Безперечним критерієм психічного здоров'я є повноцінність сну як важливого компонента життєдіяльності людини.

Самий могутній резерв і одночасно метод регуляції психічного стану - знання про себе самого, про переважаючі інстинкти, установки, темперамент і інш. При самоанализе людина повинна і може (передусім) зрозуміти особливості власного «Я». Якщо причина психологічного дискомфорту, порушення психічного стану складається в тому, що поведінка людини неадекватно його психобиологическому «Я», його (поведінка) треба коректувати. Наприклад, якщо людина розуміє, що ущемлення його почуття власного достоїнства наносить йому важку психічну травму, він повинен усвідомлювати, що це справедливо і по відношенню до іншої людини. Поважаючи чужу точку зору, людина автоматично зменшує імовірність виникнення конфліктної ситуації, емоційного стресу, а значить - і силу негативного емоційного напруження.

На жаль, не завжди людина озброєна достатніми знаннями і пропускає психологічні удари, тому відновлення нормального психічного стану цілеспрямовано организуемим поведінкою і діями є актуальною задачею.