Частина психіки, що неусвідомлюється включає підсвідомість і сверхсознание. Підсвідомість - це психічний досвід, яка людина вже пройшла і несе його в собі. Сверхсознание - вищий рівень психіки, до якого людина тільки йде і відчуває це в собі.

У структурі підсвідомості виділені два важливих рівні: ознаки протилежної підлоги і якості, які не демонструються в суспільстві, які людині не подобаються. Якщо людині не подобається чиясь поведінка, це означає, що таку ж межу він приховує в собі. У підсвідомості фіксуються всі наслідки психічних стресів, психотравми і психокомплекси. Частина психіки, що неусвідомлюється має мову образів і символів, продуцируемих в основному правою півкулею.

Нормальні психологічні процеси і психічні властивості особистості, загальні закономірності формування психічної діяльності нормальної людини изучаетпсихология. Медична психологія важливу увагу приділяє психологічним чинникам, що впливають на виникнення і протікання хвороб, а також ролі психіки в зміцненні здоров'я і попередженні захворювань. Вона включає клінічну психологію, патопсихологию, або психіатрію, соматопсихологию, психогигиену, психофармакологию, психотерапію і інші розділи.

Психічне здоров'я- цей стан повної душевної рівноваги, уміння володіти собою, що виявляється рівним, стійким настроєм, здатністю швидко пристосовуватися до складних ситуацій, долати їх і в короткий час відновлювати душевну рівновагу. Психічне здоров'я, нарівні з фізичним, є що становить загального здоров'я.

Психічне здоров'я засновується на загальному душевному комфорті, що забезпечує адекватну регуляцию поведінки. Воно зумовлене потребами біологічного і соціального характеру, а також можливостями їх задоволення. Психічне здоров'я формує оптимістичний погляд на речі, бадьорість духа, упевненість в собі, незалежність у поглядах, почуття гумору.

Для психічного здоров'я характерна індивідуальна динамічна сукупність психічних властивостей, яка дозволяє адекватно підлозі, віку, соціальному положенню пізнавати навколишню дійсність, пристосуватися до неї і виконувати свої біологічні і соціальні функції відповідно до виниклих особистих і суспільних інтересів, потреб, загальноприйнятої моралі.

Валеологический аспект психічного здоров'я включає управління станом психіки з елементами самопознания і психічного оздоровлення. Психічне здоров'я людини асоціюється з потребою самореалізації як особистості, тобто забезпечує соціальну сферу життя. Людина реалізовує себе в суспільстві тільки в тому випадку, якщо він має достатній рівень психічної енергії, що визначає його працездатність, і в той же час достатню пластичність і гармоничность психіки, що дозволяє пристосуватися до суспільства, бути адекватним його вимогам.

У психічному здоров'ї присутні «сила» і «гармонія». Крім того, для здорової людини характерна стійка, позитивна, адекватна, стабільна самооцінка. Ці параметри є основними при характеристиці психічного стану і діагностиці психічного здоров'я. У практичному відношенні в аспекті соціальної адаптації найбільш важливий показник психічної адекватності.

Критериипсихического здоров'я засновуються на поняттях адаптації, социализації і індивідуалізації. Адаптація включає здатність людини усвідомлено відноситься до функцій свого організму і регулювати свої психічні процеси - управляти думками, почуттями, бажаннями. Соціалізація характеризується реакцією людини на іншу людину, як рівного собі, на існуючі норми і відносини між людьми і на свою відносну залежність від інших людей. Індивідуалізація - це відношення людини самої до себе.

Критеріями психічного здоров'я (по ВІЗ) є усвідомлення і почуття безперервності, постійності і ідентичностей свого фізичного і психічного «Я»; почуття постійності і ідентичності переживань в однотипних ситуаціях; критичність до себе, до своєї власної психічної діяльності і її результатів; адекватність силі і частоті средових впливів, соціальним обставинам і ситуаціям; здатність самоврядування поведінкою відповідно до соціальних норм, правилами, законами; здатність планувати власну життєдіяльність і реалізовувати її; здатність змінювати спосіб поведінки в залежності від зміни життєвих ситуацій і обставин.

З урахуванням критеріїв виділяють 4 групи психічного здоров'я:

1 - абсолютно здорові, жалоб немає;

2 - легкі функціональні порушення, епізодичні жалоби астено-невротичного порядку, зумовлені конкретною психотравмирующей ситуацією;

3 - доклиническое стан і клінічні форми в стадії компенсації, жалоби астеновегетативного порядку поза психотравмирующей і скрутної ситація, перенапруження механізмів адаптації;

4 - клінічні форми захворювань в стадії субкомпенсації, недостатність і поломка механізмів адаптації.

2. Показателямипсихического здоров'я є емоції, мислення, пам'ять, темперамент, характер.

Емоції- це узагальнені почуттєві реакції, виникаючі у відповідь на різноманітні по характеру екзогенние вихідні з навколишнього середовища і ендогенние вихідні з власних органів і тканин сигнали, обов'язково манливі за собою певні зміни в фізіологічному стані організму. Отрицательнаяемоциявозникает при незадоволенні потреби, при понадміру сильних психічних навантаженнях. Позитивна емоція - це сигнал про задоволення потреби. Звичайно негативні емоції сильніше і триваліше позитивних.

Мишлениеявляется вищим пізнавальним процесом. Воно являє собою породження нового знання, активну форму творчого відображення і перетворення людиною дійсності. Теоретичним понятійним мисленням чоловік користується в процесі рішення задачі, звертається до понять, виконує дії в думці, робить думки або умовиводи, безпосередньо не маючи справи з досвідом, що отримується за допомогою органів чуття. Теоретичне образне мислення використовується для рішення задачі у вигляді образів, які або безпосередньо витягуються з пам'яті, або творче відтворюються уявою. При наочно-образному мисленні мислительний процес складається в безпосередньому зв'язку сприйняття мислячої людини з навколишньою дійсністю. Особливістю наочно-дійового мислення є те, що сам процес мислення являє собою практичну преобразовательную діяльність, здійснювану людиною з реальними предметами.

Враження, які людина отримує про навколишній світ, залишають певний слід, зберігаються, закріпляються, а при необхідності і можливості - воспроизводятсяпамятью. У людини є 3 види пам'яті - довільна, логічна і опосредствованная. Довільна пам'ять пов'язана з широким вольовим контролем запам'ятовування, логічна - з вживанням логіки, опосредствованная - з використанням різноманітних коштів запам'ятовування, представлених у вигляді предметів матеріальної і духовної культури.

Темпераментпредставляет собою сукупність психодинамических властивостей індивіда - силу, рухливість і урівноваженість мозкових процесів, що отримуються по спадщині і що є фізіологічною основою характеру. Його визначають індивідуальні особливості психічних процесів - увага, емоційність, уява, пам'ять, моторика.

Галеном ще у II в. до н. е. було виділено чотири основних типи темпераменту: холеричний, сангвінічний, флегматичний і меланхолійний.

Холеричний тип темпераменту характеризується природженою слабістю гальмування і неврівноваженістю при досить високій рухливості процесів збудження і гальмування. Холерик бурхливо реагує на будь-який вплив або ситуацію. У холерика, як правило, високий рівень домагань, у нього "одна, але полум'яна пристрасть".

Головна ознака меланхолійного типу темпераменту - слабість збудливого процесу. Інші показники вищої нервової діяльності можуть широко варіювати. Це звичайно пасивна, боязка, невпевнена в собі людина. Меланхолік швидко втомлюється, здатний працювати тільки в сприятливих умовах. Несприятливі екологічні впливи, побутові і виробничі прикрощі переносить гірше, чим інші типи темпераменту.

Сангвінічний тип темпераменту відрізняється високою рухливістю збудження і гальмування. Сангвиник - весела, жвава, емоційна людина. При флегматичному темпераменті виражена інтертність, низька рухливість процесів збудження і гальмування. Флегматик відрізняють неквапливість, грунтовність, терпіння, спокій; вони уникають ризику і авантюр.

Швейцарський психолог Карл Юнг помітив, що якщо для одних людей найбільше значення мають зовнішні події і суб'єкти, вони звернені в навколишній світ, то інші занурені в своє внутрішнє життя, їх залучають не стільки зовнішні події, скільки власні переживання і власне «Я». Перших він назвав екстравертами, а других - интровертами (від лати. extra - поза, inter - всередину, versio - повертати, обертати).

Екстравертированний типотличается високою контактностью, у таких людей маса друзів, знайомих, вони балакучі до балакучості, відкриті для будь-якої інформації. Рідко вступають в конфлікти з навколишніми і звичайно грають в них пасивну роль. У спілкуванні з друзями, на роботі і в сім'ї часто поступаються лідерством іншим, вважають за краще підкорятися і знаходитися в тіні. Мають в своєму розпорядженні такі привабливі риси, як готовність уважно вислухати іншого, зробити те про що просять, исполнительность. Відштовхуючими особливостями є схильність впливу, легковажність, необдуманість вчинків, пристрасть до розваг, до участі в поширенні пліток і чуток.

Интровертированний тип, на відміну від попереднього, характеризує дуже низька контактность, замкненість, відірваність від реальності, схильність до філософствування. Такі люди люблять самотність, рідко вступають в конфлікти з навколишніми тільки при спробах безцеремонного втручання в їх особисте життя. Часто являють собою емоційно холодних ідеалістів, відносно слабо прив'язаних до людей. Володіють такими привабливими рисами, як стриманість, наявність твердих переконань, принциповість. Є у них і відштовхуючі риси - це упертість, ригидность мислення, наполегливе відстоювання своїх ідей. На всі вони мають свою точку зору, яка може виявитися помилковою, різко відрізнятися від думки інших людей, і, проте, вони продовжують її відстоювати незважаючи ні на що.

Темперамент людини насилу піддається корекції, хоч може мінятися з віком. Іноді позитивний результат дає психологічна робота, направлена на соціальну адаптацію такої особистості.

При будь-якому темпераменті людина може добитися високого і різностороннього розвитку особистості. Хоч темперамент впливає на поведінку і діяльність, але, проте, він їх не визначає.

Характер- це сукупність стійких індивідуальних особливостей особистості, що складається і що виявляється в діяльності, спілкуванні і що зумовлює типові для неї способи поведінки.

У відношенні людини до навколишніх його людей і до суспільства загалом позитивними рисами вдачі є доброта, товариськість, чуйність, відданість, чесність, правдивість. До негативних рис можна віднести егоїстичність, черствість, байдужість до людей, заздрісність, безсовісність.

Надмірне посилення окремих рис, що виражається у виборчій уразливості особистості, називається акцентуацией. Акцентуація особистості пов'язана в основному з особливостями темпераменту, оформляється в підлітковому віці, потім поступово згладжується, виявляючись в психотравмирующих ситуаціях.

Виділяють следующиетипиакцентуированних характерів:

- циклоидний - схильний до різкої зміни настрою в залежності від зовнішніх впливів;

- астенічний - бистроутомляющийся, тривожний, нерішучий, дратівливий, схильний до депресії;

- сенситивний - дуже чутливий, боязкий, соромливий;

- шизоидний - емоційно холодний, відгородений, малоконтактний;

- що застряє (паранойяльний) - підвищено дратівливий, підозрілий, образливий, честолюбний, з високою стійкістю негативних афектів;

- епилептоидний - характерні слаба керованість, імпульсивність поведінки, нетерпимість, конфликтность, в'язкість мислення, педантичність;

- демонстративний (истероидний) - характеризується схильністю до дитячих форм поведінки, що виражається в тенденції до витиснення неприємних фактів і подій, брехливості, фантазуванні і удаванні, авантюристичности, пихатості, відсутності розкаянь совісті, «втечі в хворобу» при незадоволенні потреби у визнанні;

- гипертимний - з постійно підведеним настроєм і прагненням діяльності, але що не доводить справу до кінця, що розкидається, балакучий;

- дистимний - понадміру серйозний і відповідальний, зосереджений на похмурих думках, недостатньо активний, схилений до депресії;

- нестійкий - такий, що понадміру піддається впливу навколишнього середовища, компанії.

Якщо риси вдачі виявляються не тільки в гострих психотравмирующих ситуаціях, а постійно, то формуються патології характеру - психопатії, прикордонні стану. Вони в основному такі ж, як і акцентуації. Вилікувати психопатію практично неможливо, оскільки в її основі лежать особливості темпераменту.

Характер може зазнавати деякої корекції через усвідомлення негативних форм поведінки і розвиток позитивних через зміну системи цінностей.

3. Будь-яке порушення психічного здоров'я пов'язане з природженими особливостями психіки і з тими, що впливають в процесі життя надмірними психічними навантаженнями і психотравмами. І те, і інше може зумовлювати низький рівень психічної енергії і, отже, низьку працездатність, а також дисгармонію, неадекватність поведінки.

Природжене факторипсихического здоров'я людини включає особливості психічного коду, внутриутробного періоду і народження, а також темпераменту.

Природжений психічний код людини, що визначає його майбутні поведенческие тенденції, представлений архетипами. Це універсальні поняття, стандарти сприйняття, мислення і поведінок, такі як любов, відданість, агресія, милосердя, щедрість, инициативность, відповідальність, потреба в служінні, владі, багатстві, спілкуванні, змінах і т. д.

Особливості внутриутробного періоду і народження є чинником ризику в формуванні перших психокомплексов - «перинатальних матриць». Дитина починає отримувати психічний досвід ще в утробі матері. У його підсвідомості фіксуються всі стану комфорту і дискомфорту, що формуються в основному на рівні відчуттів. Якщо внутріутробний період протікає благополучно, то в майбутньому людина не боїться за своє фізичне існування, комфортно відчуває себе в світі, він упевнений в його доброзичливості. Якщо ж мати не хотіла появи на світло дитини, були спроби його знищення, то надалі може з'явитися комплекс своєї ненужности і спроби до самогубства. Якщо період сутичок, що є першим тренінгом терпіння в житті дитини, патологічно фіксується в підсвідомості, то можуть сформуватися комплекси «жертви і деспотизму», «зради», клаустрофобия. Патологічна фіксація періоду потуг, протягом якого дитина активно залучається до процесу народження і отримує перший досвід боротьби за існування, формує вічних борців, революціонерів, руйнівників. Ускладнення в момент народження можуть породити страх зустрічі з новим, що заважає в майбутньому творчої реалізації людини. Вказані комплекси можуть супроводити людину все життя, порушуючи його соціальну адаптацію.

Формування типів темпераменту, естра - і интроверсії пов'язано з спадково переважним розвитком тих або інакших структур головного мозку і встановленням взаємних впливів між ними. Так, гипоталамус і лобні частки зумовлюють холеричну, переважний розвиток миндалини і гиппокампа - меланхолійний, гипоталамус і гиппокамп - сангвінічний, мигдалина і лобні частки - флегматичний темперамент. Сильні зв'язки лобної частки і гиппокампа обумовлюють екстраверсию, а гипоталамуса і миндалини - схильність до интроверсії.

4. До зовнішніх чинників, що порушують психічне здоров'я, відносять психічний стрес, пов'язаний з емоційними і інтелектуальними перевантаженнями, і психотравму. Психотравма часто поєднується зі стресом - напруженням в системі при її адаптационной перебудові.

Характерними рисами емоційного стресу є тривала, нез'ясовна втома, розлади травлення, болю в спині, безсоння, неуважність, апатія і т. д. Негативні психоемоциональние стреси реалізовують свою дію на організм, приводячи в одних випадках до розвитку гипертензії, виразкової хвороби, цукрового діабету, бронхіальної астми, тиреотоксикоза, в інших - до розвитку неврозів, неврозоподобних станів, психічних розладів.

Запускає психічний стрес емоція. Стрес може супроводитися негативними емоціями, а може пройти з позитивною установкою при збереженні можливості вибору, контролю ситуації і передбачення наслідків. Перша форма була названадистрессом, друга - еустрессом. Еустресс на відміну від дистресса надає стимулюючий вплив. Його нейроендокринние механізми мають особливості у вигляді активізації синтезу «медіаторів щастя»- ендорфинов, енкефалинов і інш.

Стрес у сучасної людини змінив свій характер. Проблеми стали менш очевидними, більш витонченими, існування їх більш тривалим. Є відмінності в стресі у чоловіка і жінки. Вони торкаються як причин, так і форм вияву. У жінок причини стресів частіше пов'язані з швидким бігом «біологічних годин», необхідністю одночасно виконувати свої біологічні і соціальні функції, утратою зовнішньої привабливості і відходом дітей від сім'ї. Жінки більш чутливі і емоційні. Вони частіше страждають розладами травлення, дисфагиями, більш схильні до страхів і депресій. Особливої уваги в ініціація і створенні фону для розвитку стресу у жінок заслуговують дисфункція, пов'язану з репродуктивной сферою. Психологічний вияв стресу у жінок також зумовлений деякої дезорганизованностью, рассеянностью і складністю в прийнятті рішень, схильністю до депресії.

У чоловіків, більш орієнтованих на соціальні престижі, відбувається постійна поетапна оцінка своїх досягнень і постановка нових задач. Часті причини стресів у них - це невизнання соціальних і особових достоїнств, а також зменшення мишечной сили. У виявах стресу у чоловіків в силу їх більшої симпатоничности домінують судинні порушення. Крім того, характерні алкоголізм і куріння, як форми відходу від негативних емоцій, виразкова хвороба шлунка, функціональні розлади статевої сфери. Чоловіки більше схильні до нападу і оборони, здатність приймати рішення у них майже не порушується.

Психотравма- це почуттєве відображення в свідомості індивідуально значущих подій в житті, що надають гнітючу, непокоячу і негативну загалом дію. Якщо психоемоциональний стрес, викликаний психотравмой, не був отреагирован, а був занурений в підсвідомість, то він може стати основою для формування психокомплекса. Психокомплекс - це освіта, що неусвідомлюється, що зумовлює структуру і спрямованість свідомості. Він формується в основному на ранніх етапах життя, включаючи внутріутробний період, і супроводить людину все життя, деформуючи в тій або інакшій мірі його психічні вияви. Єдиним шляхом позбавлення від психокомплексов є видобування їх з підсвідомості, отреагирование в модельній ситуації і усвідомлення. Однак це можливе тільки при використанні трассового стану.

Наслідками стресу є психосоматичні вияви внаслідок виснаження психіки і погіршення стану самого слабої ланки в організмі. Спровоковані хвороби називаються «хворобами адаптації». Порушення психічного стану при стресі виражаються в хронічній втомі, агресивності, дратівливості або, навпаки, депрессивности, головному болі або головокружінні, порушенні сну, булимії як засобі отримання сили і упевненості, потреби в алкоголі і курінні і т. д.

Одним з самих частих наслідків психічного стресу є соматизированная депресія, що являє собою невротичний стан з ипохондрической забарвленням. Негативні емоції завжди викликають вегетативні реакції, що супроводяться порушенням функцій органів.

Можливість вияву кожного конкретного симптому при стресі пов'язана з психосоматичною конституцією людини. Конституція зумовлює концентрацію різних «стрессорних» гормонів в кров і можливість їх ушкоджуючої дії, а також наявність «вразливих місць». Так, жінка агресивна і дратівлива, часто внаслідок своєї андрогенности, схильна до порушень в репродуктивной системі, а людина з постійно пригнобленим настроєм, частіше астеник - до захворювань травної системи. Схильність до страхів коррелирует з порушенням функції бруньок, до гніву - печінки.

У ряді випадків людина сама залучає, часто не цілком усвідомлено, певну форму захворювання, звичну для нього, як форму відходу від розв'язання проблем або форму захисту, форму отримання уваги. Певна система часто здивовується відповідно до характерів конфлікту, що переживається. Наприклад, небажання вагітності може спричиняти порушення в менструальному циклі.

Профилактикапсихического стресу і корекція його наслідків включає підвищення стійкості до стресу шляхом превентивної концептуалізації, що полягає в психологічній підготовці людини до стресових ситуацій, озброєнні його відповідною філософією, а також придбанні навиків управління станом психіки. Важливе значення додається отреагированию негативних емоцій безпосередньо, або в змоделювати ситуації шляхом агресії з руховим збудженням у холериків і людей атлетичної конституції, мовного збудження з лайкою у сангвиников з пикнической конституцією і сліз у людей меланхолійного складу. Проводиться психокоррекция з комплексом рухів, відповідних психодинамике людини, релаксацією всілякими способами, самовнушением, використанням розслабляючих впливів. Доцільна фармакологічна корекція з використанням заспокійливих коштів, ингибиторов перекисного окислення, b- адреноблокаторов.

Стрес є виявом і одночасний інструментом адаптационной перебудови людини при надмірному впливі на нього фізичних і психічних чинників. Комплекс стереотипних неспецифічних реакцій, супроводжуючих стрес і що забезпечують пристосування до умов, що змінилися, виживання під час перебудови і ліквідацію наслідків перевантаження, був названий Г. Селье «загальним адапционним синдромом».

Адаптационний процес, що нерідко затягується на роки, у спочатку нормальної людини приводить до хронічного стресу, що проявляетсяневротическим станом, илиневротизмом. Найбільш часті форми цього вияву - емоційна нестійкість, погане самопочуття, тривожність, дратівливість, зниження самооценки, вегетативні розлади. Акцентуированная особистість реагує при етомневрозом. Невроз є формою психічної адаптації з виявом ознак дезадаптації акцентуированной особистості. Він завжди зумовлений конституционально, пов'язаний з особливостями психіки, а не з характером психотравмирующей ситуації. Форма неврозу у людини не міняється протягом всього життя. Невротична форма реагування закладається в дитинстві як вияв сверхкомпенсації якої-небудь якості при порушенні значущих відносин з микроокружением і має дитячий відтінок.

Виділяють три основні форми неврозу: неврастенію, істерію, невроз нав'язливих станів. Неврастенія- найбільш поширена форма неврозу, що виражається в психічному виснаженні, негативному емоційному фоні, дратівливості, обидчивости, слізливість. Понадміру виражені реакції пасивного захисту. При цьому вольова активність знижена, виникає почуття безперспективності на фоні сверхответственности.

Истериявозникает у інфантильних, истероидних особистостей зі слабою психічною адаптацією (часто з пикнической соматичною конституцією). Форми її відображають два відомих і дитячих типу реагування перед обличчям небезпеки - «уявна смерть», або завмирання, і «рухова буря», або лякання, уникнення, напад. Різні форми цієї поведінки патологічно фіксуються у людей истероидного складу. Часткова фіксація може виявлятися функціональними паралічами і парезами, розладами мови (заїкання, беззвучие аж до повної німоти) і інш.

Невроз нав'язливих состоянийвстречается частіше у астеников, людей меланхолійного складу. Характеризується фобіями, підвищеною тривожність, що приводить до повторення деяких дій (для упевненості). Настрій при цьому має тенденцію до зниження, виникають вегетативні розлади.

5. Психопрофилактика - розділ загальної профілактики, направленої на попередження виникнення нервово-психічних розладів і захворювань, усунення психогенних чинників в середовищі людини. Задачейпсихопрофилактики є психологічна допомога людям в кризових ситуаціях сімейного, учбового і виробничого характеру, роботи з молодими і сім'ями, що розпадаються і т. п.

У психопрофилактике використовують психокоррекционную роботу в рамках консультативних центрів, «телефонів довір'я», медичних установ, організацій, орієнтованих на психологічну допомогу здоровим людям.

Між психікою людини і захворюваннями існує тісний зв'язок, що виражається в тому, що хвороба впливає на психіку і веде до її розладу. Виходячи з цього, розрізнюють психопрофилактику первинну, повторну і третинну.

Первинна психопрофилактикавключает охорону здоров'я майбутнього покоління, профілактику спадкових захворювань, гігієну браку і зачаття, охорону здоров'я майбутньої матері і попередження шкідливих впливів на плід, правильну і кваліфіковану організацію родовспоможения, профілактику родових травм, раннє виявлення вад розвитку у новонароджених і своєчасне лікування їх на всіх етапах розвитку.

Первинна психопрофилактика включає диспанзеризація здорового населення, створення здорового психологічного клімату на виробництві, навчання психогигиеническими навиками при навчаннях в школі, середніх і вищих учбових закладах, державні і соціальні програми оздоровлення.

Первинна профілактика ендогенних захворювань полягає в медико-генетичному консультуванні сімей, що мають отягощенную спадковість такими захворюваннями. Народження дітей з олігофреніями; зумовленими генетично, можна попередити за допомогою пренатальной діагностики, що включає ультразвукову діагностику, аналіз амниотической рідини і переривання вагітності.

Велике значення має пренатальная психопрофилактика при консультаціях гігієни браку і вагітних жінок, оскільки психіка дитини може травмуватися ще до його народження. При нервових станах в крові матері утвориться надлишкова кількість гормонів і медіаторів, що негативно впливають на формування мозку. Звідси створення необхідних умов для вагітних жінок, їх навчанню, підготовці і психологічній настройці до появи бажаної, здорової дитини.

Первинна профілактика соматогенних, церебрально-органічних і травматичних психозів полягає в своєчасному і якісному лікуванні основного захворювання, а профілактика прикордонних психічних розладів забезпечується дотриманням психогигиенических вимог, корекцією межличностних відносин.

Повторна і третинна психопрофилактика досягається шляхом своєчасного і якісного лікування першого приступу захворювання, призначення противорецидивной і підтримуючої терапії, проведення комплексної соціально-психологічної реабілітації.

Повторна профилактиканаправлена на виявлення захворювань на самих ранніх етапах, на рівні предпатології і донозології по характерних компенсаторно-декомпенсаторним функціональних зсувах. Тут велику роль грає рання діагностика, застосування ефективних методів і коштів лікування, тривала підтримуюча терапія, що виключає можливість рецидивів.

Третинна профілактика- це профілактика рецидивів і обострений, втрати працездатності, инвалидизації при хронічних захворюваннях. При цьому важливу роль грає правильне використання медикаменти, застосування лікувальної і педагогічної корекції.

Психогигиенаявляется галуззю психології і гігієни, що вивчає чинники, умови навколишнього середовища і образ життя, що благотворно впливають на психічній розвиток і стан людини, розробляючої рекомендації по збереженню і зміцненню психічного здоров'я. Між психопрофилактикой і психогигиеной існують нерозривний зв'язок і взаємообумовленість. Наприклад, гігієнічний режим живлення попереджає атеросклероз судин головного мозку, а заняття фізкультурою і спортом, відмову від шкідливих звичок підтримують здоров'я і зміцнюють нервову систему, а разом з тим і психіку.

Задачейпсихогигиени є надання спеціалізованої допомоги практично здоровим людям для запобігання нервово-психічним і психосоматичним захворюванням, а також полегшення гострих психотравматических реакцій.

Основнойметодпсихогигиени - масові обстеження з метою виявлення груп ризику і профілактичної роботи з ними.

Існує нескольконаправлений психогигиени, що відображають вікові аспекти і види діяльності людини:

- психогигиена сім'ї і сімейного виховання;

- психогигиена медико-генетичних рад і консультацій;

- психогигиена браку і статевого життя;

- психогигиена осіб в кризові періоди їх життя (пресуицидние ситуації, клімактеричний період і т. д.);

- психогигиена навчання і виховання труда медпрацівників;

- психогигиена режиму лікувальних установ;

- психогигиена взаємовідносин лікаря і пацієнта;

- психогигиена пацієнтів, страждаючих дефектами органів і систем (сліпота, глухота, глухонімота і т. д.).

Психотерапія - наука про систему лікувального впливу на психіку і через неї на організм пацієнта. Основна роль в психотерапевтичному впливі належить слову (вербальная комунікація), а також невербальние відносини, манери поведінки, зовнішній вигляд медпрацівника, обстановка загалом (тиша, спокій, чистота, естетика, музика і т. д.).

Психотерапія на сучасному етапі займається не тільки лікуванням неврозів і прикордонних емоційних станів, але і психологічною допомогою практично здоровим особам, які внаслідок різних причин (умови виховання в сім'ї, проблемні риси вдачі - соромливість, конфликтность, соціальні чинники) не можуть в стресовій ситуації справитися з виниклими психологічними труднощами.

6. Валеогенез на психічному рівні потрібно розглядати в світлі здатності психіки до саморегулювання. У психічному валеогенезе убачається, нарівні з автоматичними механізмами, акт активного управління, волі. Людина може усвідомлено допомагати собі в дозволі психічних проблем.

Валеологическая робота в області психічного здоров'я включає профілактичну діяльність, психосоматичні тренинги і корекцію станів з негативним емоційним забарвленням. Її розділяють на наступні напрями:

- індивідуальна психогигиена з елементами самопознания, тобто збереження здоров'я психіки на високому рівні за рахунок управління її станом;

- психоекология життєвого простору;

- психічне оздоровлення, тобто відновлення психічної працездатності і адаптивности до соціальної середи за рахунок відновлення кількості енергії і гармоничности психіки людини.

Сучасні підходи до психічного оздоровлення включають уміння працювати з підсвідомістю, із зміненим станом свідомості, а також дослідження взаємозв'язків психіки і тіла і шляхів відновлення психосоматичної гармонії. Робота з підсвідомістю розкриває величезні можливості в психічному оздоровленні, оскільки всі наслідки психотравм, все психокомплекси фіксовані саме в цій частині психіки. У підсвідомість можна увійти через трассовое стан. Під трансом розуміють змінене, але фізіологічний стан свідомості, коли внутрішні образи більш значущі, ніж зовнішні. До них відносяться гіпнотичний стан, сон, медитація, глибока концентрація на чому-небудь і інш. Кожна людина на протязі доби декілька разів буває в різних трассових станах. Для оздоровлення використовують переважно легкі форми трансу, наприклад, ериксоновский гіпноз. Трассовое стан ослабляє контроль свідомості, що дозволяє виявитися прихованому негативному психічному матеріалу, що знаходиться в підсвідомості.

Оздоравливающий психічний ефект можна отримати шляхом впливу безпосередньо на психіку, використовуючи дихальну психотехники і працюючи первинно з тілом.

Особливу популярність серед психотехники першого типу в оздоровчій практиці має нейролингвистическое програмування. Воно характеризується високою ефективністю і швидкістю досягнення результату, невизнанням діагнозу, активною позицією пацієнта в процесі оздоровлення, конструктивною допомогою в перебудові його особистості. Методика включає холотропное дихання і вільне дихання. Суть їх зводиться до відтворення трассового стану шляхом зміни глибини, частоти і малюнка дихання. Ослаблення контролю свідомості при цьому дозволяє частині психіки, що неусвідомлюється виявити свою активність. Підсвідомість в неспецифічній формі (мишечние рухи, сльози) випліскує негативний психічний матеріал. Підсвідомість, що Сплила з глибин в такій модельній ситуації психотравми, проблеми, будучи отреагированними, поступово розчиняються і перестають хвилювати людину. Сеанси проходять з використанням музики. Дихальні психотехники є ефективними при невротичних станах, психоемоциональних стресах і їх наслідках, психокомплексах, депресіях як шлях самопознания і конструктивної роботи з психікою.

Тілесно орієнтована психотерапія має багато форм. Самі відомі напрями - це холистические палсинги (спеціальні масажі, вібраційний або що використовують техніку гойдання), зміна схеми тіла, танцювальна терапія. За допомогою тілесних прийомів, що супроводяться розвитком легкого трансу, у людини викликається катарсис, емоційне реагування при цьому завершується гармонізацією психічного стану.

Важливе значення в збереженні і зміцненні психічного здоров'я имеетаутогенная тренування. Методика аутогенной тренування розроблена німецьким психотерапевтом І. Г. Шультцем на початку ХХ в. У аутогенной тренуванні здійснюється органічне з'єднання раніше не взаємопов'язаних прийомів самовоздействия в систему, що забезпечує цілеспрямований, самостійний, поглиблений вплив, передусім на емоційну сферу і працездатність.

Аутогенная тренування швидко впровадилося в медичну практику, а потім було прийнята фахівцями в області психопрофилактики, на виробництві, в спорті і космонавтиці. У нашій країні розроблені і застосовуються такі модифікації аутогенной тренування, як «активне самонавіяння», «психорегулирующая тренування», «емоційно-вольове тренування», «сенсорно-репродуктивная тренування», «психогигиеническая саморегулювання». У більшості перерахованих методик значенням модифікації є адаптація аутогенной тренування до конкретних умов і задач вибраного виду трудової діяльності або вигляду захворювання в медицині: комплексирование стандартних вправ, уточнення словесного складу формул самовоздействия, вдосконалення почуттєво-образного підкріплення, оволодіння вправами.

До теперішнього часу виявлені два головних ефекти, які дає оволодіння аутогенной тренуванням або її модифікаціями: зняття емоційної напруженості (заспокоєння) і прискорення відбудовних процесів різних рівнів (відновлення).

До медичних протипоказань аутогенной тренування відносяться в основному гострі захворювання, вагітність, епілепсія і інш.

Заспокоєння і відновлення забезпечуються поступовим формуванням у того, що навчається здатності довільно спричиняти у себе релаксационное стан. Цей стан запускається спонтанно глибоким і повним мишечним розслабленням при наявності трьох умов: достатнього рівня стомлення, сприятливих для розслаблення зовнішніх умов, відсутності психологічних подразників. Метою навчання є розвиток здатності не заважати своєму організму відновлюватися в міру наявності такої потреби і можливості її задоволення. Релаксація викликається на фоні установки на спокій і відпочинок за допомогою трьох дій: промовленням певних словесних формул, управлінням увагою і образними уявленнями.

До основних чинників успішного проведення заняття відносяться забезпечення комфортних для релаксації зовнішніх умов, наявність коштів психодиагностики, знання ведучим програми заняття.

Подальше застосування освоєних навиків благотворно впливає на організм при втомі, загальному нездужанні, негативних емоціях і інших негативних станах. Цей метод так само дуже хороший при безсонні, оскільки стан повного розслаблення можна успішно перевести в стан сну.