Причина № 3: плавання оздоровлює весь організм

Найочевиднішим плюсом плавання буде загальне оздоровлення всього організму. Це кардіонавантаження відмінно тренує дихальну систему, особливо якщо під час виконання плавальних рухів вдихати повітря над водою, а видихати його в товщу води, занурюючи туди обличчя. Такий прийом дозволить навіть збільшити об'єм легенів і очистити їх від забруднень від сигарет, вихлопних газів і смогу. Також інтенсивне плавання здатне зміцнити серцевий м'яз і зробити судини еластичнішими, поліпшити циркуляцію крові, нормалізувати тиск. Прохолодна вода сприяє загартовуванню організму і підвищує захисні сили. А ще вона впливає як масажер, опрацьовуючи шкіру і м'язи, приводячи тіло в тонус. Ще один плюс - це підвищення настрою. Вода дуже добре розслабляє і знімає стрес, підвищує рівень гормонів щастя і задоволення в нашому тілі.

Незважаючи на велику кількість переваг, важливо розуміти, що «наземні» тренування будуть набагато простішими для новачків. Плавання - це справжній спорт, включитися в який досить складно. Але якщо ви ввійдете в азарт і зможете «перемогти» воду, ви ніколи не відмовитеся від задоволення поплавати в найближчій водоймі або навіть олімпійському басейні. До того ж, плавання - відмінний спосіб забути про повсякденні турботи і гаджети: басейн - це не те місце, де ви зможете постійно тримати під рукою свій смартфон і відволікатися на соцмережі, месенджери і дзвінки.