13:15 Защищаемся от болезней: как повысить иммунитет зимой |
 Аскорбиновая кислота обладает мощным противовоспалительным действием. Витамин С, как и токоферол, стимулирует выработку антител. Он в изобилии содержится в цитрусовых и ягодах: шиповнике, чёрной смородине, клубнике. Цинк Цинк помогает вырабатывать белые кровяные тельца, которые играют важную роль в борьбе с вирусами. Этот элемент содержится в красном и белом мясе и морепродуктах. Вегетарианцы могут заменить эти продукты диким рисом, кунжутом и зародышами пшеницы. Ненасыщенные жирные кислоты Омега-3 - это эффективное противовоспалительное средство. Элемент содержится в жирной рыбе и оливковом масле. Кора муравьиного дерева - природный антибиотик Этот препарат обладает мощным антибактериальным действием благодаря высокому содержанию лапахола. Лапахол не даёт размножаться вредоносным микроорганизмам. Но это не единственный плюс муравьиного дерева. В его коре содержится ксилодин, который замедляет и останавливает рост грибковых инфекций. Кора муравьиного дерева помогает в профилактике инфекционных и онкологических заболеваний. Купить её можно по ссылке: https://sayyes.com.ua/1557-kora-muravyinogo-dereva/. Закаляющие процедурыНе стоит недооценивать пользу закаливания! Контрастный душ, зимние виды спорта и просто прогулки на морозе не только бодрят, но и улучшают иммунную систему. Помимо этого, закаливание хорошо влияет на:
Учтите, что закаливающие процедуры можно проводить только в здоровом состоянии. Если вы сейчас болеете ОРЗ или гриппом, дождитесь полного выздоровления. Если у вас есть хронические заболевания сердечно-сосудистой системы, посоветуйтесь с врачом, прежде чем приступать к закаливанию. |
|
|
