового образу життя;

- здібностей для аргументованого обгрунтування своїх рішень з точки зору охорони здоров'я.

Внаслідок освоєння дисципліни учень повинен:

Знати:

- основні напрями, теорії і тенденції розвитку валеологической науки;

- чинники, що визначають фізичне, психічне і психологічне здоров'я людини;

- особливості впливу умов життя на здоров'ї;

- теоретичні основи формування здорового образу життя;

- сучасні системи оздоровлення організму

- законодавчі і правові акти в області валеологии

- основи анатомії і фізіології людини

Уміти:

- адекватно розуміти учбову і наукову інформацію, знаходити їй підтвердження в реальному житті, використати готові схеми, алгоритми методики для оцінки стану свого здоров'я;

- розраховувати фізичні температурні навантаження на організм, складати раціон живлення для різних категорій населення;

- оцінювати рівень власної валеологической культури і використати валеологические технології для психологічного, психічного і соматичного оздоровлення.

- надати першу допомогу потерпілим при пораненнях, ударах, вивихах, переломах, поразці електричним струмом, обмороженні, термічних і хімічних опіках, отруєннях і інш.

Володіти:

способами і технологіями оцінки стандартів здоров'я; навиками оцінки чинників ризику понятійним-термінологічним апаратом в області валеології; навиками раціоналізації професійної діяльності з метою забезпечення і збереження індивідуального здоров'я, правилами перенесення пострадавших при нещасній нагоді, правилами і способами базисних реанімаційний заходів.

4. Структура і зміст дисципліни « Основи валеологии»

Загальна трудомісткість дисципліни составляет72часа, залікові единиц2

Таблиця 1.

Розподіл трудомісткості дисципліни по видах учбової роботи

Вигляд учбової роботи Залікові одиниці Академічні години

Загальна трудомісткість дисципліни

Аудіторние заняття (усього)

В тому числі:

Лекції 0,34

Лабораторні роботи (ЛР) або практичні заняття (ПР) або семинарские заняття 0,66

Самостійна робота (усього)

В тому числі:

Підготовка до практичних і семинарским занять 0,3

Вивчення тим лекцій 0,1

Підготовка до рубежному контролю 0,1

Підготовка до проміжної атестації (залік) 0,1

Контроль (усього) 0,4

В тому числі

Вхідний, поточний, рубежний 0,2

Проміжна атестація (залік) 0,2

Таблиця 2.

Базові модулі дисципліни, рекомендована трудомісткість і види учбової роботи

№ п/п НАЙМЕНУВАННЯ МОДУЛЯ І ТЕМИ Залікові одиниці/ академічні часи

Всього Лекції Практична або семинарская роботи Самостійна робота Контроль (вхідний поточний, рубежний)

Модуль 1. Основи медичних знань 0,5/18 0,17/6 0,33/12 0,5/18

Тема 1.1. Законодавча база в області охорони здоров'я

Тема 1.2 Формування здорового образу життя.

3. Тема 1.3. Основи здорового живлення сучасної людини

4. Тема 1.4. Основи анатомії і фізіології людини

5. Тема 1.5. Перша допомога при нещасній нагоді

6. Тема 1.6. Основи базисної реанімації

Модуль 2. Психологічні основи здоров'я 0,5/18 0,5/18

Тема 2.1. Биосоциальная суть людини

Тема 2.2. Прикордонні стану психічного здоров'я

Тема 2.3. Тип вищої нервової діяльності і темперамент

Тема 2.4. Характер в нормі і патології

Тема 2.5. Емоційний стрес і «синдром емоційного вигоряння»

Тема 2.6. Стратегії психологічної профілактики наркотичної і алкогольної залежності

Таблиця 3.

Обов'язковий дидактичний мінімум змісту учбово-освітніх модулів і тим дисципліни № п/п НАЙМЕНУВАННЯ МОДУЛЯ І ТЕМИ ДИСЦИПЛІНИ ДИДАКТИЧНИЙ МІНІМУМ

Модуль 1. Основи медичних знань

Тема 1.1. Введення у валеологию. Основні поняття і визначення. Введення у валеологию. Валеология, санология і соціальна фізіологія. Валеологическая служба. Проблема здоров'я. Індивідуальне і суспільне здоров'я. Стандарти здоров'я. Фізична складова здоров'я. Психоемоциональное здоров'я Якість здоров'я. Кількість здоров'я. Паспорт здоров'я. Рівні (види) здоров'я: фізичне, психічне, соціальне, світоглядне. Здоров'я як філософська категорія. Здоров'я і свобода. Охорона здоров'я: концепція і програма охорони здоров'я здорових. Нормативно-правова база в сфері охорони здоров'я населення.

2. Тема1.2. Формування здорового образу життя. Здоровий образ життя (ЗОЖ). Вплив образу життя на довголіття. Уклад, якість, рівень, умови, стиль життя. Формування культури здоров'я Оцінка стану здоров'я. Медична активність. Основні поняття відбудовної медицини. Діагностичні і оздоровчі технології відбудовної медицини. Хвороба і чинники ризику. Режим труда і відпочинку. Біорітми. Основні поняття гігієни. Гігієна дихання. Дихальна мускулатура. Техніки дихання. Управління диханням. Фізична культура. Мишечная діяльність. Типи фізичного навантаження. Гімнастики. Інтенсивність навантаження. Базові принципи лікарського контролю і самоконтроля.

3. Тема 1.3. Основи здорового живлення сучасної людини Живлення як потреба. Харчові речовини і їх значення. Вітаміни. Енергетична цінність їжі. Раціональне живлення. Засвоюваність харчових речовин. Вплив хімічного складу їжі на здоров'ї людини. Білки, жири, вуглеводи, вітаміни, мінеральні речовини, вода в живленні. Добовий харчовий раціон. Режим живлення. Умови побудови раціонального живлення. Вікові, сезонні, кліматичні умови живлення. Живлення при вагітності, грудному вигодовуванні, дитяче харчування. Компенсаторная роль живлення при різних захворюваннях. Лікувальне живлення. Дієта і диетотерапия. Валеологическая оцінка деяких блюд і харчових речовин. Вживання води. Ліки для здорових. Иммуномодулятори і иммунокорректори. Адаптогени. Вітаміни. Ферментні препарати. Кровоспинні кошти. Біогенний стимулятори.

4. Тема 1.4. Основи анатомії і фізіології людини Анатомія і фізіологія людини. Організм як єдине ціле. Поняття про клітки і тканини. Костно-мишечная система, з'єднання кісток. Органи дихання, значення їх діяльності для організму. Сердечно-судинна система. Серце і його функції. Характеристика судин, їх робота. Розташування основних кровоносних судин, місця для прижатия артерій. Пульс, його характеристика, місця його визначення Психологічний стан людей в екстремальних ситуаціях. Правила виведення з стресових станів.

5. Тема 1.5. Перша допомога при нещасній нагоді Зміст і об'єм першої допомоги, організаційні і юридичні основи, загальні принципи надання. Кошти для надання першою допомоги. Види бинтових пов'язок. Перша допомога при кровотечах, пальцеве прижатие артерій, правила накладення джгута і закрутки, зупинка венозної кровотечі. Перша допомога при переломах і вивихах, при травматичному шоку, при синдромі тривалого сдавления, при опіках і обмороженнях, при асфиксії, утопленії і електротравме. Перша допомога при раптових захворюваннях. Екстрена психологічна допомога при надзвичайних ситуаціях. Перенесення і перевезення пострадавших.

6. Тема 1.6. Основи базисної реанімації. Термінальні стану і основи реанімації. Поняття про клінічну і біологічну смерть, ознаки раптової зупинки дихальної і серцевої діяльності, клінічної смерті, роль первинної сердечно-легеневої реанімації для порятунку потерпілого (прекордиальний удар, непрямий масаж серця, штучне дихання). Способи проведення штучної вентиляції легких і масажу серця, правила проведення комплексу сердечно-легеневої реанімації одним, двома і трьома рятівниками. Ознаки ефективності проведення реанімації, тривалість реанімації. Дії рятівника після відновлення серцевої діяльності і дихання у потерпілого.

Модуль 2. Психологічні основи здоров'я

Тема 2.1. Биосоциальная суть людини Різноманіття форм і чинників мінливості людини. Єдність біологічних і соціальних чинників в формуванні індивідуального здоров'я. Зростання і розвиток людського організму. Періодизація індивідуального розвитку. Поняття біологічного віку. Взаємозв'язок фізичного і розумового розвитку. Співвідношення віку з періодами дорослішаючого. Соціально-професійні варіації конституциональних типів. Зв'язок статури з фізіологічними функціями, хворобами, поведінкою. Кризи розвитку і кризи життя і їх роль в здоров'ї особистості. Проблеми біологічної адаптації людини. Екологічні аспекти конституції.

Тема 2.2. Прикордонні стану психічного здоров'я Психічне здоров'я як критерій особистості і умови його збереження. Чинники розвитку здорової особистості. Спадковість. Умови зачаття і особливості пренатального розвитку. Спілкування. Духовно-етична атмосфера. Мотивація і особистість. Елементи особистості: фізичний, соціальний і духовний. Особистість і самооцінка. Чинники, несучі реальну загрозу розпаду особистості. Критерії психічного здоров'я. Збереження психічного здоров'я: рівень, якість і стиль життя. Механізми психологічного захисту особистості (реперссия, заперечення, раціоналізація, проекція, ізоляція, регресія). Психологічна допомога в кризових ситуаціях сімейного, учбового і професійного характеру.

Тема 2.3. Тип вищої нервової діяльності і темперамент Поняття темпераменту. Теорії темпераменту. Уявлення про темперамент в древньому світі. Розвиток вчення про темперамент. Вчення І. П. Павлова, роботи Б. М. Теплова і В. Д. Небиліцина. Типи нервової системи і темпераменту по І. П. Павлову. Типи і властивості темпераменту. Роль темпераменту в психіці і поведінці. Тип вищої нервової діяльності і темперамент. Психологічна характеристика людей різних типів темпераменту. Темперамент і індивідуальний стиль діяльності.

Тема 2.4. Характер в нормі і патології Поняття характеру. Типологія характерів. Вчення К. Юнга, Е. Кречмера, П. Б. Ганнушкина, К. Леонгарда, А. Е. Лічко і пр. Характер як система вияву відносин людини до соціальної дійсності, до труда, до інших людей, до себе і речей. Різна міра вираженість характеру і його акцентуації. Зв'язок характеру з темпераментом і його соціальна обумовленість. Характер і спрямованість особистості. Вияв характеру в діяльності, мові, вчинках, у зовнішньому вигляді. Питання про біологічну основу характеру. Структура характеру. Риси вдачі як стійка система відносин особистості і їх взаємозв'язок. Чинники формування характеру. Характер в структурі особистості. Проблема дефініції «нормального характеру».

Тема 2.5. Емоційний стрес і «синдром емоційного вигоряння» Стрес як особлива форма емоційного переживання. Стрес як форма адаптації. Значення стресу. Стадії розвитку стресу. Види стресу. Хронічний стрес. Причини і умови виникнення стресу. Ознаки появи стресу. Особливості особистості і стрес. Урбанізація і деформація психіки. Стрес як основа захворювань. Професійне здоров'я. Поняття професійного вигоряння. Фізичні, психологічні симптоми вигоряння. Рівні і стадії вигоряння. Складові синдрому вигоряння. Індивідуальні і організаційні чинники, зухвалі вигоряння. Наслідки вигоряння. Запобігання вигорянню. Способи виходу з стресу.

Тема 2.6. Стратегії психологічної профілактики наркотичної і алкогольної залежності Психологічні особливості залежної особистості. Вплив алкоголізму на організм людини. Алкоголізм і потомство. Профілактика алкоголізму. Види наркозависимости. Вплив наркотиків на здоров'ї людини. Наркоманія і потомство. Формування мотивації відмови від вживання наркотиків.