Судячи по приведеному визначенню, цельюрациональной організації життєдіяльності є найбільш ефективне використання методів і коштів збереження і зміцнення здоров'я в режимі конкретних умов життя для максимально повної реалізації можливостей людини в особистій і суспільній сферах діяльності.

Задачамирациональной організації життєдіяльності є:

- формування, збереження і зміцнення здоров'я людини;

- забезпечення високого рівня професійної працездатності;

- реалізація в повному об'ємі біологічних і соціальних функцій в сімейно-побутовій сфері;

- досягнення адекватного соціального статусу через раціоналізацію сформованих здорових потреб і відповідного режиму життєдіяльності;

- формування раціонального режиму життєдіяльності на основі високого рівня валеологической культури і залучення до здорового образу життя.

Розвиток цивілізації супроводиться все меншим фізичним компонентом в житті кожної людини і разом з тим все більшою залежністю забезпечення його життєдіяльності від інших, здавалося б, обставин, що не залежать від нього. Втягуючись в рутинний режим стандартних професійних і побутових умов, він розглядає їх як цілком прийнятні і базисні, а загрозу для себе бачить лише в захворюваннях, кримінальних і соціальних чинниках. Такий спокій заколисує і робить людину непідготовленою до поступово наростаючих проблем в області здоров'я в зв'язку з нервовими і психологічними перевантаженнями на фоні прогресуючої гиподинамії. Якщо раніше за умову життєдіяльності багато в чому зумовлювалися передусім необхідністю виживання, релігією, традиціями і т. д., то зараз у людини розширилися можливості вибору завдяки тому, що у нього стало більше часу, вільного від основних обов'язків по забезпеченню життя. Набір таких можливостей досить широкий - соціальних, культурних, досугових і інш. Невміння визначити пріоритети, низький рівень загальної культури і валеологической зокрема приводять до того, що в своєму виборі людина віддає перевагу приємному і легко досяжному - задоволенням*. У результаті сучасна людина виявляється розпещеною доступністю цих задоволень і разом з тим закріпаченим стандартами умов життєдіяльності і поведінки навколишніх людей. Підкоряючись цим стандартам, людина перестає бути господарем свого життя і свого здоров'я.

* Особливе значення в цьому відношенні має реклама, що пропонує не тільки самі задоволення, але і кошти, які, у разі виникнення тих або інакших порушень здоров'я, створюють ілюзію їх легкого усунення. Це спричиняє у людини переконання в безпеці задоволень і робить його пасивним в забезпеченні власного здоров'я.

Формування культури людини на основі пріоритету здоров'я робить його господарем своєї долі і, можливо, самого дорогого, що у нього є, - власного часу. Усвідомлення цієї обставини дозволяє людині найбільш раціонально і з максимальною ефективністю використати відпущене йому природою час і, крім того, не укорочувати його.

Побудова раціональної системи життєдіяльності являє собою тривалий і трудомісткий процес, оскільки передбачає облік широкого кола чинників, умов, в яких протікає життя даної людини. Укажемо на деякі з таких умов і що стоять в зв'язку з цим перед раціональною організацією життєдіяльності задачі.

Раціональна організація життєдіяльності повинна будуватися з урахуванням всього різноманіття індивідуальних гено- і фенотипических, вікового, статевого і т. д. особливостей даної людини, і з цієї точки зору вона є «штучним» твором, придатним лише для даного індивідуума. З іншого боку, така організація повинна забезпечити людині умови для максимально повної реалізації його можливостей.

Облік професійних факторовпри формуванні раціональної життєдіяльності передбачає, що виконання людиною своїх професійних функцій часто зв'язане:

- з певним тимчасовим режимом роботи;

- з тривалою підтримкою високого рівня психоемоционального напруження;

- з необхідністю виконання одноманітних рухів або підтримки статичних, несприятливих для здоров'я поз;

- із збільшенням навантаження на мозок при зниженні рухової активності (гиподинамії) і т. д.

Задачами раціональної організації життєдіяльності відносно професійного статусу людини повинні бути, по-перше, забезпечення високого рівня професійної працездатності, а по-друге - мінімізація несприятливих чинників професійної діяльності, що впливають на здоров'я людини.

Облік соціальних факторовпредполагает, що дана людина є членом суспільства, належить до певної соціальної групи і має ряд певних соціальних домагань. Тому задачею раціональної організації його життєдіяльності повинне бути збереження високого рівня життєздатності людини відповідно до його соціального статусу і рівня об'єктивно обгрунтованих соціальних домагань.

Облік сімейно-побутового статусачеловека визначається тією обставиною, що дана людина має в своїй сім'ї певні права і обов'язки, зумовлені чим склався тут взаємними відносинами, традиціями і звичаями, що включають режим дня і живлення, виховання дітей, розподіл обов'язків і т. д. Тому задачею раціональної організації його життєдіяльності повинне бути максимально повне забезпечення функцій людини в сім'ї як дитини, чоловіка або родителя.

Облік рівня культуричеловека передбачає, що організація його життєдіяльності повинна визначатися його власним відношенням до проблеми здоров'я, його пріоритетами в її рішенні. У зв'язку з цим задачею раціональної організації його життєдіяльності повинне бути формування культури здоров'я, здорових потреб і привитие навиків здорового образу життя.

При характеристиці здорового образу життя було відмічено, що він включає в себе такі компоненти, як оптимальний руховий режим, психофізіологічну регуляцию, раціональне живлення, тренування імунітету, загартування, відмову від шкідливих звичок, психосексуальную і статеву культуру і валеологическое саморазвитие. Виходячи з цього при створенні раціональної організації життєдіяльності необхідно включати в неї всі ці компоненти, причому необхідно привести їх в оптимальну відповідність, що передбачає, що кожний з цих чинників враховує роль і місце всіх інших в житті даної людини.