22:41 Лікувальна гімнастика при грижі хребта |
| Між хребцями розташовані диски, завдяки яким хребет стає рухомим. Але сидячий спосіб життя, часте підняття тягарів або якась травма можуть викликати зміщення дисків, що приводить до такого захворювання як міжхребцева грижа або грижа міжхребцевого диска. Вона може виникнути в будь-якому відділі хребта. Лікування цієї хвороби можливо за допомогою хірургічного втручання, а також консервативними способами. До останніх належать лікарський метод, голкотерапія, масажі, а також лікувальна гімнастика. Саме про неї піде мова в даній статті. Лікування хребта гімнастикою є найбільш безпечним способом, особливо для літніх людей, яким операції проводити небажано. Так як основним симптомом цього захворювання є больовий синдром, то необхідно пам'ятати, що лікувальну фізкультуру можна проводити тільки після того, як біль зникне. Основні умови, необхідні для виконання лікувальної гімнастики При появі такого захворювання як грижа міжхребцевого диска, потрібно, в першу чергу, звернутися до лікаря. Отримати консультацію про це захворювання, дізнатися про стадії його розвитку, про рекомендований лікуванні. І тільки потім, з дозволу лікаря, зайнятися лікувальною фізкультурою. Умови при цьому необхідно дотримувати наступні: - Головне, щоб вправи не викликали дискомфорту і болю. Якщо з'являється легка біль, то їх треба виконувати з обережністю, а у разі появи сильного і різкого болю, негайно припинити їх і відкласти на більш пізній період лікування. - Перед виконанням гімнастики необхідно повністю розслабитися. - При заняттях не виконувати різких рухів. - Заборонені вправи на повороти тулуба в різні боки. - Почати з мінімального навантаження, поступово її збільшуючи. - Слухати своє тіло і виконувати тільки ті вправи, які не доставляють незручностей і дискомфорту, саме вони будуть корисними для лікування хвороби. - Рекомендується займатися лікувальною фізкультурою кілька разів в день. Основна мета гімнастики зміцнити хребет, тобто розтягнути м'язи всіх його відділів і витягнути його, тим самим збільшивши простір між хребцями. Це посилює кровообіг і поліпшує обмін речовин. В результаті знімається м'язове напруження і спина розслаблюється. В ідеальному випадку, для посилення ефекту після проведення гімнастики можна поплавати в басейні.
|
|
|
