Другим источником витамина является пища. Холекальциферол содержится в рыбьем жире, молочных продуктах, мясе. В них содержание элемента небольшое или в виде витамеров (химическая форма одного витамина). Например, в 100 г натурального коровьего молока содержится только 0,05 мкг D, при этом суточная норма здорового человека должна составлять не менее 2,5 мкг. Однако потребность может быть и выше — во время беременности и лактации, при вегетарианстве, в пожилом возрасте.

Неудивительно, что в настоящее время наличие вспомогательного препарата в аптечке, содержащего жирорастворимый холекальциферол, — обычное явление. Дозировка определяется в индивидуальном порядке. Совместно с D рекомендуется принимать аскорбиновую кислоту, витамины группы B, ретинол.