Якщо батьки не залишають тебе в спокої, продовжують втручатися в твоє життя, сунути ніс в твої справи, напиши їм лист. У ньому постарайся спокійно пояснити, що тобі необхідно на якийсь час припинити спілкуватися з ними. Зійшлися на те, що ти тепер дуже зайнята, що відчуваєш себе чудово, але була б надто вдячна, якщо б вони не намагалися зв'язатися з тобою. Пообіцяй час від часу посилати листівки або листи, повідомляючи, як у тебе справи. Обов'язково зроби це!

ПОДЗВОНИ

Подзвони батькам і скажи, що ти повинна на якийсь час зникнути з їх поля зору. Скажи, що це надто важливе для тебе, саме для тебе, а до них ніякого відношення не має, вони тут ні при чому. (Це і дійсно так, це торкається тільки тебе однією, більше нікого!)

ЯКЩО ТИ ВІД НИХ... МАТЕРІАЛЬНО ЗАЛЕЖИШ

Якщо твої батьки досі підтримують тебе матеріально, чи то тому, що у тебе немає власних доходів, чи то тому, що ти нездібна запрацювати сама, певно, що головна причина твоєї матеріальної залежності - синдром. Ти ніколи не зможеш жити самостійно, стати, нарешті, дорослою людиною, взяти на себе обов'язки дорослої людини і стати здоровою. Якщо ти живеш на рахунок батьків, якщо вони оплачують твої рахунки і підтримують у всіх інших відносинах, ти ніколи по-теперішньому часу не подорослішаєш, а отже, ніколи не станеш по-теперішньому часу здоровою людиною. Ти - істота безправна, залежна і сковане. Як ти можеш мати власну думку, про що б ні йшла мова, якщо мати і батько платять за тебе? Якщо вони оплачують твої рахунки, ти і пикнуть ні про що не маєш права. Такі уже закони людських відносин. Матеріальна підтримка ніколи не дається задарма, за все треба платити. А видужання передбачає особисту відповідальність за своє життя, чого б це ні торкалося, в тому числі і оплати рахунків. Для тебе настав час порвати фінансові пута, звільнитися від фінансової залежності, живильної вашу загальну з батьками хворобу.

Знайди роботу. А ще краще - працюй на двох. Відкрий особистий рахунок в банку. Почни копити гроші. Розраховуй тільки на себе. Ході куди-небудь вчитися і отримай хорошу професію. Краще на вечірні курси. Навчися справлятися з комп'ютером, друкувати на машинці - це уміння пригодиться в будь-якому бізнесі. Словом, зроби все, щоб містити себе без сторонньої допомоги.

ЯКЩО ТИ ЖИВЕШ РАЗОМ З НИМИ...

Якщо ти живеш з батьками, неважливо, по яких причинах, - немає власних доходів, або житла, або боїшся жити одна, або нездібна вести господарство, не умієш готувати, або тобі було б нестерпно жити, забившись у власну нору, в той час, як в їх будинку для тебе є прекрасна кімната, або тому, що ти ним потрібна, вони без тебе не можуть, їм було б самотньо без тебе, здорової дівчини, якої вже далеко не двадцять, - словом, у кожного свій нюанс, але основна, корінна причина того, що ти продовжуєш жити з ними, випробовуєш потребу того, щоб вони були рядом, відчуваєш нездатність жити без вони-твій синдром.

Ради зручностей, які надає можливість жити з батьками під одним дахом, ти пожертвувала власною незалежністю. Настав час обірвати пута, що обвили тебе і що не дають тобі піти від них.

Починай копити: гроші потрібні тобі для того, щоб ти змогла дозволити собі з'їхати від них. Накопичиш - негайно з'їжджай. Найми квартиру, скажемо, на двох або на трьох, з подругами, буде дешевше і не так скучно. Якщо не знайшлося відповідних подруг, можна домовитися з братом, сестрою або з іншими якими-небудь родичами. Дай оголошення в газети, що хотіла б знайти компаньонку, щоб знімати квартиру вдвох. Знайди роботу в іншому місті, це допоможе змінити місце проживання. Подай заяву в коледж або університет. Пусти по знайомих слух, що потребуєш товариша по квартирі.

Якщо ж з'їхати від батьків ніяк не виходить, тоді хоч би постав власний телефон в кімнату і плати за нього сама, а крім того почни платити за саму кімнату, внось плату за живлення і візьми на себе інші витрати.

ДАЙ БАТЬКАМ КЛИЧКИ

Я буду називати свою матусю "очаровашка": тільки приведу додому парубка - вона сходу починає до нього під'їжджати, відбити хоче, представляєте!

А я буду називати папашу Гитлером. Він хоче, щоб кожне його слово було для мене закон, щоб я ходила перед ним по струнке а трохи що не так - тримайся! Господи, а як він ображав мене, коли я була маленькою! - жах, все життя буду пам'ятати.

З бесід в групі

Щоб уникнути зісковнути в позицію "відмови" і встановити деяку дистанцію між собою і батьками, добре дати їм прізвиська, клички. Постарайся помітити яку-небудь характерну рису, щоб прізвисько підходило. Ось деякі жіночі клички, що вживалися в групі: Удавка, Медея, Баба Яга, Сніжна Королева. І, коли говориш про них з друзями, називай їх не "мати" і "батько", не "тато" і "мама", а по прізвиську.

МЕЖІ, МЕЖІ ДОПУСТИМОГО, ПРАВИЛА ПОВЕДІНКИ

Те, що ми зараз маємо намір запропонувати, може показатися дуже крутим. Круто, не сперечаємося. Але не забувай, за тобою потрібне око так око. З цього моменту ти не повинна мати з батьками ніяких контактів (хіба що в самому крайньому випадку), тому що стоїть тобі разів посковзнутися, ти будеш відкинута далеко назад.

Як би ти ні нудьгувала по них, який би ні вигадала мотив, навіть не дзвони ім.

Не дзвони матері, щоб попросити на час машину або покликати з собою за купівлями, попросити допомогти в стирке або сплатити твої рахунки. Якщо ніяк не утриматися, подзвони краще подрузі, з якою у тебе договір про взаємодопомогу, спитай у неї, які краще надіти туфлі, попроси її сходити з тобою в магазин, спитай у неї, як варити курку, а якщо вона сама не знає, спробуй зварити що-небудь інше по її рецепту. Якщо тобі потрібна машина - візьми напрокат, в газетах повно таких оголошень, а якщо у тебе проблеми зі стиркой - там же знайди адресу найближчої прачечной. Тобі треба навчитися самою робити все те, що раніше за тебе робили батько і мати. Сміливіше! Ти зможеш! Видужання подібно дорослішаючому: ти поступово знаходиш незалежність і вчишся робити все сама.

І не ходи до них в гості, ні в якому разі. Ніяких обідів, сніданків, вечірок з ночівлею, ніяких "я усього на минутку" і т. д. Інакшими словами, ніяких контактів, крім, хіба, переписки.

Якщо ж ти все-таки живеш з ними - ніяк не з'їхати, - або якась важлива причина вимушує тебе вступати з ними в контакт, то:

Не обговорюй з ними нічого такого, в чому можуть виявитися ваші навіть самі маленькі протиріччя. Не говори нічого такого, що може бути використано проти тебе. А якщо твої слова все-таки використовуються проти тебе, не відповідай, і баста!

Не проси ні про що, що може доставити їм незручності.

Не будь відвертим, якщо таємно боїшся їх реакції. Взагалі побільше довіряй своїй інтуїції.

Не розказуй їм нічого такого, що могло б дати їм перевагу над тобою, надати зручний випадок вбити клин між вами, знов почати диктувати тобі свою волю, дати можливість в черговий раз зробити незадоволене обличчя.

Ні в якому разі не проси у них ради, чого б це ні торкалося.

Не знайом їх з людьми, які грають важливу роль в твоєму житті, якщо хоч трішки побоюєшся, що вони не схвалять твої знайомства, або якщо хоч капельку турбуєшся про те, що вони подумають, що вони скажуть або зроблять.

Не відкривай перед ними своїх секретів, ні великих, ні маленьких, не поділися мріяннями, надіями, планами.

Не обговорюй проблем, пов'язаних з твоїм видужанням, особливо якщо тобі здається, що вони тут же перелякаються, не підтримають тебе або накидаються на тебе зі своєю критикою.

Ні в якому разі не говори їм про свій синдром, а особливо про те, що ця хвороба у тебе - результат того, що ти не отримувала від них беззастережної любові - це звучить як обвинувачення. Пам'ятай, що вони в цьому не винні.

ШТОРМОВЕ ПОПЕРЕДЖЕННЯ

Прогноз говорить про те, що у відкритому морі, ім'я якому - життя, очікується шторм, ураганні вітри і велика хвиля, - а все тому, що ти розгойдуєш човен своїх хворобливих відносин з батьками. Чим тісніше ти з ними пов'язана, тим важче обрубати ці зв'язки, тим більше бурхливою виявиться їх реакція. Якщо дзвониш батькам разів або два в році, вони можуть і не помітити, що ти перестала дзвонити взагалі, але якщо ти набираєш їх номер по п'ять-шість разів на дню, а тут раптом кудись пропала, чекай бурі: можеш бути упевнена, що вони це так не залишать. Вони постараються зробити все, щоб корабель, в якому твоя сім'я сиділа разом з самого дня твого народження, не затонув: адже все життя вони викладалися на те, щоб підтримати статус-кво ваших нездорових відносин. Ще б пак, ти б не запрацювала свою хворобу, якщо б вони вважали, що для тебе передусім важливо бути самою собою, бути особистістю, бути несхожою на них.

Приготуйся - якраз в цей час ти можеш чекати від батьків самих різних випадів в свою адресу: хто застережений, той озброєний.

Наприклад, мати не витримає і шпурне в тебе книгою, батько заволає, що ти збожеволіла, що у тебе знову дах поїхала, і обидва обрушаться на тебе з потоком жалоб або образ, рефреном яким стануть слова: "Паскудне дівча, для тебе немає нічого святого".

Проти тебе об'єднається все сімейство. Всі приймуться хором співати, що ти хочеш їх ранній смерті; мати заявить: "Як у тебе мова повернулася сказати таке власному батькові - і це після того, що він все своє життя бився як риба об лід - і все для тебе"; а татусь тут же підхопить, мол, "як у тебе мова повернулася сказати таке власній матері - і це після того, що вона все своє життя билася як риба об лід - і все для тебе". Задзвонить телефон, і ти почуєш роздратований голос брата: "Ти що, зовсім з'їхала з глузду? Як у тебе мова повернулася сказати таке батькові і матері - і це після того, що вони все своє життя билися як риба об лід - і все для тебе".

Вони приймуться винуватити у всьому твоїх нових друзів, твого психотерапевта, якщо він у тебе є, а якщо немає, то порадять звернутися; вони будуть звинувачувати твого начальника, твого друга, бувшого друга, чоловіка, дітей - словом, всіх, хто тебе оточує.

Вони приймуться за твоєю спиною надзвонювати твоїм нинішнім і колишнім друзям, твоєму психотерапевту, начальнику, чоловіку, дітям, кому завгодно, щоб повідомити, що з тобою щось відбувається, що ти гинеш, що вони просто з розуму сходять, що вони на все готові, лише б тільки повернути тебе на шлях істинний.

Вони можуть вдатися до загроз позбавити тебе спадщина, відібрати пральну машину, яку подарували, перестати гуляти з твоїми дітьми і навіть з собакою.

Раптом ні з того ні з сього у них виявляться зайві гроші спеціально для того, щоб ти могла купити собі річ, про яку давно мріяла, і вони про це знали. Або мати раптом пропонує тобі з'їздити з нею на курорт, або ненароком питає, як, мол, щодо того, щоб пройтися по магазинах і доглядіти тобі нове плаття - словом, обіцяють все, що бажано, лише б ти повернулася назад.

І чим більше вони для цього прикладають зусиль, тим твердіше ти повинна стояти на своєму. Повернутися ти повинна не до них, але ксебе самойИ пам'ятай: якщо б твої батьки нічого не мали проти того, щоб ти в корені змінила все своє життя, це означало б, що ти здорова. Тільки хвора сім'я може саботувати будь-яке твоє зусилля змінитися, стати іншою, порвати з минулим, стати самою собою. Здорова сім'я завжди підтримає тебе, дозволить тобі стати ким завгодно, лише б ти знайшла знову свою справжню особистість, обдарує тебе своєю безумовною любов'ю і турботою.

Цей етап може стати одним з самих жахливих періодів в твоєму житті, у тебе серце изболится, ти будеш переживати почуття провини, що неспокутується, життя покажеться тобі виконаного нескінченного смутку. Уперше в житті ти скажеш власним батькам "немає", адже тобі вже не два роки, ти доросла і самостійна людина. Але не забувай, для чого ти все це затіяла - для свого ж блату. Будь весь час напоготові, постійно пам'ятай, що може статися - і неодмінно станеться, якщо ти не витримаєш. Ти повинна повернутися до себе самойА що станеться, якщо ти все-таки не витримаєш, тобі відомо: ти ніколи не позбудешся своєї хвороби.

ПРОСТО ТАК В ГОСТІ

Провідувати їх тепер є тільки одна невідкладна причина: крайня необхідність, наприклад, хвороба або яке-небудь сімейне торжество, відхилитися від якого неможливо, скажемо, весілля або похорони. Всі інші причини - нісенітниця і нісенітниця.

Ось декілька варіантів подібних помилкових причин:

Дзвонить твоя мати і просить зайти провідати, а ти говориш "немає", але через п'ять хвилин вона знов дзвонить з тим же проханням, і ти знов говориш "немає", однак, третій її дзвінок викликає у тебе почуття глибокої провини, ти не витримуєш і погоджуєшся.

Ти намагаєшся переконати себе в тому, що нічого страшного не трапиться, якщо ти заскочиш на минутку, тому що ти вже зовсім не та, що була раніше, зустріч не викличе у тебе колишніх почуттів... але кінчається все, як завжди, і ти потім довго ще мучишся тому, що не витримала і посковзнулася.

Ти завжди провідувала їх раз або два в тиждень, так уже у вас було заведено, і ти боїшся, що їм не сподобається, якщо ти порушиш традицію, адже вся заковичка в тому, що якщо ти все-таки підеш до них, то просто перестанеш себе поважати.

А з іншого боку, якщо ти не провідаєш їх, то будеш відчувати себе дуже і дуже винної.

Ти можеш сходити до них в гості, але при одній умові: якщо це відповідає твоїм корінним інтересам. І нехай це буде не в збиток твого особистого життя, твоїй роботі над собою: не у вихідних і свята, не в дні, пов'язані з хворобливими спогадами, і ні в якому разі не під час твого відпуску. Легше усього посковзнутися в розслабляючій атмосфері будинку.

Якщо тебе непокоїть перспектива довго дихати цією атмосферою, краще зупинися в готелі або у подруги. Забіги на чашку чаю, або на легкий сніданок, але ні в якому разі не на обід і не на вечерю, яка може затягнутися далеко за північ. Якщо ж і цього ніяк не уникнути, прихопи з собою подругу або знайомого. Запроси батьків зайти до тебе, провідати тебе там, де ти зупинилася. Постарайся, щоб все відбувалося легко і природно. Допоможи їм не виходити за рамки, постарайся не дати їм мотиву знов виявити свою владу над тобою. Запропонуй пообідати на нейтральній території, в ресторані або кафе, а не вдома, де стільки для них можливостей знову напасть на тебе, застосувати всі свої старі кошти і знов поставити тебе на коліна.

ЯКЩО ВСЕ-ТАКИ НІЯК НЕ УНИКНУТИ ЗУСТРІЧІ

Якщо зустрічі все-таки уникнути неможливо, в розмові з ними уникай небезпечних тим, таких, наприклад, як хід твого видужання; ні слова про те, що, відтоді, як ти звільнилася від залежності, якої вони в тобі і не помічали, тобі стало набагато краще. А уже тим більше ні слова про те, що тобі набагато краще без них, про те, що ти справилася зі своєю залежністю від них і задоволена цим. Ні в якому разі не повідомляй, що ти і не знала, що, виявляється, ваша сім'я - сім'я дисфункциональная, що вона уражена синдромом; не давай їм ніяких безглуздих рад: ним, мол, також не заважало б змінити своє життя, наприклад: "Всім треба працювати над собою, щоб навчитися дарувати собі як можна більше любові". Не задавай безглуздих питань, чому це, мол, вони ніколи не говорили, що люблять тебе, ніколи не пестили - уже ця тема напевно викличе гарячі заперечення, якщо не справжній вибух. Більше усього стане заперечувати, звісно, мати. Напевно вона буде просто приголомшена твоїм цинізмом, накидається на тебе з докорами і примусить тебе знов відчути свою провину перед ними.

Не заговорюй про своє особисте життя. У це поняття входитвсе: твої відносини з другом, з новими подругами і товаришами по роботі, твої останні захоплення, твоє небажання провідувати старих друзів.

Інакшими словами, не говори ні про що, що рикошетом може зачепити тебе або поранити, може дати їм зброю проти тебе. Простягни їм палець - вони віднімуть руку.

Стій на своєму. Тримайся до кінця!

ОП! І ТИ ЗІРВАЛАСЯ

Якщо ти відчуваєш, що знов зісковзуєш в стан "відмови", якщо тобі смерть як хочеться подзвонити їм, якщо ти поступаєшся їх натиску, ти дзвониш, зустрічаєшся, йдеш в гості - знай, цей період для тебе найбільш небезпечний, майже на сто відсотків ти можеш бути упевнена, що не пройде і п'ятдесяти хвилин після вашої теплої зустрічі, як ти зірвешся. Напевно ви почнете сперечатися, а там і посваритеся, прийметеся викривати один одну у всіх смертних гріхах. Батьки, природно, стануть кричати про те, яка ти непридатна дочка, про те, що ти їх не поважаєш, - словом, будуть робити все, щоб знову знайти свою владу над тобою, показати твоє істинне місце, повернути ситуацію в колишнє русло. І на цей раз ти насправді взнаєш, що таке приниження, що таке справжня лайка, як віртуозно і багато можна виконати просту мелодію на тему "ти не права". Ну і звісно, нерви твої не витримають, ти зірвешся і викладеш їм у відповідь все, що про них думаєш, і тільки через якийсь час зрозумієш, що сила вибуху була несумірною з причиною, яка її викликала.

І як завжди, тобі буде погано, так погано, як не було ніколи раніше; весь біль розриву з батьками знову обрушиться на тебе, знов стане краяти почуття провини, душу возопиет до небес, чому це ти така нещасна, захлесне злість иобидана весь світ, ти зануришся в пучину нестерпного відчаю і депресії. І все-таки постарайся, як можна швидше, заспокоїтися; не дуже кору себе. І скоріше вибирайся на тверду дорогу.

Який з цього слідує урок? А ось якої. Твої батьки всі ще володіють над тобою величезною владою. І ти поки що ще не готова бачитися з ними, спілкуватися і мати якісь спільні справи. Між вами ще немає необхідної дистанції.

ВИЗУАЛИЗАЦИЯ: ОБРИВ ЗВ'ЯЗКІВ

Цей обряд допоможе тобі звільнитися від своєї хворобливої емоційної прихильності до своїх батькові і матері: леле, вони страждають від того ж самого синдрому. Треба, нарешті, обірвати ці чорні пута, що психологічно втримують тебе в стані хвороби.

Запали свічку, заклич на допомогу Вседержітеля: нехай благословить цей обряд, покликаний сприяти твоєму зціленню.

Ляж, зроби все, щоб тобі було зручно. Представ, що тебе пестять теплі сонячні промені. Вдихни сонячне світло, видихни все напруження, всю втому, що скупчилася в тобі за останнім часом. Вдихни світло і видихни темряву. Тепер представ, що ти проходиш між колонами і вступаєш в свій Храм Любові і Зцілення. Представ, що голову твою наповнює сяюче сонячне світло і, пронизавши шию і плечі, спрямовується вниз, всю твою істоту осяваючи своїм сяйвом.

Вдихай золотисте світло; видихай сірий дим. Наповни світлом свої груди, наповни їм серце. Відчуваєш, як тепло струмує вниз по твоєму тілу? Представ, що в основі хребта нагромаджується золотиста сонячна енергія. Вдихни ще раз золотисте сонячне світло і відправ потік енергії вниз по ногах до самих п'яток.

У цей момент глибокого розслаблення внутрішнім поглядом представ, що перед тобою стоїть батько. Чотири рази вголос назви його ім'я. Запроси його бути присутній на цій церемонії. Представ, що одягнутий він належним образом відповідно до важливості події. Постарайся пояснити йому, що в цю відповідальну хвилину твого життя надто необхідно для тебе порвати всі старі хворобливі пута між вами... що цей цілющий процес дозволить тобі позбутися багатьох страждань. У тебе може виникнути бажання повідомити йому, що бути його дочкою, зростати в його сім'ї для тебе означало безперервне страждання, що для того, щоб знову знайти свою цілісність, тобі необхідно сказати йому про це. Що б ти ні відчувала в ці хвилини, які б слова ні вимовляла - знай, що тобі ніщо не загрожує; ти можеш гарчати, свистіти, волати - все. що бажано, лише б тобі від цього полегшало, - поки не відчуєш відчуття пустоти всередині. Вирази свою готовність пробачити його, а також всім серцем прийми його бажання отримати прощення. Подякуй батькові за те, що він був причиною твоєї появи на світло. Подумай, чи готова ти сказати йому, що любиш його. Попроси його почекати, поки ти не викличеш матір.

Представ перед собою свою матір. Вголос чотири раза по чотири назви її ім'я. Запроси її бути присутній на церемонії. Зверни увагу на те, як вона одягнута для цієї важливої події. Постарайся дати собі звіт, які почуття збуджує в тобі її присутність. Продовжуй вдихати золотисте світло, роздумуючи про те, з якими словами звернутися до неї. Постарайся пояснити їй, що в твоєму житті наступив переломний момент, що для тебе тепер надто необхідно порвати всі старі хворобливі пута між вами... що цей цілющий процес допоможе тобі позбутися страждань і всіх темних сторін твого життя. У тебе може з'явитися бажання повідомити їй, що бути її дочкою, зростати в її сім'ї для тебе означало біль і страждання, і щоб знову знайти свою цілісність, тобі необхідно якось виразити це. Що б ти ні відчувала в ці хвилини, які б слова ні вимовляла - ти в безпеці, ти можеш гарчати, свистіти, волати - все, що бажано, лише б тобі від цього полегшало, - поки не відчуєш пустоту всередині. Вирази свою готовність пробачити її, а також всім серцем прийми її бажання отримати прощення.

Подякуй їй за те, що вона зробила тебе на світло. Подумай, чи готова ти сказати їй, що любиш її. Коли відчуєш, що закінчила бесіду з матір'ю, попроси батька зробити крок уперед. Попроси батьків батька і матері, а також всіх родичів і особливо близьких друзів також бути присутній на церемонії. Запроси їх бути свідками в цьому обряді прощення і любові. Так буде тобі відомо, що подібно цілющому соку, тепло цього обряду потече по всіх гілках і паростках вашого сімейного древо.

А тепер настав час для самого обряду. Зверни увагу, що на тобі надіто. Заклич вчителя, який завжди викликав в тобі почуття найглибшої поваги, щоб він (або вона) був господарем (або господинею) і керував обрядом. Зверни увагу, у що він (або вона) одягнутий. Тепер це - Ведучий обряду: в одній руці у нього золоті ножиці, виблискуючі коштовними каменями, а в іншій - короткий меч, сяючий ореолом блакитного полум'я.

Ведучий обряду вимовляє такі слова: "Про Божественний Дух, так благослови цей важливий момент нашого життя". Встань перед своїм батьком: тепер ти бачиш, що вас зв'язують дві пуповини. Та, що зелена - втілює добро, червона ж несе в собі зло. Благослови цю пуповину. Вважаючи вголос до тринадцяти, постарайся відчути, як в них пульсує любов, світло і прощення. Тепер всю свою увагу зверни тільки на червону пуповину: саме в ній живе твоя хвора прихильність до батька. Ведучий обряду задає тобі питання: Чи "Готова ти?" Коли ти відчуєш, що готова, вибери будь-яке знаряддя і на рахунок "три" обрубай червону пуповину! А тепер подумай, як би ти хотіла поступити із зеленою пуповиною, обрізати її або залишити. Якщо вирішиш обрізати, обрізай на рахунок "три". Ти бачиш, як Ведучий обряду райдужним променем заліковує місця розриву між тобою і батьком.

Повтори весь обряд і зі своєю матір'ю, і нехай Ведучий обряду в кінці його також залічить місце розриву. Благословення, отримане тобою внаслідок обряду, наповнить всі гілки і паростки вашого сімейного древо, торкнеться всіх його поколінь. Представ, як всі твої родичі поздоровляють тебе: ти знову знайшла себе. Сьогодні ти знайшла цілісність; в тобі немає вади. Всередині тебе сяє сонячне світло, радість і любов. Ти знову вільна, щоб нарешті стати собою.

Коли відчуєш, що пора, відкрий очі.

ЗВ'ЯЗКИ ОБРУБАНІ, ЩО ДАЛІ?

Ти добре пам'ятаєш, як обрубала всі нитки, що зв'язували тебе з "ним": сумне почуття втрати охопило тебе; тепер процес в точності повторює колишній, адже хворобливі відносини з батьками - така ж точно залежність.

А при будь-якому розставанні, при будь-якій втраті, щоб до кінця змиритися з нею, треба пройти весь шлях від початку і до кінця, всі його стадії.

СТАДІЯ I: ШОК/"ВІДМОВА", ПОЛІТ ВСЛІПУ

Твій стан тепер - стан шоку. Знов прокинеться поганий внутрішній голос; знов прийметься віщати, краючи тебе своїм заклинанням: "Не можу повірити, невже зі мною таке могло трапитися!" "Адже я завжди була упевнена, що вона - чудова мати, що він - кращий в світі батько, що обидва вони - сама досконалість, а ось я, саме я - паскудне, зіпсоване дівча". "Так хіба це можливе?" "Все своє життя я неначе прожила на іншій планеті. Як я могла битьнастолькослепой?" "Не можливо, це неправда, це дуже жахливе, щоб бути правдою". "Про Господи, адже все це дійсно правда".

Ти приймешся плакати, тобі стане нестерпно шкода себе, тобі захочеться втекти куди-небудь подалі, сховатися, все що бажане, лише б не зустрічатися лицем до лиця з дійсністю. Ти знов станеш фантазувати, уявляючи собі, що ось раптом, в один прекрасний день, прокинешся, і твої батьки знов прекрасні і досконалі, як і раніше; і немає цієї щоденної муки, і зовсім не треба йти від них, рвати по живому, ихболезнь виявиться міфом, вони зміняться, вони стануть зовсім іншими. Але знай, це повернулися всі ті ж старі мрії про те, що коли-небудь, в один прекрасний день вони візьмуть і полюблять тебе.

Тебе стане мучити нерозв'язна проблема: "Ну хіба не можна хоч разочек побачитися з ними? Що тут поганого?" Якщо відчуєш, що зісковзуєш в стан "відмови", що ти готова ось-ось зірватися, пророби ще раз одну з вправ, що допомагають прорвати стан "відмови".

СЛОВА ПІДТРИМКИ

Я роблю це для себе.

Я успішно розрубую всі хворобливі пута, що зв'язали мене по руках і ногах.

Я йду від батьків, але тільки як від батьків, з тим, щоб встановити з ними відносини як просто з людьми.

СТАДІЯ 2: ДЕПРЕСІЯ /ГНІВ/ПОЧУТТЯ ПРОВИНИ

Ця стадія подібна ходінню по мінному полю: в будь-яку хвилину ти можеш злетіти на повітря, питання тільки в тому, що не знаєш, коли саме, де і чому саме ти! І дійсно, це як на фронті, де існують тільки два основних душевних стану, блискавично сменяющих одне інше: гнів і лють, з одного боку, і найглибша депресія - з іншою. Ти постійно відчуваєш себе на грані вибуху; в будь-яку хвилину ти готова накидатися на всякого і з будь-якому приводу. Стан обурення, лютого гніву на матір - адже це вона контролювала буквально кожний твій крок, на батька - адже це він не допоміг тобі, кинув напризволяще в лапи злої матері - як можна, в це важко повірити! - зміняється почуттям найглибшої провини, жорстокими розкаяннями совісті за те, що ти посміла бути ними незадоволена. Відчай, паніка охоплюють тебе; бунтівні, єретичні думки і почуття приголомшують всю твою істоту до основи, ти невтішно плачеш - ще б пак, такого душевного болю ти ще не випробовувала ні разу в житті, навіть, коли втратила "його", і це справжнє, справжнє переживання, воно нічого спільного не має з колишніми фантазіями.

"ЧОМУ САМЕ Я? ВСЕ МОГЛО БУТИ ТАК ЧУДОВО - ДОЛЯ-ЗЛОЧИННИЦЯ ОБДІЛИЛА МЕНЕ"

Як тільки почнеш шар за шаром віддирати лушпиння стану "відмови", як тільки відкрито подивишся в очі правді, покажеться, що з тебе здерли шкіру живцем, що у тебе відняли саме дорогоцінне в твоєму житті, що більш нещасно за тебе, немає істоти на світі. Безліч думок тісниться в твоїй голові: "Чому саме я? Як таке могло зі мною трапитися? Чому мені так не повезло, чому я не народилася у нормальних батьків, які бувають у всіх інших? Чому мені дісталася ця нещасна, нездорова сім'я? Чому батько ніколи не помічав, що мати постійно третирує мене, не дає зітхнути вільно? Чому він ні разу не зупинив її? Чому дозволяв їй зневажити мною? Чому його ніколи не було рядом? Чому він ні разу не захистив мене? Чому саме мені дісталася така частка? Як було б добре, якщо б у мене була нормальна, здорова сім'я, де всі один одну люблять, де ніколи не буває погано, як, наприклад, у тех-то або тех-то, у мене б тоді не було стільки проблем, і я б вийшла заміж і була б щаслива, і мені не довелося б тепер викладатися, щоб знов стати здоровою. Бідна я, бідна, нещасна я, нещасна".

Так, могло б бути все добре, але не було. І це реальність, від неї нікуди не подінешся. Що б ти ні робила, ти не в силах змінити своє минуле. І говорити можна тільки про те, щоб змінити себе в теперішньому часі, зцілити своє "я", щоб взяти долю в свої руки, розходженням зі своїми батьками, тому що і вони уражені тією ж хворобою.

СПРОБУЙ РОЗСЕРДИТИСЯ

Дозволь собі розсердитися, дуже розсердитися, сильно розсердитися, розсердитися до сказу, до несамовитої люті. Відчувати в собі такі почуття - нормально. Давай, сміливіше! Твоя матуся - стара б...! А твій папаша - старий п...! Твоя мати, жінка, на яку ти всі ці роки молилася, - не що інакше, як себелюбна стара, звикла зневажити своїми близькими; вона нездібна любити ні тебе, ні будь-кого іншого. Твій батько, який всі ці роки був для тебе ідолом, насправді не брав ніякої участі в справах сім'ї; він просто нездібний любити, нездібний до справжньої близькості, до щирості відносин. І ні той, ні інший ні разу в житті нічим тобі по-теперішньому часу не допомогли.

Ці почуття володіють величезною потужністю! Розсердься на батька, адже він так був потрібен тобі, але його ніколи не було рядом; розсердься на матір за те, що вона вічно діймала тебе своїми нотаціями і причіпками! Ах, в твоїй сім'ї все було не так, зовсім навпаки? Яка різниця, розсердься, лише б це спрацювало. Розсердься на обох, хоч, звісно, важче розсердитися на того, кого ніколи не було рядом, особливо, коли дуже треба, - так ти взагалі навряд чи можеш пригадати вас разом, за якою-небудь спільною справою, пригадати хоч минутку, хоч мить близькості, розмови по душах, відчуття взаємності. Адже чим частіше один з батьків був відсутній, чим більше його не було рядом, тим більше ти старалася привернути до себе його увагу, тим більше ти його ідеалізувала. І чим більше зусиль ти прикладала до того, щоб понакладати його на п'єдестал вище, тим більше, як тобі здавалося, імовірність того, що він, це божество, помітить тебе. Але це божество не помічало тебе - верб цьому, звісно, була "твоя провина". Тепер-то ти розумієш, що всі твої зусилля виявилися зусиллями вичавити з каменя хоч краплину води, що як би ти ні старалася, як би ні лізла з шкіри геть, це "божество" нездібно спуститися до тебе, поговорити відверто, притиснути до своїх грудей, полюбити тебе.

Як би там не було, якими б ні були твої конкретні обставини, чи живі твої батьки, або вже відійшли в мир інакший, ти повинна пробудити, витягнути на поверхню той самий початковий гнів, ту саму, початкову злість, яку ти завжди придушувала в собі, яку, будучи в полону своїх фантазій, ти перемикала в діаметрально протилежному напрямі: "їх провина" ставала "твоєю провиною", "їх неправота" - "твоєю неправотою". Це та сама злість, це той самий гнів, який ти, не віддаючи собі звіту, завжди випробовувала по відношенню до них за їх нездатність любити тебе такий, який ти є; за те, що вони ніколи, ні на хвилину не дозволяли тобі залишатися самою собою, ігнорували твою особистість, позбавляли тебе своєї підтримки.

Так довго цей самий гнів покоївся, похоронений глибоко всередині, там, де в душі твоїй зяє чорна діра! А тепер раптом він виривається на волю, щоб з ураганною силою приголомшити всю твою істоту так, щоб у тебе перехопило дихання. Ти неодмінно відчуєш, що вибита з колії, втратила душевну рівновагу. У тебе таке відчуття, неначе ти - жива граната, готова в будь-яку мить вибухнути і рознести все колом в клапті; істота з оголеними нервами: будь-які дрібний гроші здатний заподіяти тобі нестерпний біль, поставити на грань зриву. Ти готова завестися з полоборота і накидатися на всякого, хто попався тобі на шляху; твоя реакція в неймовірній мірі неадекватна будь-якій ситуації.

У всьому своєму нещасті, у всьому, що б з тобою ні трапилося, ти готова тепер звинувачувати своїх батьків. Нарешті: ти розірвала окови своїх фантазій; слова "у всьому винна я" перетворилися в слова "у всьому винні вони". Так, це вони винні в тому, що ти нездібна підтримувати нормальні відносини з людьми, що у тебе саме такі відносини з чоловіками, що ти така неудачница, що нічого в житті у тебе не виходить - твої власні батьки надули тебе, позбавили того, чим ти повинна володіти по праву народження, нагородили своєю хворобою; твої власні батьки стали в твоєму житті злими геніями, це вони перетворили її в пекло, це вони, вони, вони у всьому винні! Тепер, коли ти звільнилася, вирилася з полону своїх фантазій, ти приймешся мріяти про те, як би скоріше заспокоїтися і з холодним розумом розробити витончений план помсти, щоб примусити їх також постраждати; висловити, нарешті, їм в обличчя все, що ти про них думаєш, так ще добре б публічно, щоб всі знали, хто вони такі, - і так далі, аж до планів вбивства. Ось так, дорога матуся і татусь.

Існує безліч способів виразити гнів, злість, випустити пару так, щоб не пошкодити своєму здоров'ю і заодно позбутися цього почуття. Але ні в якому разі не можна змішувати це почуття з тим, що є насправді, і намагатися втілити його в життя. Лише тільки відчуєш, що фантазії заволодівають тобою цілком, перемагають тебе, і ти нездібна більш бачити відмінність між ними і реальністю, знай, - тобі потрібна допомога фахівця. Подзвони лікарю, психотерапевту, психологу і попроси допомозі. Тут немає нічого такого, чого ти могла б соромитися, за все життя в тобі нагромадилося багато гніву і люті, і справитися з цим поодинці може бути не під силу.

ВПРАВА: КЕРОВАНА ЗЛІСТЬ

В своєму зошиті розбий лист на дві колонки; і над однією постав слово БАТЬКО, а над іншою - МАТИ. Пригадай все, за що ти повинна бути на них сердита, починаючи з самого свого народження. Наприклад: "Я сер на матір за те, що, коли мені було сім років, вона ні разу не приходила за мною в школу "."Ясердіта на батька за те, що для нього робота була важливіше за мене, і по вихідних ми ніколи не бували разом". Все, що можеш пригадати, запиши сюди, яким би маленьким, яким би незначним ні показався тобі випадок; будь-які дрібний гроші повинен бути врахований і "випущений на свободу".

Напиши батькам лист, в якому перерахуй всі причини, що примушують тебе бути незадоволеною ними. Цей лист призначений не для них, а для тебе самої. Його нікуди не треба посилати, це один з способів якось виразити свій гнів.

Візьми яку-небудь палицю або тенісну ракетку, постав перед собою подушку або що-небудь в цьому роді і бий щосили, засуджуючи: "Ти ганчірка, татусь! Ти завжди був під каблуком у мамочки! Я готова лопнути від злості: адже ти ніколи не міг постояти ні за себе, ні за мене! Ось тобі за це!"

Представ, що ти перетворилася в лютого звіра і гарчи доти, поки не відчуєш повне спустошення. Кидай подушки об стіну, штовхай їх ногами, засуджуючи: "А це ось тобі, матусі, за те, що ти завжди мене пиляла, за те, що завжди я для тебе була погана". Залезь у ванну або в басейн поринь, з головою, і кричи там що є сечі. Купи боксерську грушу і бий її до знемоги, скільки душу побажає. Піди куди-небудь, де немає нікого, і волай там щосили, поки не набридне. Протягом дня старайся перевантажувати себе фізично чим тільки можна: плавай, поки не станеш тонути від втоми, бігай, поки не впадеш, ходи пішки, сядь на велосипед і ганяй на ньому, поки не виб'єшся з сил, займися аеробікою відразу в двох групах, грай в теніс не менш трьох сетів в день, в футбол, волейбол і тому подібне.

Витівок прибирання, неважливо, який час року на дворі, вилижи всю квартиру до міліметра і самої останньої пустяковини, включаючи скляний посуд і срібло. Наведи порядок в комірці і на горищі. Купи коробку пластиліну, виліпи з нього своїх батьків і расплющи їх в корж. Намалюй батьків на папері, а потім порви зображення в клочки. Подзвони подрузі, з якою у тебе договір про взаємодопомогу, і як слід поскаржся на батьків. Розкажи їй все, що ти про них думаєш.

А СКОРО В ДОРОГУ - ПО ХВИЛЯХ ТВОЄЇ ПРОВИНИ

Після того, як виплеснувся весь твій гнів, вся твоя злість, ти відчуваєш себе винної, дуже і дуже винної. Це буде для тебе найважче випробування в житті. Почуття провини - зворотна сторона почуття гніву і люті - обрушиться на тебе несподівано, як зрадницький удар в спину, так що ти задихнешся від несподіванки, і життя твоє покажеться тобі сущим пеклом. Словнобарабанисмерти застукають в твоєму мозку, і кожна мить твого життя відгукнеться на них болісною, нестерпною луною. "Підла, підла, ти - исчадие пекла, ти - саме втілення зла!" "Як ти могла допустити так жахливі думки - це ж твої батьки, твої собственниеродители!" "Якщо вони помруть раніше за час, то причиною тому будеш тільки ти, ти одна!" "Ти уб'єш їх, ти уб'єш їх; якщо вони помруть, то винна станеш тільки ти!" У окремі хвилини біль твій буде так сильний, що ти не знайдеш в собі сил перенести її більш, у тебе виникне неймовірної сили бажання негайно подзвонити їм, попросити прощення, пересвідчитися, що вони ще досі живі, що твої слова не убили їх. Ти будеш готова піти на все, лише б повернути їх розташування: благати, просити, принижуватися, лише б тільки пробачили тебе. Ні в якому разі не роби цього! Звісно, переживання твої жахливі, такої приниженої ти ніколи себе не відчувала і не відчуєш, такої самотності ти не випробовувала і не випробуєш, але тобі не можна тепер повертатися додому! Ще дуже рано! Наступив момент істини, ти розірвала живі зв'язки - ось чому тобі так боляче. Йде боротьба, боротьба не на життя, а на смерть між здоровою, справжньою частиною твоєї істоти і частиною, ураженою синдромом.

Отже, почуття провини подібно бурхливому потоку. Будь обережна, відправляючись в це плавання! Тільки відчуєш, що хвиля накриває тебе з головою, зміни обстановку. Сходь куди-небудь, не сиди вдома. Роби вправи. Відправляйся в тривалу прогулянку пішки або на велосипеді. Сходь в кіно. Вимови необхідні формули підтримки. Помолися. Подзвони подрузі, з якою у тебе договір про взаємодопомогу, розкажи їй все, що відчуваєш, поговори з нею по душах, постарайся зрозуміти свої переживання. І пам'ятай: ти не одна. Твій біль - це біль розриву, причому по живому. Ти зараз в самому низу, і тобі ще має бути видиратися вгору. Так відчувають себе всі, хто рве пута уражених синдромом ілюзій.

ПЛАЧ, ДИТИНКА, ПЛАЧ

А потім ти пригадаєш весь біль, який ти пережила в життя, весь жах своєї самотності, всі приниження, коли тебе, твою особистість відштовхували, не враховували, всю беспросветность свого існування і почнеш усвідомлювати, що все твоє життя - не життя, а суцільна трагедія, і тоді стан злості і почуття провини зміняться найглибшою депресією. Ти будеш багато плакати, тобі покажеться, що всі сили покинули тебе, що ти знищена, розтоптана, що ти не здатна більш совладать ні з чим і ні з ким, в тому числі і з собою, тобі захочеться бігти подалі від всього цього, від цього проклятого життя, задрімати, заснути. Тепер ти зрозумієш, що ти завжди була нещасна, що все своє життя ти провела в стані депресії, що все життя ти вибирала не те, все робила не так як треба, що все життя ти була жертвою і ненавиділа себе за це. Сонце померкло для тебе на небі - адже це твої батьки, твої обожнювані батьки, яких ти так любила, це вони всі зробили для тебе. Як в це повірити? Нестерпно, просто нестерпно. Твої батьки скинені з пъедестала і розкололися вщент на тисячі дрібних шматочків, як Шалтай-Болтай з всім відомого дитячого віршика: "І вся королівська кіннота, і вся королівська рать не можуть Шалтая, не можуть Базікаючи, Шалтая-Базікаючи зібрати!"

Отже, ти в депресії. Прийми це як повинне. Ніякого самобичування, ні в якому разі, постарайся стриматися від цього. А ось захочеться поплакати - поплачь, поплачь від всієї душі. Нехай всі сльози, накопичені за ці роки, проллються благодатним дощем і залічать твої рани. Не стримуйся, поплачь досхочу. І це пройде, і це мине! Зараз у тебе такий етап в житті, потерпи, і напруження твоїх нинішніх почуттів поступово спадатиме і зійде на немає. Тобі треба пройти через це, щоб продовжити свій шлях, шлях до видужання. І у тебе все вийде! Здорова частина твоєї істоти неодмінно отримає верх і переможе над тією, що уражена синдромом! Почуття гніву і провини втихнуть, смуток випарується, депресія розсіється як дим.

СТАДІЯ 3: Я ПОЧИНАЮ РОЗУМІТИ

"ЦЕ МОЄ ЖИТТЯ, І ВОНИ ТУТ НІ ПРИ ЧОМУ"

На цій стадії ти нарешті зрозумієш, що від твоїх батьків марно було чекати любові, і проблема не в тому, що ти лізла з шкіри геть, щоб добитися її; вони робили все, що могли, але вони не в змозі були дати тобі те, чого не змогли отримати від власних батьків, уражених тим же синдромом, а саме, беззастережної, безумовної любові. У них її просто не було, ним просто чогось було давати, і вони в цьому не винні. І ти, ти також не винна. Ти станеш роздумувати над цим знов і знов, аналізувати і так і отак всі ці причини і слідства, шукати ту точку, з якою все пішло не так, розглядати особливості свого характеру, на яких лежить друк синдрому, все, що дісталося тобі в спадщину від батьків, але коли все вже буде сказано і пророблене, ти вступиш в нову стадію, і тоді тобі доведеться взяти на себе відповідальність за все, що ти в силах зробити саме тепер, відповідальність за своє життя, за своє майбутнє, і ти зрозумієш, що ти виросла в атмосфері, зараженій синдромом, але тобі зовсім не обов'язково все своє життя нести в собі цю заразу. Тобі зовсім не треба залишатися такою, якою ти була завжди!

І вони не винні в тому, як ти живеш, який у тебе образ життя. Ти завжди або в положенні жертви, або намагаєшся заполучити те, ніж володіти просто небезпечно, а з іншого боку, ти ніколи не отримуєш, чого тобі хочеться; добившись бажаного, ти відразу охолонеш до нього; ти знов і знов породжуєш ситуацію, коли ти нікому не потрібна, коли тебе відкидають; ти абсолютно нездібна приймати любов з вдячністю, тому що упевнена, що негідна любові, - і все це ознаки, "привиди" твого синдрому, а зовсім не твоє життя. Так, все це у тебе присутнє, адже немає ніякої такої необхідності нести їх в собі все життя, що залишилося; ти цілком здатна по черзі знищити ці привиди, через яких твоє життя перетворилося в пекло. Тепер, коли ти розрубала пуповину, зв'язуючу тебе з сім'єю, ураженою синдромом, ти можеш сама взяти відповідальність за своє майбутнє, почати життя з чистої сторінки, тверезо усвідомлюючи, що вся сила тепер не в їх руках, а в твоїх власних.

Ти вибираєш здоров'я, ти вибираєш себе, ти вибираєш життя, ти вибираєш свободу від свого синдрому.

ПРИЙНЯТИ М'ЯЧ НА СВОЄМУ ПОЛІ

Ти розрубала пуповину, ти пройшла через потрясіння і шок, ти вирилася з пастки позиції "відмови", ти пережила стан найглибшого горя і стан такої відчайдушної люті, що у тебе перехоплювало дихання, а потім стан нестерпної провини і депресії - все це тому, що ти народилася в сім'ї, ураженій синдромом. Ну що ж, минуле є минуле, його не воротишь, його не переробиш, тепер це вже історія, це все вже далеке позаду, і що було, не змінити до кращого. Все, що тобі залишається - просто зрозуміти це і як би відсунути в сторону, а самій звернутися особою до очевидного факту: незважаючи на те, що ти народилася в ураженій синдромом сім'ї і сама несла в собі ту ж заразу синдрому, ти здатна позбутися нього і взяти відповідальність за свій теперішній час і майбутнє в свої руки. М'яч тепер на твоїй половині. Нехай твоє життя досі ще носить на собі сліди синдрому, бери контроль над нею на себе. Тобі не обов'язково залишатися все життя зі своєю хворобою. Тепер ти вибираєш здоров'я. У тебе є всі обдаровання і природні можливості зіграти найбільшу гру в своєму житті. Все, що тобі треба тепер робити - грати. Це твій вибір! М'яч на твоїй половині! Ти вибираєш здоров'я, ти вибираєш перемогу; твій удар!

СТАДІЯ 4: ПРИЙНЯТИ ВТРАТИ ЯК ПОВИННЕ

Минуло чотири місяці, проведених в селі, і повернення в Нью-Йорк з'явилося для мене серією перевірочних тестів на тему "Ну і як ти тепер, як життя?" Чи Повернуться знов до мене всі мої погані звички? Чи Буде мені самотньо, чи буду я знов день і ніч валятися в ліжку і спати? По-якому мені буде без чоловіка? Як у мене складеться з матір'ю? Адже вона чекала примирення, літо кінчилося.

Зустрівшись з матір'ю, ми відразу прийнялися куховарити. Ми поводилися так, немов нічого не трапилося. Все як звичайно, все як і завжди. Ми як би не помічали, що насправді в наших відносинах щось свихнулось, ми продовжували все ту ж гру під назвою "Нумо, зробимо вигляд". Обмінявшись з нею декількома банальностями (я була дуже боягузка, щоб дозволити собі здогадатися, що відбувається насправді), я спитала, чи не могла б вона влаштувати для мене що-небудь типу вечірки: насувався день мого народження. Вона тут же заохала: "Ну навіщо тобі це? Нехай хто бажано закочує тобі вечірки, тільки не я! Ну що ти з себе вічно корчиш світську пані? І звідки це у тебе, не збагну!"

Я перевела дихання, прикусила язик і вигляду не подала, що мене зачепили її слова. Адже це ж черговий тест. Якщо я не дам їй задоволення бути для неї мішенню, її стріли пролетять мимо. "Так, мама, мені подобається бути світською пані. Так, я обожнюю вечірки. Так, я була б щаслива, якщо б ти закотила для мене щось подібне, з купою народу і все таке. По-моєму, тут немає нічого складного".

"Адже у тебе не квартира, а смітник. Соромно, якщо люди це побачать. Тобі навіть в голову не приходить, що все це треба викидати, всі ці папери... А твоя спальня!..."

Так, знову та ж сама пластинка, яку я чула роками. Ти, мол, уже дуже любиш спілкуватися з людьми (а це гріх). Мол, обожнюєш всякі вечірки (а цей майже злочин). Квартира, мол, твоя вічно не прибрана (це уже точно злочин, саджати за це треба). Ти і поняття не маєш, як позбуватися непотрібних речей (а за це взагалі до стінки ставити треба). Геть скільки паперів - коли-небудь, в один прекрасний ранок, квартира просто згорить дотла і все тут. Згодна, я, звісно, не досконалість, і у мене, звісно, є схильність влаштовувати у всіх кутах купи з непотрібних паперів, але це ж не означає, що я погана людина, що я грішниця; просто нечепура і все, просто я інша, не така, як вона. Все життя вона намагалася зробити з мене другу себе, все життя вона пиляла мене, все життя вважала, що я у всьому неправа, не розуміючи, що я просто інша. Моя істинна суть була у неї завжди під підозрою. Я повинна була у всьому співпадати з її вимогами. Моя мати не в змозі була любити мене такий, який я є, вона хотіла, щоб я у всьому стала, як вона.

І ось коли я нарешті зрозуміла все це, я пробачила її; по правді говорячи, вона була ні в чому не винна. Адже і її мати також не любила її такої, якої вона була насправді, намагалася контролювати кожний її крок, ліпити з неї щось за своїм образом і подобою... і між поколіннями не було ніякого розриву, процес йшов не уриваючись. І моя мати не могла більше зіпсувати мені день, тикаючи в очі, що я - нечепура; адже я розуміла, звідки бере початок її бурчання, і приймала його як повинне. "Ти нечепура", - ці слова зовсім не означали, що я погана людина. І мені зовсім не треба було ставати в точності такій, як вона.

С. І.

Так, справді ти побувала на війні, ти пройшла крізь неї і повернулася додому, виснажена боями, утомлена, але повернулася з перемогою. Тепер тобі стане набагато краще. Про що-небудь отаке нехороше ти навіть при всьому бажанні і подумати не зможеш. Крихітний лучик надії в твоїй душі розгориться і не згасне вже ніколи; ти станеш вірити йому, станеш довіряти йому як джерелу, яке підтримує в тобі сили. І з батьками у тебе все неначе втряслося, ти досягла з ними деякої негласної угоди про перемир'я.

Тепер ти визнаєш, що ставила батьків дуже високо, ти молилася на них, як на ідоли, а в результаті звикла, що тебе постійно відштовхують, не визнають як самостійну особистість, просто звикла до такого стану. А це вже залежність. Ти визнаєш, що завжди відчувала себе негідній любові, тому що батьки твої уражені синдромом; вони ніяк не могли поділитися з тобою безумовною, любов'ю, що невмотивовується. Ти визнаєш, що через твоїх спочатку нездорових, уражених синдромом відносин з батьками, ти була здатна захоплюватися тільки такими чоловіками, які не для тебе створені, які можуть тільки принижувати тебе і відштовхувати твою любов. Ти визнаєш, що все своє життя ти прагнула до любові, але хотіла, щоб тебе любили не за те, що ти є насправді, але за те, чим ти хотіла б здаватися, тому що завжди відчувала себе пустої зсередини і негідної справжньої любові.

Ти визнаєш, що все своє життя ти відчувала себе жертвою і культивувала цей стан, тому що це ваша сімейна риса. Ти визнаєш, що більшість навколишніх тебе людей, твої друзі, начальники, колеги, відносяться до тебе звисока, третирують тебе і навіть готові принизити - і ці відносини ти також успадкувала: такі були твої відносини з батьками. Ти визнаєш, що у всіх відносинах з людьми все саме важке ти завжди брала на себе, ти була стороною, яка звалює на себе турботу про партнера; вибиваючись з сил, ти постійно намагалася переробити партнера по своїх мірках - а все тому, що ти несвідомо вибудовувала свої відносини так, як вони у тебе складалися з твоїми ураженими синдромом батьками.

Ти визнаєш, що твої батьки ніколи не ділилися з тобою безумовною, любов'ю, що невмотивовується; але тепер ти здатна сама потурбуватися про себе і дати собі таку любов. Ти здатна стати здоровою людиною.

БІЛИЙ МЕТЕЛИК, МОЛИТВА

Кохані Батько і Мати мої Небесні, Благає Вас, відпустіть мені всі гріхи мої, що застили внутрішній погляд мій і затуманили мені розуміння істини. Дякую Вас за урок, який я отримала. Благаю Тебе, Господи, заповни чорний провал в душі моїй цілющими променями благодаті Твоєї.

Так розлучуся я з болем, так відпущу її з серця свого.

Так розлучуся я з обдуреними надіями моїми.

Так розлучуся з гнівом моїм і образами моїми.

Всією істотою моєю так приму всеисцеляющую любов Твою, і так. стане вона моєю любов'ю.

Всією істотою моєю так приму нескінченне співчуття Твоє, силою його так знайду я знову істинну суть і цілісність мою.

Всім серцем своїм і всією душею своєю приймаю Божественну Благодать Твою, сущу воблагомне.

Благаю Тебе, Господи, виконай своїй Божественній мудрості мене, так осяє мені душу світло любові і істини Твоєї.

Так перетворюся я з жалюгідної гусениці в прекрасну бабочку з білими крилами. Так полечу я по миру весело, славлячи красу свою і вільний політ свій.

Дякую Тебе, Господі. Дякую Тебе, Господі. Дякую Тебе, Господі.