Частіше за все в морфофункциональной диференціації людини виділяють три основних типи: нормостенический (торакальний), астенічний і гиперстенический (мишечний). Крім вказаних основних конституциональних типів визначається безліч проміжних (наприклад, астено-нормостениче-ский, нормо-астенічний, нормо-гиперстенический і т. д.). У основу принципів самої диференціації встановлені такі антропометричні ознаки, як показники фізичного розвитку, довжина кінцівок, тулуби і їх співвідношення, форма грудної клітки, характер жироотложения, товщина кісток, вираженість скелетної мускулатури, показники стану шкіряних покривал і т. д. Однак важливо відмітити, що приналежність людини до тому або інакшому морфотипу визначає не тільки особливості його фізичного розвитку, але і багато які специфічні риси функціонування його організму, зокрема, обмін речовин, гормональний статус, схильність копределен-ним

захворюванням і т. д. Ось чому кожному типу відповідають і свої особливості забезпечення життєдіяльності, і свої особливі переважаючі чинники ризику здоров'я. Так, для астеника властива схильність до простудних захворювань, до хвороб крові і дихальної системи, порушень в опорно-руховому апараті, в центральній нервовій системі і інш. У той же час для гиперстеника існує спадково зумовлена схильність до захворювань шлунково-кишкового тракту, сердечно-судинної системи, до порушень обміну речовин, цукрового діабету і т. д.

Знаючи свою типову приналежність, людина може правильно організувати свій образ життя - так, щоб виключити (або мінімізувати) вплив чинників ризику, що провокують властиві для успадкованого ним типу захворювання. З іншого боку, знаючи свій тип конституції, можна правильно вибрати для себе професію, вигляд фізичних вправ (в тому числі і спортивних), який міг би забезпечити максимально ефективне для здоров'я (в спорті - для спортивного результату) їх використання. Разом з тим, вправи, що підбираються повинні згладжувати властиві тому або інакшому типу несприятливі риси: так, астенику потрібно включати в свій руховий режим вправи на витривалість (для зміцнення сердечно-судинної системи) і на силу (для компенсації слабості мишечной системи). Гиперстенику ж потрібно також звернути увагу на витривалість і, крім цього, на вправи на гнучкість, розтягання.

Існує декілька класифікацій людей по приналежності їх до тому або інакшому морфотипу.

У функціонально-метаболічній класифікації враховуються просторово-часові особливості довготривалих адаптационних стратегій на зовнішні впливи. Вони пов'язані з взаємодією онтогенетических механізмів з успадкованою генетичною програмою людини, що дає в кінцевому результаті програму тривалої адаптації до неадекватних умов. У формуванні класифікації важливе значення мають такі ге-нотипические і фенотипические межі людини, як переважаючий тип енергозабезпечення (аеробний або гликолитический); морфо-функціональний тип, співвідношення так званих білих і червоних волокон в скелетних м'язах, тип вищої нер

вной діяльності і інш. У класифікації виділені наступні функціонально-метаболічні типи: «спринтери», «стайєри» і «змішаний». До спринтерів відносять людей, які добре пристосовуються до різкої зміни обстановки, швидко включаються в нові ритми життя і труда. Але поступово у них наступають дез-адаптационние явища, що вимагають нової зміни обстановки. У спринтеровЧгатологические процеси протікають гостро з меншою тенденцією до переходу в хронічну форму. Люди стайерского типу важко пристосовуються до нових умов, але в подальшому довольно1 рівне і безболісно переносять їх. Патологічні процеси у стайєрів протікають мляво, у них відмічається схильність до їх рецидивної течії і переходу в хронічні форми. Змішаний же функціональний тип характеризується проміжними структурно-метаболічними якостями. Співвідношення спринтерів, стайєрів і змішаний тип, поданим автора, приблизне 24:31:45.

Таким чином, стає зрозумілим, що облік функціонально-метаболічної приналежності людини важливий і з точки зору визначення його образу життя, акцентів в фізичному вихованні, професійного вибору, корекції режимів труда і відпочинку і т. д.

Биоритмологическая класифікація людини, побудована на основі добових змін працездатності і психофізіологічних показників, признається не всіма. Згідно з нею, до «жайворонків» відносять тих людей, у яких максимум денної активності доводиться на першу половину дня, а до «сов» - на другу, «голуби» ж відрізняються найбільш активними характеристиками в середині дня. Важливо, що кожному типу биоритмології властиві специфічні особливості життєдіяльності, що зумовлюють їх високу стійкість до одних чинників ризику і чутливість - до інших. Зрозуміло, що у визначенні образу життя, зокрема режиму дня,-недоучет своєї приналежності до того або інакшого типу може привести до понадміру високих навантажень на організм тоді, коли останній знаходиться в стані низької працездатності, - в кінцевому результаті при такому систематичному режимі це обумовить розвиток перевтоми.

Психофізіологічну класифікацію людей уперше під назвою темпераментів намагався пронести Гиппократ, що виділив

чотири їх вигляду в залежності від співвідношення в організмі флегми, крові, жовтої і чорної жовчі - сангвиники, холерики, флегматики і меланхоліки. І. П. Павлов, враховуючи силу, урівноваженість і рухливість нервових процесів в ЦНС, визначив ці типи відповідно як сильний урівноважений жвавий, сильний неврівноважений, сильний урівноважений інертний і слабий.

У цей час психологи і психіатри в практиці користуються декількома системами психофізіологічної оцінки особистості. Одна з них враховує наявність кореляції між типом статури людини і характером виникаючого у нього психічного захворювання, що дозволило виділити «шизотими-ческие» і «циклотимические» темпераменти. Інша також зв'язує психологічні типи з соматичною типологією, поклавши в основу класифікації три комплекси ознак. На цій основі виділено три психофізіологічних типи. Перший з них отримав назву висцеротоников, другий - соматотоников і третій - церебротоников. Крім вказаних можна також відмітити психологічну класифікацію з основними типами екстравертов і интравертов. Найбільш широко у нас в країні в цей час використовується типологія К. Юнга, в якій враховуються багатоманітні показники, що характеризують психічні функції мислення, емоційності, відчуття і інтуїцій, а також спрямованість психіки - интроверсії і екстраверсії. Внаслідок різних варіантів поєднання цих показників виділяють 16 психологічних типів (див. малюнок).

Схема утворення психологічного типу

Таким чином, облік генотипических особливостей людини є неодмінною умовою побудови його здороного образу життя, оскільки останній повинен бути зумовлений особливостями статури, енергообмена, биоритмології, психофізіологічних акцентів і інших успадкованих специфічних рис особистості. У кінцевому ж результаті ці природжені якості людини багато в чому зумовлюють виникаючі у нього в онтогенезе життєві пріоритети, схильність або стійкість до тих або інакших чинників ризику і т. д.