17:37 Біль в сідниці при вагітності: природні причини або хвороба? |
І для кожного з цих випадків потрібне особливе лікування. Навіть вітамінні комплекси повинен призначати лікар, так як майбутній мамі однаково небезпечний як нестача, так і надлишок деяких речовин, що входять до складу полівітамінів. Важливо! При невстановленому джерелі болю фізичне навантаження або самолікування здатні нашкодити здоров'ю вагітної. Найчастіші причини болю в сідницях:
Є ще цілий список хвороб, при яких вагітні можуть відчувати біль в сідницях: проблеми з прямою кишкою, артрит, фурункульоз, абсцес і т. д. Залежно від причин болю, лікар може призначити спеціальні вправи, медикаментозне лікування, носіння допологового бандажа, масаж або голковколювання (тільки у хорошого фахівця!). Важливо! Від болю в м'язах спини, ніг і сідниць страждає тільки вагітна, на дитині це ніяк не відбивається. Ішіас у майбутніх мамЯкщо вагітна відчуває біль окремо в лівій або в правій сідниці, то, швидше за все, це прояв ішіасу. Іноді причинами стають стара травма або збільшення навантаження, але частіше за все хвороба викликає тиск зростаючого плода на тазові кістки. Симптоми запалення сідничного нерва:
Більшість рухів при ішіасі викликають болісні відчуття. Навіть зміна положення тіла може бути утруднена. Полегшення дасть масаж у виконанні кваліфікованого фахівця. Теплі ванни з сіллю теж трохи знімуть біль, але вагітним небезпечно їх приймати. Можна спробувати розтирати спиртовими настоями лікарських трав або зігріваючими мазями, але тільки після консультації з лікарем. Важливо! При ішіасі будь-які вправи для ніг, спини і сідниць вагітним заборонені. Чому здорова вагітність супроводжується болем?Під час підготовки до пологів м'язи і зв'язки стають м'якше, а кістки таза трохи розходяться під дією гормонів. Такі зміни необхідні для того, щоб дитина могла пройти через родові шляхи. Ці процеси неминучі і нерідко супроводжуються болем, яка після пологів повністю зникає. Але це тільки одна з можливих причин. Зростання матки викликає дуже сильне навантаження на тазостегнові суглоби, є ризик защемлення сідничного нерва (ішіас). Змінюється постава через зсув центру ваги тіла. При цьому поперек вимушено згинається, перешкоджаючи нормальному кровообігу. Все це теж супроводжується болем. Чималу роль в появі больового синдрому грає спосіб життя вагітної:
Як правило, дискомфорт з'являється приблизно після п'ятого місяця, коли матка починає відчутно навантажувати нервові закінчення і судини в районі хребта. Але при відсутності фізичної активності або сидячій роботі больові відчуття можуть з'явитися набагато раніше. Найчастіше виникає тупий, ниючий біль, який посилюється при початку руху (спроба встати, пройтися). Як полегшити біль?Частково біль в м'язах спини, якщо вона не пов'язана із захворюванням, можна зменшити:
Надійніше всього зайнятися проблемою болю в ногах і спині ще на етапі планування вагітності. Бажано заздалегідь підготувати тіло до навантаження (пропрацювати м'язи спини, ніг, преса), пройти медичне обстеження, щоб виключити проблеми з хребтом. Якщо і до вагітності спостерігалися остеохондроз, ревматизм , защемлення нерва і інші захворювання, то під час виношування вони обов'язково дадуть про себе знати. Причому зняти біль під час вагітності буде набагато складніше, тому що деякі вправи для сідниць, спини, преса і багато ліків майбутнім мамам заборонені. Важливо! Аквааеробіка для майбутніх мам під наглядом хорошого тренера здатні одночасно опрацювати м'язи і розслабити їх. Як попередити болі в сідницях?Повністю позбавитися від дискомфорту в м'язах, навіть якщо вона не викликана захворюванням, не вийде, але її можна трохи полегшити. Підготувати тіло і пропрацювати м'язи вагітної допоможуть деякі вправи, які зміцнюють сідниці:
Випади роблять з прямою спиною і втягнутим (наскільки вийде) животом. Носочки ніг повинні бути паралельні один одному і дивитися вперед. Пряма спина зніме з попереку зайве навантаження. Опора (стілець при виконанні випадів, степ для крокування) повинна бути міцною і надійною. Добре було б проводити тренування під наглядом хорошого фахівця, який працює з вагітними, так як в виконанні вправ для зміцнення сідниць, спини і ніг є безліч нюансів, здатних як допомогти, так і звести нанівець всі зусилля. Починати підготовку м'язів до навантаження бажано ще до зачаття або в самому початку виношування. Якщо ж у вагітної вже з'явилася біль в сідницях, то вправи допускаються тільки після встановлення точного діагнозу, так як є ситуації, коли жінці потрібно повна нерухомість. Лікування компресами, мазями і масаж теж слід узгоджувати з лікарем. Профілактикою больових відчуттів стане зручне взуття, повноцінне харчування, помірна фізична активність, комфортний нічний відпочинок і спокійні нерви. І якщо забезпечити собі відсутність стресу вагітній досить складно, то все інше їй цілком під силу. |
|