09:16 Гімнастика для обличчя: 5 вправ, які врятують від зморшок |
 5 ефективних вправ (тобі потрібно всього за 10 хвилин)Немає часу? Для краси це не аргумент! Тренуйся 5 раз в тиждень всього по 10 хвилин - і помітиш ефект вже через місяць. підтягнутою шкіри буде вже через 4 тижні! 1. Прибрати складки на шиї Підіпри руками підборіддя. Повільно повертай голову вправо і вліво, долаючи опір руки. Повтори 10 разів. 2. Позбутися від зморшок на лобі Вказівні пальці поклади трохи вище лінії брів. Намагайся якомога вище підняти брови і насупитися, долаючи опір пальців. При уявній легкості зробити це буде не так-то й просто. Повтори 10-15 разів. 3. Забути про «гусячі лапки» Подушечками вказівних пальців притисни внутрішні куточки очей. Ніжними поступальними рухами рухайся вниз і потім так само неквапливо піднімайся вгору. Повтори 10 разів. Разом зі зморшками будуть «йти» і набряки.
4. Зробити овал обличчя чітким
Набери в рот побільше повітря, стули губи. Повільно «перекочуй» повітря з одного боку в інший 5-10 разів. Зроби короткий перепочинок, знову набери повітря і повтори вправу, тільки тепер у кожної щоки затримуй напруга на 2-3 секунди. 5. Перемогти носогубні складки Щоб позбутися від зморшок, що йдуть від крил носа до куточків рота (носо-губних складок), відкрий ширше рот і повільно піднімай вгору голову. Плечі при цьому тримай опущеними. Замри в такому положенні на 15 секунд. Повтори 20 разів. |
|
|
