09:16 Як зробити спорт звичкою і перестати страждати |
 Заручитися підтримкоюСтраждати в поодинці - погана затія. Якщо ти не дуже організована, візьми з собою компанію - молодої людини, маму, колегу або подругу. Працюватиме ще й почуття відповідальності - якщо після роботи вирішиш послати все до біса, підведеш іншої людини. Бонус - будь-які справи і питання здорово обговорювати на біговій доріжці, нами перевірено. Відстежувати результатиНіщо так не змусить тебе птахом летіти в фітнес-клуб, як твоє відображення в дзеркалі. Пильнуй за собою: ти схудла, стала більш підтягнутою, можеш без задишки піднятися на свій поверх, у тебе не болить спина, та й засипати стало легше? Чим не привід сходити на тренування.
Крім того, будь-який спорт класно знімає стрес: можна зарядитися енергією з ранку або зняти напругу за весь день (або тиждень).
Подумати, що ще він тобі даєУ спорті, як і будь-якому хобі, є маса переваг (а наше завдання зробити його саме таким). Підійде абсолютно все: після тренування можна розслабитися в хамамі, відпочити від суєти, пробіжка добре прочищає мозок, по вівторках ви з подругою нарешті обговоріть всі новини, поки плаваєте на сусідніх доріжках, а ще он той Красавчик-тренер тобі посміхається. Концентруйся на плюсах, а не болях в м'язах, і спорт стане твоїм улюбленим заняттям, від якого ти ще й будеш виглядати краще. |
|
|
