17:37 Як худнути, коли на вулиці холодно |
 Займися аромотерапієюПо-перше, це допоможе розслабитися і перестати заїдати стрес. По-друге, запахи кориці, м'яти і цитруса пригнічують апетит і наповнюють енергією без калорійних продуктів. У кожного ефірного масла є корисні властивості - вибирай за настроєм і своїм смаком. Найчастіше готуй супЦе корисно для травлення і роботи шлунка (особливо якщо робити його на овочевому бульйоні). Ще круто допомагають зігріти тіло і душу - ми навіть зробили цілу добірку таких. Калорій в них небагато - якщо додати салат, такий прийом їжі не залишить голодної до самого вечора. Не забувай пити водуВзимку спрага мучить менше, ніж в спеку, але холод зневоднює не менше. Твоя норма як і раніше - 1,5 літра (мінімум), щоб метаболізм не забарився, а зайві кілограми не повернулися на живіт і боки. ВисипайсяЯкщо будеш спати менше норми, будеш більше втомлюватися і відчувати себе розбитою. Організм потребує допінг у вигляді калорійних і шкідливих перекусів - тобі це не потрібно. Їж більше кориціНе дарма ця спеція вважається зимовою - справа не тільки в ароматі. Вона регулює рівень цукру в крові і «розгойдує» метаболізм. Додай її в напої, пх-десерти (але будь з ними акуратна) і до страв як приправу - буде смачно, незвично і корисно. |
|
|
