13:15 Вічно молода: як продовжити молодість шкіри |
 «Сонцезахисний засіб з фактором захисту не менше SPF 30 ви повинні наносити кожен раз, коли збираєтеся вийти за межі будинку. І не тільки на шкіру обличчя, а й шиї, рук, відкриті частини тіла. Краще це робити в два підходи і шари, щоб ущільнити захисну «вуаль» », - доктор Дей пояснює такий обов'язковий захист шкіри тим, що УФ-промені провокують її передчасне старіння, або так зване фотостаріння: з часом вони накопичуються, пошкоджують волокна еластину, і, коли вони розпадаються, шкіра починає розтягуватися і провисати, повільніше заживає і відновлюється. Про користь 7-8 годинного сну для здоров'я і краси відомо всім, але нагадування від доктора Доріс не буде зайвим: «Вночі, під час сну, рівень гормону стресу кортизолу - знижується, а рівень гормону росту, навпаки, зростає, що сприяє відновленню шкіри , її відпочинку та загоєнню. Тому для свіжого вигляду вранці - спіть не менш як 7 годин вночі, попередньо очистивши шкіру від забруднень і макіяжу». «Інтервальне голодування (від 12 до 14 годин на добу) - хороший спосіб прискорити свій метаболізм і запустити відновлювальні процеси в шкірі з новою силою. А якщо врахувати, що 8 з цих 12 годин ви зазвичай спите, то протриматися ще 4 години без їжі - цілком реально », - не можемо не погодитися з доктором. |
|
|
