13:15 10 правил гігієни, які ми постійно порушуємо: поради терапевта |
 Правило 2: після оброблення сирого м'яса мийте приладиДотримання правил гігієни на кухні дозволяє запобігти харчове отруєння. У сирому м'ясі можуть бути присутніми бактерії, які викликають небезпечне захворювання - сальмонельоз. На щастя, мікроорганізми гинуть при термічній обробці продукту. Однак бактерії можуть потрапити в ваш організм через кухонне приладдя. Тому при приготуванні м'ясних страв дотримуйтесь три правила:
Також будьте обережні при обробленні сирої риби, особливо річковий. У ній часто присутні яйця гельмінтів. Правило 3: використовуйте гель для душу не частіше 1 разу на тижденьУ гелі для душу містяться речовини, які при частому використанні засобу порушують захисну оболонку шкіри. «У захисному шарі дерми присутні не тільки хвороботворні, а й корисні мікроорганізми. Змиваючи його, ви пригнічуєте імунітет, і опірність організму до хвороб знижується». Правило 4: мийте руки не тільки після, але і до відвідування туалетуДо правил гігієни відноситься і миття рук до відвідин убиральні. Це потрібно для того, щоб не перенести мікроби з дверних ручок на геніталії. Тривалість миття - не менше 20 секунд. Тільки так можна позбутися від більшої частини осілих на руках бактерій. Правило 5: не використовуйте щоденні прокладки кожен деньЯкі правила гігієни часто порушують жінки? Використовують тонкі прокладки кожен день, та ще й забувають їх регулярно міняти. У підсумку в геніталіях формується сприятливе середовище для розмноження патогенних бактерій. «Тонкі прокладки не призначені для щоденного використання, це маркетинговий хід! Лікарі рекомендують застосовувати їх тільки в перший і останній дні місячних, а також в середині циклу, коли з'являються рясні виділення». Правило 6: закривайте кришку унітазу перед тим, як змивати водуІнакше дрібні частинки води (і того, що в ній) рознесе на 2 метри. Бактерії осядуть на стінах убиральні. А як часто ви проводите генеральне прибирання в туалеті? Стіни та підлогу потрібно мити хоча б раз на місяць. Правило 7: мийте волосся в міру забрудненняПривчити волосся повільно забруднюватися неможливо. Вироблення підшкірного сала визначається генетикою і харчуванням, а не частотою миття. Мити волосся потрібно в міру забруднення. Хоч кожен день. А ігнорування цього правила призведе лише до забивання пір жиром і пилом, що тільки посилить проблеми з волосяним покровом. Правило 8: для інтимної гігієни використовуйте засоби з pH нижче 4В іншому випадку ви можете порушити мікрофлору слизової і зіткнутися з інфекцією. Взагалі, лікарі скептично ставляться до гелів для інтимної гігієни з мас-маркету. «На слизову не можна накладати ніяких кремів. Мікрофлора дуже залежна від зовнішнього впливу, і ні до чого її порушувати».
|
|
|
