09:16 Фолієва кислота: для чого потрібна чоловікам і як її правильно приймати |
2. Робота травної системиВітамін позитивно позначається на зниженні показників кислотності шлунка. Крім цього фолієва кислота:
Завдяки цьому вдається забезпечити профілактику ряду серйозних захворювань травної системи. Наприклад, гастриту або виразкової поразки. Домогтися такого можна, просто дізнавшись, чим корисна фолієва кислота для чоловіків. 3. Нервова системаДефіцит мікроелемента відразу позначається на загальному стані людини. Подібні зміни можна помітити навіть зовні. Так, чоловік може стати більш дратівливим і агресивним. Його поведінка стає очевидно знервованою, нестриманою. Компонент цінний для роботи нервової системи. Він робить позитивний вплив на настрій людини, сприяє його зміни в кращу сторону, а також підвищує стійкість перед обличчям стресових ситуацій. 4. Повноцінна робота мозкуЩе одне пояснення, для чого потрібна чоловікам фолієва кислота: вона позитивно позначається на активності головного мозку, сприяє нормалізації ряду процесів. Йдеться про пам'ять, мислення, увагу. Додатково слід зазначити значне збільшення розумової продуктивності, тому компонент часто використовують для профілактики і підтримки стану головного мозку. Особливо це актуально для чоловіків, які ведуть активний спосіб життя - журналісти, адвокати. Їм фахівці рекомендують на регулярній основі приймати фолієву кислоту. 5. Репродуктивна функціяВ цьому випадку вітамін важливий для представників чоловічої статі нітрохи не менше, ніж для жінок. Його користь обумовлена наступними критеріями:
Завдяки цьому знижується ймовірність появи безпліддя у чоловіків. Мінімізується ризики народження дітей з відхиленнями. Саме тому вітамін В9 критично важливий не тільки для жінок, але і для чоловіків на етапі планування вагітності. Показання до застосуванняОсновним керівництвом до застосування є саме передбачуване зачаття. Використання фолієвої кислоти сприяє поліпшенню якості генетичного матеріалу. Але для досягнення серйозних результатів профілактичний курс рекомендується починати заздалегідь. Показанням до застосування є потреба в стимуляції виробництва сперми. Це найбільш важливо при генетичних відхиленнях, в тому числі в статевому розвитку. Також фолієва кислота для чоловіків при плануванні вагітності необхідна при вже ідентифікованих дисфункціях. Це може бути порушення потенції або безпліддя. Список показань доповнює ряд інших патологій, наприклад, зміни в роботі нервової системи, проблеми з пам'яттю і увагою. Додатково фахівці рекомендують фолієву кислоту для боротьби з посиленням імунітету восени і взимку. Коротко про протипоказанняВ інструкції із застосування фолієвої кислоти для чоловіків вказано ряд обмежень.
Як використовувати фолієву кислотуВажливо пити вітамін строго відповідно до рекомендованого дозування. Незважаючи на те, що він не накопичується в клітинах, ймовірно небезпечне і безконтрольне збільшення кількості клітин. При гострій схильності це цілком може призвести до виникнення доброякісних пухлин. Також можливий розвиток онкологічних процесів. Профілактична норма незамінного компонента для дорослого представника сильної статі становить не більше 400 мкг, або 4 мг. Визначившись з тим, для чого потрібна фолієва кислота організму чоловіка, буде потрібно:
Як заповнити дефіцит макроелементаПризначенням препаратів займається лікар. Всі зазначені назви представлені в ознайомлювальних цілях і вимагають коректування доз і розпоряджень лікаря. Для профілактичного лікування допустимо використовувати Фолібер. У цих таблетках міститься вітамін В9 і В12, що сприяє запобіганню дефіциту вітамінів В-групи.
Ще один ефективний комплекс - це Доппельгерц Актив з вмістом фолієвої кислоти. Він являє собою полівітаміни добавку, в складі якої присутній вітамін В6, В9, В12, а також С і Е. Це біологічно активна добавка до їжі, яка рекомендована з метою виключення і боротьби з В-авітамінозом.
Інші склади:
Кожен з представлених препаратів забезпечує ефективне лікування анемії. Додатково усувається брак заліза і фолатів на початковій і більш пізній стадії. Дозування визначається виключно лікарем. Вітамін В9 в продуктах харчуванняНе менш важливо отримувати макроелемент з природних джерел. Фахівці звертають увагу на те, що він присутній в їжі. Максимальна кількість міститься в м'ясі, бобових, курячої і яловичої печінці. При цьому вітамін руйнується в процесі термічної обробки. Саме тому, щоб заповнити добовий дефіцит, рекомендується додатково вживати інші продукти. Наприклад, фрукти, овочі або зелень. Найбільш корисний кріп, петрушка, інші сезонні рослини. Передозування компонентом при такому вживанні практично неможлива. Також варто враховувати, що в продуктах харчування містяться різні форми, а саме фолати. На відміну від синтетичного компонента, вони ніколи не залишаються в організмі чоловіка в непереробленому вигляді. Швидше і краще за все нутрієнт засвоюється саме з рослинної їжі. Також прискорюють представлений процес молочні продукти, в яких присутні біфідобактерії. Наприклад, кефір або ряжанка. Фолієва кислота - це потрібний і незамінний компонент, який можуть і має використовувати не тільки жінки. Для чоловіків це теж корисно: в лікуванні захворювань ЦНС, серцевої і травної системи. Необхідно попередньо вивчити інструкції, правила застосування і протипоказання, щоб курс пройшов без побічних реакцій. |
|