В організмі

Мета заняття: формування уявлень про вплив биоритмов на фізичне здоров'я людини.

Задачі заняття:

- познайомитися з поняттям «биоритми»

- вивчити фізіологічні основи биоритмов;

- розглянути типи биоритмов

- познайомитися з поняттям «десинхроноз» і його впливом на здоров'я.

Питання до заняття:

1. Биоритми, поняття, основні характеристики. Біологічне значення биоритмов.

2. Природа і механізми регуляції биоритмов.

3. Биоритми фізіологічних функцій в організмі.

4. Типи биоритмов, розвиток в онтогенезе. Ритми живлення і

працездатність.

5. Порушення биоритмов. Десинхроноз, його вплив на здоров'я людини.

Практичне завдання: Визначити свій тип добового биоритма по тесту Остберга в модифікації С. І. Степанової. Обробити результати, зробити висновок про свій биоритмологическом тип.

Література

Основна:

1. Бароненко В. А., Люберцев В. Н. Основи здорового образу життя: Учбове пособие.- Екатерінбург: Изд-у УГТУ.- 2001 р.- Розділ 8.

2. Валеология: Учбово-методична допомога для самостійної роботи студентів. /Сост-ль Сапогова Н. В.- Екатерінбург: Гуманітарний університет, 2006.- Стор. 34-36

3. Вайнер Е. Н. Валеология: підручник для вузов.- М.: Флінта: Наука, 2007.- 416с

Додаткова:

4. Рибаків В. П. Біорітми на службі здоровья.- М.: Радянський спорт, 2001 р.

Доступність літератури:

№ 1,3 - в бібліотеці університету

№ 2,4 - в методкабинете факультету соціальної психології