До труда людина готується зазделегідь. Ще до початку труда в організмі відмічаються зміни в обміні речовин і енергії, нервової, сердечно-судинної, дихальної і інших системах. Ведуче значення в підготовці організму до трудової діяльності належить центральній нервовій системі, що забезпечує узгодження функціональних змін. У нервових центрах кори головного мозку підвищується рівень процесів збудження, змінюється функціональний стан зорового, слухового і інших аналізаторів. Нарівні з цим заглиблюються процеси гальмування, і між збудженням і гальмуванням встановлюється рівновага.

При фізичній роботі в м'язах відбуваються біохімічні і биофизические процеси, що забезпечують їх скорочення. Відбувається учащение числа серцевих скорочень, зростання систолического об'єму крові, підвищення максимального артеріального тиску, збільшення маси циркулюючої в організмі крові і кількості еритроцитів, збільшення частоти і глибини дихання. Під впливом мишечной навантаження відбувається гальмування секреторної і моторної функцій шлунка, сповільнюється переварення і всмоктування їжі. По закінченні роботи всі відмічені зміни поступово відновлюються і приходять в норму за період відпочинку.

Будь-яка розумова робота супроводиться нервово-емоційним напруженням. До емоційного напруження ведуть такі характеристики трудової діяльності, як значущість роботи, її небезпеку, відповідальність. Первинні функціональні зміни в організмі людини при розумовому труді наступають, передусім, у вищій нервовій діяльності. При розумовій роботі загострюються сприйняття, увага, пам'ять. Нервово-емоційне напруження приводить до посилення сердечно-судинної діяльності, дихання, обміну речовин і енергії, підвищенню тонусу мускулатури. Збільшується кровоснабжение мозку, підвищується енергетичний обмін нервових кліток, змінюються показники биоелектрической активності мозку, відмічається посилення а- і b-ритмів. При розумовій роботі посилюється витрата липоидов. Процес збудження в головному мозку пов'язаний з підвищенням окислення вуглеводів, з підвищенням обміну АТФ і фосфокреатина, збільшенням оновлення фосфолипидов. Крім того, при виконанні людиною розумової роботи посилюється електрична активність м'язів, підвищується активність симпато-адреномедулярной, гипоталамо-гипофизарной, кортикальной систем, спостерігається прискорення обміну катехоламинов, збільшення виділення норадреналина в симпатичних закінченнях, збільшується вміст в крові адреналіну і кортикостероидов, стимулюючого енергетичні процеси, що змінює мінеральний обмін і підвищуючих збудливість нейронів.

Розумова робота найтіснішим образом пов'язана з роботою органів чуття, насамперед зору і слуху. На виконання розумової роботи істотно впливає стан навколишнього середовища, інтенсивність мишечной роботи. Звичайно легка мишечная робота стимулює розумову діяльність, а важка, виснажлива робота знижує її якість. Тому для багатьох представників розумової діяльності ходьба є необхідною умовою заповнення роботи.

При інтенсивній інтелектуальній діяльності потреба мозку в енергії підвищується, становлячи 15-20 % від загального обміну в організмі, в той час як вагу мозку становить лише 2 % від маси тіла. При цьому споживання кисня 100 г кори головного мозку виявляється в 5-6 раз більшим, ніж витрачає скелетний м'яз такої ж маси при максимальному навантаженні. Добова витрата енергії при розумовому труді становить 10,5 - 12,5 Дж. Потрібно відмітити, що при окремих видах розумової діяльності збільшення витрати енергії різне. Так, при читанні вголос сидячи витрата енергії підвищується на 48%, при виступі з публічною лекцією - на 94 %, у операторів обчислювальних машин - на 60-100 %.

Тривале розумове навантаження впливає пригноблюючий чином на психічну діяльність: гіршають функції уваги, пам'яті, сприйняття, спостерігається тахикардия, гіпертонія, зміна ЕКГ, збільшення легеневої вентиляції і споживання кисня, утворення парадоксальних реакцій, підвищення температури тіла і інші зсуви з боку вегетативних функцій.

Під впливом надмірної розумової роботи відбуваються порушення рівноваги процесів гальмування і збудження, що виражаються в розладі позитивного гальмування умовних зв'язків, відхиляється від норми тонус гладких м'язів внутрішніх органів, кровоносних судин, особливо судин головного мозку і серця. Після посиленої розумової роботи вміст фосфатів в крові і сечі подвоюється.

При розумовій роботі мозок схилений до інерції, до продовження мислительной діяльності в заданому напрямі. Тому після закінчення розумової роботи «робоча домінанта» повністю не гасне, зумовлюючи більш тривале стомлення і виснаження центральної нервової системи при розумовій роботі, чому при фізичній.

2. У процесі виконання фізичної роботи наступаетутомление- тимчасове зниження працездатності. Стомлення суб'єктивно сприймається як втома з погіршенням самопочуття, зниженням уваги, порушенням координації рухів, явищами серцебиття, задишки, болями в м'язах. Стомлення викликається інтенсивною або тривалою діяльністю і наступає швидше при важкому інтенсивному труді. При легкому, але монотонному фізичному труді стомлення звичайно розвивається повільно. Стомлення - це оборотний фізіологічний стан. Процес стомлення супроводиться зменшенням швидкості рухових реакцій, сонливістю, зниженням тонусу кровоносних судин мозку і серця, підвищенням обміну речовин, зниженням працездатності і продуктивності труда.

Фізіологічна картина фізичного і розумового стомлення схожа. Розумове і фізичне стомлення впливають один на одну. Так, при важкому фізичному стомленні розумова робота малопродуктивна, і, навпаки, при розумовому стомленні падає мишечная працездатність. Прийнято вважати, що ці явища зумовлені иррадиацией гальмування з найбільш втомлених центрів на сусідні. При розумовій діяльності постійно спостерігаються елементи мишечного стомлення: тривале перебування в певній позі приводить до значного стомлення відповідних ланок рухового апарату.

При розумовому стомленні відмічені більш виражені функціональні зсуви з боку центральної нервової системи, вищої нервової діяльності, аналізаторів і психічної діяльності. Відмічається розлад уваги, погіршення пам'яті і мислення, ослабляється точність і координированность рухів.

Поновлення роботи на фоні стомлення, що повільно розвивається приводить до того, що сліди стомлення, що збереглися нагромаджуються. Постійне стомлення, невідновлення працездатності на початок нового робочого дня може обумовити перевтому.

Під перевтомою розуміють патологічний стан, що характеризується стійким зниженням працездатності. Воно приводить до неврозів, появи і загострення сердечно-судинних захворювань, виразкової хвороби, зниження пам'яті, ослаблення уваги, головних болів, безсоння, погіршення апетиту, пониження опірності організму до впливу чинників навколишнього середовища.

Для підтримки високої працездатності і попередження стомлення в процесі роботи велике значення має раціональна організація труда і відпочинку, зокрема, чергування періодів роботи і відпочинку, організація перерв і правильне їх використання. Тривалість перерв встановлюється в межах 5-30 мін. Відпочинок під час регламентованої перерви більш ефективний, коли є активним, заповненим іншим видом діяльності.

Типовим виглядом активного відпочинку є виробнича гімнастика. Для професій, що виконують роботу стоячи, доцільно гімнастику замінювати масажем ніг. Для сидячих професій гімнастика повинна включати вправи великих м'язів корпусу і ніг. Активним повинен бути відпочинок і в неробочий час.

Велике значення належить механізації і автоматизаціям виробничих процесів, чинникам виробничої середи, професіоналізму робітників. Оскільки стомлення швидко розвивається при статичній роботі, потрібно збільшувати у будь-якому вигляді діяльності динамічний компонент, забезпечувати раціональну робочу позу із залученням мінімальної кількості м'язів.

3. Студенти - особлива професійна група населення, що характеризується певною віковою категорією і специфічними умовами труда і побуту. Вікові межі цієї групи від 17 до 27 років. Багато які студенти живуть в гуртожитку у відриві від сім'ї, харчуються в столовій, що примушує їх перебудовувати що склався стереотип. Ще більше зусилля потрібно від сільської молоді, для якої міняється не тільки режим, але і всі умови життя.

Правильний режим дня студента - це доцільно організований, відповідний віковим здібностям розпорядок добової діяльності, передбачений автоматизм життєвих процесів, що повторюється з дня в день. При цьому дуже важливо, щоб всі елементи режиму проводилися суворо послідовно і в один і той же час. Це сприяє утворенню стійких умовних рефлексів, причому кожний попередній етап денного ритму є умовним сигналом для виконання подальшого. У зв'язку з цим студенти, що дотримують режим дня швидше втягуються в роботу, швидко засинають, менше втомлюються.

При побудові режиму дня враховується правильна організація сну, живлення, види діяльності і їх зміна, чергування труда і відпочинку. Бюджет часу студента повинен передбачати учбові заняття, як вдома, так і в учбовому закладі, внеучебние заняття - читання, вивчення іноземних мов, самообслуговування і гігієнічні заходи, їда, заняття фізкультурою і спортом, прогулянки на свіжому повітрі.

Трудова діяльність студентів вельми різноманітна і включає розумовий труд на лекціях, роботу з підручником, виконання завдань в лабораторії, виробничу практику. Крім аудиторних занять протягом 5-6 ч студенти 4-6 ч віддають неаудиторной роботі. Робочий день триває 10-13 ч, сон 6-8 ч. Менше 6 ч сплять біля 25 % студентів, більше 8 ч - 4 %. Два рази в рік під час сесії розумове навантаження студентів різко зростає, викликаючи стресові стану.

Шкідливими чинниками для студентів є вимушена поза сидячи, напруження зору, розумове і емоційне напруження. У більшості студентів відмічається порушення режиму живлення, порушення режиму дня. У студентів частіше за все реєструється вегетососудистая дистония, карієс, хронічні оторинолорингологические захворювання, миопия, гіпертонічна хвороба, хвороби органів травлення.

Одна з проблем, виникаючих перед студентами в роки навчання - проблема адаптації. Адаптація студентів здійснюється в три етапи. Перший етап (1 і 2 курси) найбільш важкий, оскільки йому передують екзамени в школі, вступні екзамени, літній відпочинок відсутній. На відміну від школи у вищому учбовому закладі потрібно велика самостійність, відсутність коментарів, до яких учні звикли в школі. Труднощі адаптації виникають також внаслідок великого інформативного навантаження в умовах нестачі часу. Звичайно до 30 % студентів не підготовлені до занять.

Другий етап (3 курс) - період повної адаптації, успішність стабільна і висока.

Третій етап (4-6 курси) навантаження зростає в зв'язку з створенням сім'ї, заняттями в студентському науковому суспільстві, участю в суспільному навантаженні.

Під час навчання відбувається засвоєння професійних навиків розумового труда, спілкування і придбань знань, а також формування багатьох елементів світогляду. Але тут же існує немало моментів, сприяючих микросоциальной дезадаптації, зокрема, «дидаскогенние неврози», коли неправильне слово або жест викладача можуть нанести психологічний збиток студенту, привести до появи нервово-психічного зриву. Стрессорними чинниками можуть бути екзамени, контрольні роботи в умовах дефіциту часу, виклики до дошки для публічного рішення задачі. Більшість студентів, які мають менший досвід мислено-напруженого труда або схильні до вселяючого впливу слова, досить легко долають емоційне напруження, але у деяких з'являються стану розгубленості, тривоги. Тому відкрита заява викладача про учбову нездатність студента, підкреслення нездійсненності для нього «простих» завдань приводить ще до більшої нервової напруженості, а іноді - до невротичних розладів. Потрібно відмітити, що дезадаптації частіше виникають у осіб замкнених, соромливих, тривожно-недовірливих, неврівноважених і інертних.

4. Для підтримки високої працездатності і попередження стомлення в процесі роботи велике значення має раціональна організація труда і відпочинку. Раціональний режим труда і відпочинку- це таке співвідношення і зміст періодів роботи і відпочинку, при яких висока продуктивність труда поєднується з високою і стійкою працездатністю людини без ознак надмірного стомлення протягом можливо тривалого періоду. Основна задача науково обгрунтованого раціонального режиму труда і відпочинку полягає в зниженні стомлення, досягненні високої продуктивності труда протягом усього робочого дня при мінімальному напруженні фізіологічних функцій і збереженні здоров'я і тривалої працездатності.

Режим труда включає оптимальні навантаження і ритм роботи. Загальне навантаження формується при взаємодії наступних компонентів: предмет і знаряддя труда, організація робочого місця, чинники виробничої середи, технико-організаційні заходи. Ефективність узгодження вказаних чинників з можливостями людини багато в чому залежить від наявності певної працездатності, під якою розуміють величину функціональних можливостей організму, що характеризується кількістю і якістю роботи, що виконується за певний час при максимально інтенсивному напруженні. Рівень функціональних можливостей людини залежить від умов труда, стану здоров'я, віку, міри тренированности, мотивації до труда.

Істотним чинником, що впливає на рівень і динаміку працездатності, є специфічні особливості кожної конкретної діяльності. Стан працездатності оцінюється по фізіологічних показниках функціонального стану центральної нервової системи, нервно-мишечного апарату, сердечно-судинної, дихальної і інших систем, що забезпечують дану конкретну діяльність. Інтегральними показниками працездатності можуть бути дані почасової продуктивності і якості роботи.

Під час трудової діяльності функціональна здатність організму і продуктивність труда закономірно змінюються протягом робочої зміни.

Розрізнюють 3 фази працездатності: врабативания, високої стійкої працездатності, зниження працездатності. Фаза врабативания, або наростаючої працездатності, характеризується підвищенням лабильности фізіологічних систем, прискоренням і збільшенням об'єму фізіологічних процесів. Рівень працездатності поступово підвищується в порівнянні з початковим. Це виражається в поліпшенні психофізіологічних показників і результатів труда. У залежності від характеру труда і індивідуальних особливостей людини цей період триває від декількох хвилин до 1,5 ч, а при розумовому творчому труді - до 2-2,5 ч.

Для фази високої стійкої працездатності характерне поєднання високих трудових показників з відносною стабільністю або навіть деяким зниженням напруженості фізіологічних функцій. Тривалість фази стійкої працездатності може бути 2-2,5 ч і більш в залежності від міри нервово-емоційного напруження, фізичного тягаря і умов роботи.

Фаза зниження працездатності супроводиться зменшенням функціональних можливостей основних працюючих органів людини. Падіння працездатності, що Спостерігається до обідньої перерви виявляється в погіршенні стану сердечно-судинної системи, збільшенні часу протікання рефлексів, зниженні уваги, появі зайвих рухів, помилкових реакцій, уповільненні швидкості рішення задач.

Динаміка працездатності повторюється і після обідньої перерви. При цьому фаза врабативания протікає швидше, а фаза стійкої працездатності по рівню нижче і менш тривала, ніж до обіду. У другій половині зміни зниження працездатності наступає раніше і розвивається швидше в зв'язку з більш глибоким стомленням. Перед самим кінцем роботи спостерігається короткочасне підвищення працездатності - так званий кінцевий порив.

Збереженню високої, стійкої працездатності сприяє періодичне чергування видів труда розумового і фізичного труда, чергування видів розумового труда, чергування видів фізичного труда, чергування роботи і відпочинку, яке передбачається внутрисменними режимами труда і відпочинку.

Чергування періодів труда і відпочинку здійснюється в формі введення обідньої перерви в середині робочого дня, оптимальна тривалість якого встановлюється з урахуванням віддаленості від робочих місць санітарно-побутових приміщень, столових, організації роздачі їжі, а також введення короткочасних регламентованих перерв, тривалість і кількість яких визначається на основі спостереження за динамікою працездатності, обліку тягаря і напруженості труда.

При роботах, що вимагають великого нервового напруження і уваги, швидких і точних рухів рук, доцільні більш часті, але короткі 5-10-хвилинні перерви. При виконанні роботи, що вимагає значних зусиль і участі великих м'язів, рекомендуються більш рідкі, але тривалі 10-12-хвилинні перерви.

Крім регламентованих перерв існують також микропаузи - перерви в роботі, виникаючі мимовільно між операціями і діями. Микропаузи забезпечують підтримку оптимального темпу роботи і високого рівня працездатності. У залежності від характеру і тягаря роботи микропаузи становлять 9-10 % робочих часи.

На працездатність важливий вплив надають добові режими труда і відпочинку, під якими розуміють раціональне чергування періодів роботи, відпочинку і сну людини, що забезпечує його високу працездатність і життєдіяльність організму. Звичайно на першому часу роботи працездатність низька, на 2-3-м - досягає максимума, потім починає знижуватися і максимально знижена до обіду. Після обіду і до кінця робочого дня спостерігається така ж картина. У вечірні години працездатність знижується, досягаючи свого мінімуму вночі. У денний час найменша працездатність, як правило, відмічається в період між 12 і 14 ч, а в нічний час - з 3 до 4 ч. З урахуванням цих закономірностей розвитку добової периодики працездатність людини визначає змінність роботи підприємств, початок і закінчення роботи в змінах, перерви на відпочинок і сон. Загалом, чому ефективніше режим труда і відпочинку, тим триваліше період стійкої працездатності і коротше періоди врабативания і спаду працездатності.

Вивчається режим труда і відпочинку методом спостереження з проведенням хронометражу, методом опиту, оцінюється шляхом порівняння з рекомендованими режимами для конкретної категорії працюючих, а також по працездатності, продуктивності труда, швидкості настання стомлення, захворюваності, рівню здоров'я. Правильність організації режиму труда і відпочинку оцінюється також на основі комплексних досліджень фізіологічних показників, що визначають рівень працездатності людини, медичних показників, що дає можливість судити про вплив трудового процесу на здоров'ї трудящих, соціологічних показників, що показують відношення самих робітників до режиму труда і відпочинку, економічних показників, що характеризують динаміку продуктивності труда.

5. Биоритм- це циклічне чергування різних функціональних станів організму, його активності, діяльності, здатності реагувати на впливи при збереженні гомеостаза. У формуванні биоритмов лежать наступні механізми: природжені, генетично закріплені; зміна дня і ночі, сезонні зміни і інші чинники навколишнього середовища; змінна робота, розклад занять, графік роботи і інші чинники соціальної середи. Час, протягом якого ритмічний процес здійснює повний цикл, називається періодом, а частота таких циклів в одиницю часу - частотою биоритма. Існують 5 класів биоритмов:

1 - ритми високої частоти, від часткою секунди до 30 мін (осцилляції на молекулярному рівні, ритми ЕЕГ, скорочення серця, дихання, перистальтика кишечника);

2 - ритми середньої частоти, від 30 мін до 28 ч, включаючи ультрадианние (до 20 ч) і циркадние (20-28 ч), виділення гормонів, синтез білка;

3 - мезоритми, инфрадианние (28 ч - 6 днів), циркасептальние (біля 7 днів);

4 - макроритми з періодами від 20 днів до 1 року;

5 - мегаритми з періодами в десятки і багато які десятки років.

Терміни «циркадний» (околосуточний), «циркасептальний» (околонедельний), «циркануальний» (окологодовой) відображають певні відхилення біологічних ритмів від відповідних геофизических і соціальних циклів. Циркадние ритми прив'язані до сонячних діб (24 ч), місячних діб (24,8 ч), зіркових діб (23,9 ч).

Встановлені фізіологічні ритми фізичної активності (23 дні), емоційної активності (28 днів), інтелектуальної активності (33 дні). У першу половину циклу людина відчуває себе краще, ніж у другу. Особливо несприятливі критичні дні - час переходу від однієї фази до іншої. Якщо співпадають 2 або 3 критичних дня, то стан здоров'я гіршає, смертність збільшується. Психічна активність вище в ранкові і денні години, кровообіги і дихання.

Умовно в добовому ритмі виділяють три фази, що характеризуються переважанням певних ендокринних і метаболічних процесів:

1. Фаза відновлення - перша половина нічного сну (йде процес довготривалого запам'ятовування інформації, накопиченої в активний період).

2. Фаза підготовки до активної діяльності - друга половина сну і ранні ранкові години (збільшення частки парадоксальних стадій сну, які грають важливу роль в творчій переробці і впорядкуванні накопиченої інформації).

3. Фаза активності - відповідно весь період пильнування.

При стійких режимах сну і пильнування, роботи, відпочинку комплекс добових ритмів має суворий порядок, однак у кожної людини можуть бути особливості. У зв'язку з цим виділяються хронотипи «сови» (30-40 %) з пізнім засинанням і пізнім вставанием, «жайворонки» (20-25 %) з раннім засинанням і раннім пробудженням, «голуби» (35-50 %) з найвищою працездатністю в 10-12 і 16-18 ч і нижчої в 2-5 ч.

Сезонні ритми: влітку зниження сили скорочення серця в порівнянні з весною; тепловіддача вище влітку в порівнянні із зимою, взимку споживання їжі більше, ніж влітку; зростання тіла інтенсивніше навесні і влітку, чим взимку; імунітет вище взимку, ніж влітку; гонадотропних гормонів більше навесні; максимальна працездатність вище восени, ніж взимку. Значить, в різні сезони одна і та ж людина розрізнена.

З урахуванням сказаного всю діяльність треба провести з урахуванням биоритмов і в суворо певний час, особливо сон, їда, що буде сприяти виробітку стереотипа.

Організм людини на протязі доби являє собою різну фізіологічну, біохімічну і морфологічну систему, тому без урахування биоритмов збереження працездатності приведе до порушення здоров'я.

Десинхроз- порушення природної ритміки - може приводити до захворювань і навпаки. Важкий десинхроз може привести до загибелі людини.

6. Важливу роль в процесі раціоналізації труда і відпочинку грають наукова організація труда, ергономіка, інженерна психологія, промислова естетика, виробнича музика, доброзичливі відносини в колективі і інш.

Наукова організація труда- це система організації виробництва і труда, яка забезпечує високий рівень продуктивності труда при високій працездатності, збереження фізичного і психічного здоров'я і довголіття працівників. Науково організувати труд - це означає привести його в певну систему, яка дозволяє при найменших витратах людської енергії і матеріальних коштів добитися найбільш високої ефективності труда і максимального використання знань кожного працівника.

Для наукової організації труда характерні наукова обгрунтованість, планомірність, комплексність, проникнення у всі сфери діяльності, активна участь трудящих.

Основними напрямами наукової організації труда є поліпшення організації і обслуговування робочих місць, раціоналізація прийомів і методів труда, нормування витрат труда на окремі операції. Важливим в цьому плані є підвищення культурно-технічного рівня працівників і підготовка кваліфікованих кадрів, вдосконалення форм розділення і кооперації труда, поєднання професій і спеціальностей, поліпшення трудової дисципліни, підвищення творчої активності, вдосконалення організації труда адміністративно-управлінського і допоміжного персоналу, вдосконалення форм і систем оплати труда і економічного стимулювання.

Ергономикаизучает проблему взаємовідношення людини і машини. Вона розробляє вимоги до конструкцій машин, станків і іншого обладнання, виконання яких забезпечує зручність їх обслуговування людиною, обгрунтовує вибір пози працюючого, економічність рухів, зменшення опору органів управління.

У розв'язанні проблеми чоловік - машина участвуетпромишленная естетика, яка займається питаннями вибору і застосування оптимальних кольорів для приміщень і обладнання і створенням обладнання красивої і раціональної форми, і інженерна психологія, що вивчає зв'язки конструкцій пультів управління з особливостями сприйняття і переробки інформації операторами.

Для збереження високої працездатності має значення раціональна організація робочого місця і меблів. Конструкція виробничого обладнання і організація робочого місця повинні відповідати антропометричним даним і психофізіологічним можливостям людини.

Елементами раціонального режиму труда і відпочинку є виробнича фізкультура і комплекс заходів по психофізіологічному розвантаженню, в тому числі функціональна музика. Задача виробничої фізкультури - поновлення робочого стереотипа на початку робочої зміни і збереження його максимально тривалий час протягом робочого дня. З цією метою застосовуються вводнаягимнастика, физкультпауза, физкультминутка. У основі виробничої фізкультури лежить феномен активного відпочинку. У результаті - збільшується життєва ємність легких, поліпшується діяльність сердечно-судинної системи, підвищуються функціональні можливості анализаторских систем, збільшується мишечная сила і витривалість.

Функціональна музика сприяє попередженню розвитку стомлення. У тому випадку, коли стійкість нервових процесів починає слабшати, музика як зовнішній ритмічний подразник допомагає зберігати засвоєний в процесі труда ритм і підтримувати існування вогнища робочої домінанти. При організації і розробці музичних передач необхідно пам'ятати, що функціональна музика покликана впливати не на стан, а на регуляторную функцію нервової системи. Виробнича музика не тільки сприяє зниженню стомлення, поліпшенню настрою і здоров'я працюючих, але і підвищує працездатність і продуктивність труда.

Функціональну музику не рекомендують застосовувати при виконанні робіт, що вимагають значної концентрації уваги, при розумовій роботі складової понад 70 % робочого часу, при великій напруженості робіт, що виконуються, на непостійних робочих місцях і в несприятливих санітарно-гігієнічних умовах.

Останнім часом для зняття нервово-психічного напруження, попередження стомлення, відновлення працездатності успішно використовуються кабінети релаксації або кімнати психологічного розвантаження.