Знижена температура тіла у дитини - привід для консультації з лікарем.
Зниження до 34-35° - завжди привід для тривоги, а якщо вона впала до 32° - звернися до лікаря негайно! При зниження до 27° настає кома, а 25° вважається критичною для життя цифрою. Але таке трапляється тільки при сильному переохолодженні.
Причина і наслідок
Не варто відразу припускати найгірше! Почни з простого. Може, ти просто замерзла: одяглася не по погоді. Робила прибирання при відкритих кватирках, на протязі? Або перекупалася в басейні? Вода активно відводить тепло від шкіри, тому температура тіла цілком може опуститися до 33-34°. Цій проблемі легко допомогти - достатньо встати під гарячий душ або прийняти теплу ванну, а потім розтерти рушником і випити гарячого чаю.
Трапляється, що висока температура при грипі, ГРВІ, ангіні, кишкової інфекції, знижуючись, переходить в іншу крайність: ще недавно на градуснику було 40, а стало 35 і до норми довго не повертається. А все тому, що організм витратив усі сили на боротьбу з грипом і тепер функціонує на малих обертах. Минає тиждень, другий, третій, а температура залишається зниженою.
Знижена температура: 4 ключа до вирішення проблеми
Гіпотермія нерідко спостерігається після застосування антибіотиків або деяких препаратів, які використовують для профілактики і лікування респіраторних інфекцій.
Простудні захворювання і самі по собі, незалежно від прийнятих ліків, виснажують захисну систему і призводять до появи так званого гіпотермічного «хвоста». Це коли температура 35 у дорослого тримається місяцями. Обрубати такий «хвіст» допоможуть вітамінно-мінеральні комплекси і рослинні імуностимулятори (ехінацея, родіола, лимонник, левзея, шавлія).
Зігрійся під душем
Спробуй постояти під гарячим душем, полежати у ванні, а ще краще - в лазні чи сауні. Теплові процедури допомагають швидко в домашніх умовах зробити термоперезавантаження ослабленого організму. До речі буде (особливо з ранку, коли температура досягає добового мінімуму) і чашка міцного і солодкого чаю або кави. Тільки поклажі в чай цукор, а не мед - через потогінний дії він ще більше знижує температуру.
Перевір щитовидку
Термометр під пахвою стабільно показує 34-35°? Ти навіть грипуєш без лихоманки? Постійно відчуваєш мерзлякуватість, відчуваєш занепад сил? Так буває при гіпотиреозі - зниженні функції щитовидної залози.
Найпоширеніша його причина, тим більше взимку - дефіцит йоду. Намалюй на шкірі внутрішньої сторони передпліччя йодну сіточку. Якщо протягом години сіточка зблідла - значить, йоду в твоєму організмі дійсно замало!
Приймай аптечні комплекси з йодом і включай в раціон його джерела: морську капусту, пікшу, мідії, краби та інші морепродукти.
Пий чай з глодом, чорноплідної горобини або сушеницею болотною. Ці рослини нормалізують функцію щитовидної залози.
Виміряй тиск
Знижена температура нерідко супроводжує низьким артеріальном тиском. Гіпотонія як наслідок нейроциркуляторна дистонія - не такий вже рідкісний стан у жінок. Проявляється вона слабкістю, запамороченням аж до непритомності, блідістю, млявістю, поганою переносимістю транспорту, зниженням працездатності.
Виміряй температуру і тиск вранці, вдень і ввечері. Записуй результати - вони допоможуть зорієнтуватися лікаря. Але май на увазі: нижче 60 мм рт. ст. воно опускатися не повинно! Зниженими показники часто бувають у жінок з анемією, виразкову хворобу шлунка і дванадцятипалої кишки, приховано протікає цукровий діабет і деякими іншими захворюваннями. Пройди обстеження, щоб виключити їх!
Пий зелений чай - він підвищені показники знижує, а знижені - підвищує.
Аналогічний ефект дає масаж точок в центрі борозни між носом і верхньою губою, а також між нижньою губою і підборіддям. Впливай на обидві точки вказівним і середнім пальцями одночасно по 10-15 секунд 2-3 рази поспіль, повторюючи тонізуючий масаж кілька разів на день.
Підстьогувати обмін речовин
Гіпотермія - один з головних ознак надто повільного обміну речовин. Взимку рівень метаболізму і без того знижується на 4%. А якщо у тебе суцільні аврали в навчанні і роботі, так що не вдається нормально виспатися, то швидкість обмінних процесів падає ще більше. Для підтримки її на хорошому рівні необхідно безперебійно постачати організм вітамінами і мінералами, які грають роль каталізаторів біохімічних реакцій.
Пий свіжовіджатий апельсиновий сік, в якому міститься «живий» вітамін С - один з найпотужніших активаторів метаболізму.
Хоча б на час забудь про дієти! Чим менше калорій і поживних речовин надходить в організм, тим сильніше він починає економити енергію: уповільнює обмінні процеси і намагається витрачати якомога менше калорій на внутрішній обігрів. Тому температура тіла і знижується.
Здай кров на рівень гемоглобіну і сироваткового заліза. Його дефіцит зустрічається у кожної другої жінки. Через брак заліза (як і при браку йоду) в щитовидній залозі порушується синтез тироксину, який ендокринологи образно називають «гормоном-кочегаром». Це саме він відповідає за центральне опалення організму, примушуючи його спалювати калорії і виділяти тепло.
Підвищена стомлюваність, блідість, схильність до інфекцій, зайві кілограми і знижена температура тіла - типові ознаки елезодефіцітної анемії. Для її профілактики потрібно їсти червоне м'ясо і печінку, запиваючи їх кислими соками.
|
