- Medbrat - медичний портал, анатомія

Головна » 2020 » مايو » 31 » Як прибрати розтяжки на животі після пологів

09:16

Як прибрати розтяжки на животі після пологів

Самі поширені причини:

спадковість і схильність організму;
дефіцит вітамінів;
шкідливі звички (особливо куріння);
вік матері (зазвичай появі проблеми схильні жінки старше 23 років);
порушення обміну речовин;
захворювання ендокринної системи ( цукровий діабет, ожиріння);
слабо розвинені м'язи черевної порожнини.

Вагітність провокує процес через гормональні зміни - рівень природного вироблення колагену поступово знижується. Регулювати післяпологові розтяжки практично неможливо.

Як позбутися від розтяжок після пологів: косметологічні процедури

Щоб позбутися від «молодих» і неглибоких стрий підійде наступне:

мезотерапія;
вакуумний масаж;
роликовий масаж;
хімічний пілінг;
різні ін'єкції (наприклад, біорепарація);
озонотерапія;
обгортання;
грязьові маски.

Щоб прибрати старі і більш глибокі розриви:

лазерне шліфування;
лазерна наноперфорація;
фракційний термоліз.

Як позбутися від розтяжок на животі за допомогою дієти

Раціон сильно впливає на шкіру, тому його не варто скидати з рахунків. Певні види продуктів містять велику кількість вітамінів, які благотворно позначаються на здоров'ї і зовнішньому вигляді.

Вітамін А, який міститься в жирній рибі, яйцях, молочних продуктах і зелені, сприяє регенерації тканин.
Вітамін С, який можна знайти в цитрусових фруктах, полуниці, ананасі, помідорах і різних видах капусти, прискорює вироблення колагену.
Вітамін Е, у великій кількості міститься в горіхах, нерафінованих оліях і бобових культурах, сприяє омолодженню тканин.
Вітамін В3 сприяє поліпшенню стану епідермісу. Їж чорних хліб, гриби, квасолю, буряк і печінку.
Цинк, що сприяє клітинному росту і стимулюючий синтез білка, можна споживати з горіхів, зерен пшениці, м'яса, жовтків, річкової риби.

Різноманітний раціон і дотримання певної дієти допоможуть не тільки позбутися від зайвих кілограмів після пологів, а й подбають про якість твоєї шкіри.

Фізичні вправи

Якщо прискорити кровотік і зміцнити м'язовий каркас в проблемній області, недосконалості будуть менш помітні, а живіт буде виглядати більш пружно і підтягнуто (саме це зараз потрібно).

Щоб досягти результату, достатньо виконувати найпростіші, але ефективні вправи на прес.

Планка
Допоможе зміцнити м'язовий каркас. У вправи немає протипоказань, а освоїти техніку зможе навіть новачок. Стояти в планці можна починаючи з 20 секунд, поступово збільшуючи час до 5 хвилин.
Підняття ніг
Ляж на спину, витягни руки вздовж тулуба і поклади їх під таз. Випрямлені ноги потрібно піднімати одним рухом. Тримай 15-20 секунд, напружуючи черевний прес. Для початку вистачить 10 повторень, пізніше кількість можна збільшувати.
Складка
Вправа практично повністю повторює попередню, але піднімати потрібно не тільки ноги, але і руки. Підтягни їх одну до одної і зафіксуйся в такому положенні хоча б на 5 секунд. Спочатку можна зробити 7-10 повторень, потім збільшуй кількість.

Прибираємо розтяжки за допомогою домашніх процедур

1. Скраб для тіла
Скрабуючі частки не тільки ефективно видаляють ороговілі клітини шкіри, але і підвищують мікроциркуляцію в тканинах і повертають їм пружність. Засіб потрібно використовувати 2-3 рази в тиждень, поки приймаєш душ або ванну.

Найефективніші домашні рецепти:

60 грам меленої кави + 30 грам морської солі + 100 мілілітрів кокосового масла;
50 грам меленої кави + 50 мілілітрів персикового масла + кілька крапель ефірного масла апельсина;
70 грам цукрового піску + 40 мілілітрів оливкової олії.

Втирай засіб в проблемні участкі10 хвилин, залишки змий. Щоб закріпити результат, прийми контрастний душ.

2. Крем + муміє
Цей рецепт настільки популярний і простий, що його, мабуть, хоча б раз використовувала кожна жінка, щоб позбавлятися від стрий.

Для приготування необхідно взяти будь-який крем без добавок, потовкти кілька таблеток муміє (зазвичай на тюбик вистачає 5-10 штук), розчинити їх в 2 столових ложках гарячої води і змішати до однорідної консистенції. Можна додати кілька крапель цитрусового або виноградного масла. Втирай в проблемні ділянки 102 рази в день. Результат побачиш вже через 3-4 тижні.

3. Масляний масаж
Найкраще допоможуть мигдальне, апельсинове, оливкова, арагновое і персикове.

4. Обгортання
З деякими засобами має сенс робити не тільки масаж, а й обгортання. Особливо дієвими вважаються наступні варіанти.

50 мілілітрів персикового масла + 3 краплі апельсинового ефіру;
45 мілілітрів оливкової вичавки + 3 краплі ефіру лаванди;
2 розкришені таблетки муміє + 25 мілілітрів води + 1 столова ложка дитячого крему + 2 краплі лимонного масла.

Змішай компоненти і нанеси на проблемні ділянки, потім обмотай харчовою плівкою. Залиш на 20-40 хвилин, видали залишки сухою серветкою.

Профілактика

Якщо ти тільки чекаєш малюка або готуєшся завагітніти, ним не гордуй цими порадами - вони допоможуть уникнути проблеми.

Щоб запобігти появі розривів або хоча б скоротити їх глибину, на протязі всієї вагітності наноси на живіт спеціальні крем и і гелі. Можеш скористатися маслами з вітаміном Е (мигдальним, оливковою, персиковим та іншими).

Вони можуть з'явитися не тільки в черевній області, а й на боках, стегнах і грудях. На них теж потрібно наносити засоби.
Стеж за раціоном і їж їжу, багату вітамінами і мінералами. Приймай спеціальні вітаміни для вагітних, які будуть не тільки підтримувати твій організм, але і благотворно позначаться на розвитку плоду.
Починаючи з 4-5 місяці вагітності носи спеціальний бандаж і підбирай підтримуючий бюстгалтер правильної форми і розміру.

Дотримуючись перераховані рекомендації, тобі вдасться мінімізувати наслідки вагітності та в подальшому не доведеться замислюватися над тим, як видалити розтяжки на животі після пологів. Важливо діяти комплексно: користуйся засобами, роби домашні процедури, дотримуйся дієти і не забувай про фізичні навантаження. Результат не змусить себе чекати.

Переглядів: 166 | Додав: АДМІН | Теги: Як прибрати розтяжки на животі післ | Рейтинг: 0.0/0