Які мінуси несе «зречення» від цієї речовини?
- З харчової солі наш організм отримує натрій, який грає ключову роль в підтримці в клітинах нормального водно-сольового балансу і регулювання обсягу рідини в організмі. І якщо натрію буде недостатньо, у тебе можуть початися м'язові судоми, ризик яких зростає в жарку погоду.
- Несолона їжа - несмачна, цей факт є найбільшим і принциповою вадою дієти без солі. Несолона гречка, м'ясо або риба можуть зіпсувати настрій і апетит - впевнена, що не хочеш тижнями ходити з кислою міною?
- Втрата ваги в процесі схуднення на дієті без солі носитиме тимчасовий характер. Як тільки ти повернеш в раціон продукти з вмістом солі (ти ж не зможеш відмовитися від них назавжди), втрачені кілограми повернуться.
Якщо ти все ж хочеш обмежити вживання цієї речовини, старайся замінювати сіль фруктами, овочами і рибою - в них теж міститься натрій, і частково вони зможуть компенсувати дефіцит солі в організмі.
|
