11:26 Методи поліпшення зору в домашніх умовах |
 ВітамінотерапіяВітаміни грають виключно важливу позитивну роль, як в профілактиці очних патологій, так і при наявних захворюваннях очей. Застосування вітамінів може бути місцевого і загального характеру. Місцева вітамінотерапія передбачає очні краплі і мазі, які впроваджуються в кон'юнктивальний мішок або наносяться на повіки. При загальному лікуванні вітаміни приймаються всередину. Для органів зору дуже корисні вітаміни А, В, С, Е і Д. Особливо необхідний для очей вітамін А або ретинол. Вітаміни надають наступну дію:
Вітаміни і потрібні для зору мікроелементи входять до складу таких препаратів:
Візіомакс - це активна добавка до їжі. Препарат містить вітаміни С, Е, групи В і такі мікроелементи як цинк і марганець. Це профілактичний засіб рекомендується при вікових порушеннях і при великому навантаженні на органи зору. Лютеїн-комплекс містить вітаміни А, С, Е, бета каротин, мідь, цинк і селен. Він є сильним антиоксидантом і сприяє нормалізації обмінних процесів в органах зору. Доппельгерц актив включає в себе вітамін А, в кількості 80% від щоденної норми, вітаміни С і Е, а також набір мікроелементів стимулюючих нормальну роботу органів зору. Прийом препарату рекомендується при систематичному навантаженні на очі. Особливо він показаний тим, чия професійна діяльність пов'язана з роботою на комп'ютері. Незважаючи на вільний продаж вітамінів, і вітамінних комплексів їх не слід приймати самостійно. Особливо це стосується дітей. Зовсім не обов'язково приймати саме фармацевтичні вітаміни і препарати. Існує ряд продуктів, в яких, у великій кількості, є всі необхідні для органів зору вітаміни і мікроелементи. Вживання в їжу корисних продуктів може принести більше користі, ніж прийом таблеток або драже з вітамінами. Вітаміни в потрібній кількості містяться в наступних продуктах:
Правильно збалансована дієта допоможе зберегти здоровий зір на довгі роки, а в разі наявності захворювання повноцінне харчування служить активним стимулятором до одужання. Крім штучних вітамінів в аптеках продаються рослинні препарати, які можна приймати для підтримки хорошого зору. Одним з найбільш корисних препаратів є «Чорниця форте». Він містить сухий екстракт ягід, який розширює кровоносні судини, покращує кровопостачання клітин і прискорює їх регенерацію. У ягодах чорниці містяться антоціани, які стимулюють вироблення зорового пігменту. При місцевій вітамінотерапії використовуються лікарські препарати, які надають терапевтичну дію безпосередньо на органи зору. В офтальмологічній практиці застосовуються такі краплі для очей:
Рибофлавін є розчином вітаміну В2 в дистильованій воді. Цей препарат широко використовується при кон'юнктивіті, кератиті, ранках і виразках очного яблука. Він надає терапевтичну дію при погіршенні зорового сприйняття і втоми очей. Краплі Окапін містять вітаміни групи В, каротиноїдний пігмент, натуральний мед і екстракт алое. В основному краплі застосовуються при будь-яких запальних процесах органів зору. Препарат добре допомагає при очних травмах, включаючи радіаційний, світловий і хімічний опік. Препарат Вітофакол - це комплексний препарат, що містить крім вітамінів сильні антиоксиданти і біологічні стимулятори обмінних процесів. Краплі застосовуються як засіб профілактики катаракти. Всі види очних крапель слід використовувати тільки за призначенням лікаря, оскільки більшість очних препаратів мають деякі побічні дії. Гімнастика для очейСпеціальні вправи можуть бути рекомендовані всім, хто зацікавлений у тривалому збереженні хорошого зору. Очна гімнастика так само показана тим, у кого вже є порушення зорового сприйняття. Очні вправи особливо корисні на ранній стадії розвитку захворювання, коли можна обійтися без хірургічної корекції. При виконанні вправ очної гімнастики слід дотримуватися таких принципів:
Для того щоб очна гімнастика принесла користь, а не шкоду, слід індивідуалізувати вправи в залежності від віку, наявності захворювань і загального фізичного стану. Існує кілька методик очних вправ, названих на ім'я творців. Це очні вправи Жданова, Аветісова, Бейтса (Bates) та інших авторів. У них багато спільного, оскільки вправи базуються на одних і тих же принципах, де навантаження припадає на очні м'язи. При короткозоростіКороткозорість або міопія діагностується у однієї третини населення Землі. Позбутися від цього дефекту зору можуть допомогти спеціально підібрані вправи.
При далекозоростіДалекозорість або гіперметропія найчастіше проявляється з віком. При цій патології важко читати, зате вилучені предмети видно добре. Вправи очної гімнастики дозволяють знизити розвиток цього дефекту.
При астигматизміАстигматизм характеризується появою розмитого і нечіткого зображення на сітківці. Цей очний дефект викликається нерівномірною діяльністю внутрішньоочних м'язів. Розслаблення і деякі прийоми допоможуть підвищити тонус і сприяти зменшенню цієї патології.
Дані вправи сприяють посиленою активації тих м'язів, які керують переміщенням кришталика. РозслаблюючаДуже корисні для профілактики очних патологій вправи на релаксацію очних м'язів.
Рекомендації щодо застосуванняВправи для очних м'язів особливо показані кабінетним працівникам, а так само тим, хто виконує одноманітну роботу, пов'язану з монтажем або складанням. Ніколи не слід доводити очі до явної втоми. Слід робити невеликі перерви і в цей час можна виконувати розслаблюючі вправи. Необхідно хоча б раз на рік відвідувати кабінет офтальмолога і проходити перевірку гостроти зору. На ранній стадії боротися з порушеннями зору набагато простіше, ніж тоді, коли хвороба запущена. ВисновкиНа гостроту зору і виникнення різних патологій сильний вплив надають шкідливі звички. Правильне харчування, заняття спортом і здоровий спосіб життя дозволять зберегти хороший зір на довгі роки. |
|
|
