17:34 Головний біль: 5 міфів і способів лікування без таблеток |
 Що робити? Записатися до масажиста або мануального терапевта. Зняти больовий синдром тут і зараз допоможе п'ятихвилинний самомасаж в області третього-четвертого шийних хребців. Точно будуть корисні пілатес, стретчинг і будь-які вправи на розтяжку м'язів шиї і спини. Біль у скронях і в області чолаХарактер: Не дуже сильний, монотонний і тривалий біль. Причини: Виникає, як правило, після стресу. І знову головна причина больових відчуттів - м'язи. Тільки на цей раз не шиї, а обличчя. Саме напруга мімічних м'язів, які ми активно, хоча і несвідомо, задіємо, висловлюючи емоції, стає причиною дискомфорту в лобовій і скроневій зонах. Важливо! Робота за комп'ютером, особливо якщо у вас проблеми із зором і доводиться жмуритися, може спровокувати гіпертонус лицьових м'язів, що загрожує спазмом судин і головним болем. Що робити? Оптимальний варіант - 20-30 хвилин полежати з закритими очима, прийняти легкі заспокійливі на кшталт настоянок валеріани або пустирника або використовувати контрастне вмивання. Трьох хвилин цілком вистачить для того, щоб м'язи розслабилися. Закінчити процедуру потрібно теплою водою. Душ можна замінити самомасажем. Сидячи на стільці, трохи відкиньте голову назад і кінчиками пальців почніть розтирати лоб від середини в сторони. Потім помасажуйте волосяну частину голови, роблячи кругові рухи від скронь до потилиці. Рухаючись зверху вниз, розітріть ніс. Роби масаж не довше 5-ти хвилин. Здається, що болить вся головаХарактер: Біль схожий на удари струмом, гострі спалахи з'являються то тут, то там. Причина: Такий біль називають неврологічним. Виникає, як правило, через переохолодження, яке не просто викликає судинний спазм, але і стає фактором запальних процесів в трійчастому нерві. Що робити? Пити настій полину: 1 ст. л. залити склянкою окропу, настояти годину, приймати по 2 ст. л. двічі на день. Також можна прикладати до шийних хребців (на 3-5 хвилин) мішечки з прокаленною сіллю. Тепло допоможе знизити біль, правда, це не скасовує візиту до невропатолога. Болить половина голови, область потилиці і скроньХарактер: Неяскраво виражений, наполегливий, що підсилюється з кожною годиною біль, що супроводжується легкою нудотою. Це мігрень - одна з найзагадковіших хвороб на світі. У людей, які страждають від її симптомів, зазвичай знижений поріг чутливості на ряд чинників, які не призводять до приступу головного болю у інших людей. Лікарі схиляються до того, що така гіперчутливість передається генетично. Одна з найпопулярніших теорій стверджує, що мігрень викликають мікроорганізми, які живуть в травному тракті. Варто з'їсти щось підвищує їх активність, і починається головний біль. Що робити? Відмовитися від шкідливих продуктів. Поспостерігайте за своїм раціоном і обчисліть, після якої страви з'являється головний біль. Особливо небезпечні, на думку лікарів, шоколад, сир, цитрусові, м'ясо, горіхи і яйця. Лікувати мігрень марно. Знизити неприємні відчуття допомагає вода і гарячий міцний солодкий чай. Чим більше ви п'єте, тим менше вираженим стає біль. 5 міфів про головного болю
Про головний біль як про ознаку серйозного захворювання можна говорити, якщо: 1) вона виникла близько 1,5 місяців тому; 2) має постійний характер (від 20 днів поспіль і більше); 3) наростає; 4) супроводжується нудотою, блювотою, порушеннями слуху, нюху, непритомністю. Якщо ж біль «стара», що повторюється, що стала «звичною» або вона пов'язана з психологічним станом, погодою, недосипом і іншими факторами, не змінюється за інтенсивністю і частотою і легко купірується знеболюючими засобами, то вона в принципі вимагає консультації лікаря, але не повинна викликати побоювань. |
|
|
