17:37 Какао для схуднення за 4 дні, як приготувати |
 Теобромін і кофеїнЦі речовини відносяться до алкалоїдів пуринового ряду. Вони допомагають організму засвоювати білки, прискорюють процес розщеплення жирів і піднімають настрій. Жирні кислотиУ 200 мл напою, приготованого з какао порошку, міститься близько 4-5 гр. масла. Але останнім складається переважно з корисних жирів, що нормалізують метаболізм. Думка експерта: «Чим вище відсоток вмісту какао масла, тим краще продукт. Користь цього інгредієнта полягає в утриманні жирних кислот, необхідних для підтримки біохімічних процесів в організмі »лікар-дієтолог Олексій Добровольський. ВітаміниКакао напій приносить користь для фігури, оскільки багатий вітамінами групи В, особливо В2, В3, В5 і В6. Ці речовини беруть участь в жировому і вуглеводному обміні. Вони допомагають організму перетворювати отримані з їжею калорій в енергію, а не відкладати в жирові запаси. Макро і мікроелементи100 гр. шоколадного порошку містять 60% добової норми калію і 16% - магнію. Перший елемент не дає зайвої рідини накопичуватися в тілі, а другий запобігає переїдання на нервовому грунті. Думка експерта: «Гарячі напої какао стимулюють викид дофаміну. Тому на якийсь час у людини піднімається настрій. Якщо ви перебуваєте в стані депресії, то, щоб не зірватися на шоколадку або тортик, дозвольте собі випити кухоль какао» лікар-дієтолог Олексій Ковальков. Як приготувати напійДля приготування дієтичного какао напою можна використовувати простий рецепт. Закип'ятіть в турці 250 мл води і всипте 3 чайні ложки порошку. Зменшіть вогонь і варіть напій 2-3 хвилини, постійно помішуючи. Слідкуйте за тим, щоб в рідини не утворювалися грудки. Поліпшити смак і жироспалюючі властивості продукту допоможуть ароматні спеції:
Приготувати какао напій можна і на молоці. Але тоді його калорійність зросте на 20-30%. Не можна додавати в готовий продукт цукор і підсолоджувачі, в тому числі мед. Думка експерта: «Найяскравіше корисні властивості какао розкриваються в поєднанні з цитрусовими, імбиром і пекучим перцем» лікар-гастроентеролог Світлана Бережна. Правила вживання какао для схуднення3 чайн. ложки шоколадного порошку - це приблизно 90 ккал. Дієтологи рекомендують худнучим людям вживати 1-2 склянки дієтичного напою в добу. Першу порцію краще випити через 30 хвилин після сніданку, щоб підбадьоритися, а другу - після обіду. Важливо! Вечірній прийом може викликати безсоння, так як в напої є кофеїн. Какао бажано вживати відразу після приготування напою, тобто свіжим. Тоді в ньому збережуться всі корисні речовини. Кому не можна пити какаоКакао напій здатний завдати організму не тільки користь, але і шкоду. У складі порошку багато пуринів, які підвищують концентрацію в організмі сечової кислоти. Остання погіршує стан осіб з запальними захворюваннями суглобів і сечостатевої системи. У великих кількостях (від 3-4 склянок на добу) шоколадний напій збільшує ризик виникнення наступних проблем:
Увага! Препарат протипоказаний вагітним жінкам і дітям до 2 років. З обережністю слід ставитися до напою гіпертонікам. Отже, чим же корисний напій какао для схуднення? Він допомагає організму перетворювати калорії в енергію, а не жир. У людини пропадає бажання з'їсти що-небудь смачне і калорійне. У поєднанні зі збалансованим харчуванням продукт дозволяє досягти вражаючих і стабільних результатів. Головне - не зловживати напоєм! |
|
|
