Задачі заняття:

- познайомитися із загальними принципами формування і попередження

патологічного стресу;

- познайомитися з фізичними методами саморегулювання;

- познайомитися з психічними методами саморегулювання.

Питання до заняття:

1. Загальні принципи формування нормального і попередження

патологічного стресу;

2. Фізичні методи саморегулювання: фізичні вправи, масаж,

дихальна гімнастика, мишечная релаксація;

3. Психологічні методи саморегулювання: аутотренинг, медитативние

техніки саморегулювання.

Література

Основна:

1. Бароненко В. А., Люберцев В. Н. Основи здорового образу життя: Учбове пособие.- Екатерінбург: Изд-у УГТУ.- 2001 р.- Розділ 5.

2. Валеология: Учбово-методична допомога для самостійної роботи студентів. /Сост-ль Сапогова Н. В.- Екатерінбург: Гуманітарний університет, 2006.- Стор. 36-38.

3. Марков В. В. Основи здорового образу життя і профілактика хвороб: Учбова допомога для студ. висш. пед. навчань. заведений.- М.: «Академія».- 2001 р.- Розділ 3.

Додаткова:

4. Вайнер Е. Н., Волинська Е. В. Валеология: Учбовий практикум.- М.: Флінта: Наука, 2002.- Розділ 7.

5. Вайнер Е. Н. Валеология: підручник для вузов.- М.: Флінта: Наука, 2007.- 416с.

Доступність літератури:

№ 1,3,4,5 - в бібліотеці університету

№ 2 - в методкабинете факультету соціальної психології