09:16 7 способів, якими вас вбиває сидячий спосіб життя |
 ДепресіяДруга проблема - це уповільнене кровообіг. «Гормонам щастя» (дофаміну, серотоніну і ендорфінів) складніше добиратися до рецепторів. Сидячим людям складно отримувати задоволення від життя. До того ж у них знижується м'язовий тонус, а разом з ним і настрій. ОстеохондрозХребту легше даються положення стоячи або лежачи, ніж сидячи. Коли людина за комп'ютером або кермом надмір горбиться (нахиляє тулуб, голову вперед), то диски шийного і поперекового відділів навантажуються до межі. Передбачуваний підсумок для спини при сидячому способі життя - остеохондроз. Порушення роботи м'язівМ'язи здорові тільки тоді, коли вони регулярно скорочуються, розслабляються. З кожним днем сидячого способу життя організм відвикає бігати, стрибати і навіть стояти, а м'язи слабшають (тобто розвивається гіподинамія). Це може бути однією з причин, чому людям похилого віку так важко ходити в старості. Якщо мало рухатися, то м'язи втрачають в обсязі. З'являються «простріли» - локально ущільнені ділянки м'язів, які болять при натисканні. Це пов'язано з тим, що тканини знаходяться в стані полуспазми, якщо рідко міняти позу. Часто проблема стосується плечей, попереку, сідниць. ДіабетСидячий спосіб життя призводить до підвищення рівня цукру та інсуліну в крові. Одним ожирінням справа може не обійтися - є небезпека розвитку діабету 2-го типу. Пасивні люди страждають їм у двічі частіше тих, хто рухається кожні 30-60 хвилин протягом дня.
|
|
|
