13:15 Весняна легкість: 5 способів поліпшити самопочуття після довгої зими |
 Більше корисної їжіДо слова про сніданок: відмовся від бутербродів, випічки і бекону. Якщо не можеш відмовитися від улюблених шкідливих продуктів, то до звичного раціону додай овочів, зелені і фруктів. У звичний омлет додай шпинат, на бутерброд з паштетом поклади скибочки огірка, а замість кави випий яблучний сік з селерою - смачно і дуже корисно! Не забувай про фрукти і овочі днем - салат, заправлений оливковою олією холодного віджиму допоможе довго не відчувати голод, а також наситить організм необхідними мінералами і вітамінами. Позбудься зайвої баластуВ кінці зими багатьох починає турбувати проблема частих запорів. Чому б не допомогти організму активізувати процеси очищення, і швидко і фізіологічно позбутися зайвого баласту. Для цього досить включити в раціон харчування один пакетик «Фітомуціла» в день. Це натуральний препарат, який ефективно адсорбує і виводить з кишечника шлаки і токсини, як надходять з їжею, так і утворюються в процесі травлення. БАД. Не є лікамиДо складу «Фітомуціла» входить оболонка насіння подорожника псіллум і м'якоть сливи домашньої. Це натуральні джерела харчових волокон, які забезпечують м'яке і комфортне очищення кишечника. В процесі розщеплення Фітомуціла кишкової мікрофлорою виділяються корисні кислоти, пригнічується ріст патогенних мікробів, таким чином препарат сприяє зростанню корисної мікрофлори і благотворно впливає на слизову кишечника. Розмішай вміст пакетика Фітомуціла в склянці кефіру, йогурту або соку - і смачна допомога організму готова! Комплекс дозволений до застосування навіть вагітним і годуючим жінкам, а також дітям з 3-х років. Привівши в порядок кишечник, ти поліпшиш загальне самопочуття, відчуєш легкість і прилив енергії, і навіть помітиш, що колір обличчя став краще. Піші прогулянкиНа вулиці стає тепліше, все частіше виглядає боязке весняне сонце, світловий день збільшується з кожним днем. І це хороший привід гуляти частіше! Вранці по дорозі на роботу відмовся від наземного транспорту - пройдися пішки пару зупинок. Під час обідньої перерви прогуляйся 15 хвилин, щоб подихати свіжим повітрям і отримати від сонця трохи енергії і вітаміну D. Коротка вечірня пробіжка допоможе скинути пару зайвих кілограмів і усуне проблему безсоння. АроматерапіяЗапахи впливають на настрій і самопочуття. Постав аромалампу дома, а на робочому місці можеш користуватися ватним диском, змоченим в ефірному маслі. Вибираючи запах, орієнтуйся не тільки на заявлені властивості, а й на власні відчуття. Якщо тобі не подобається аромат лаванди, але хочеться бути спокійніше і налагодити сон, придивися до ефірному маслу кедра, іланг-ілангу і м'яти. Вчені довели, що ароматерапія ефективна для корекції психоемоційного стану.
Дотримуючись цих простих правил, ти незабаром відчуєш себе краще, активніше, налагодиться сон і загальне самопочуття. Так чудово відчувати себе легким як пір'їнка! Посміхайся і заряджайся енергією весни! |
|
|
