17:28 3 історії неправильного схуднення і розбір помилок |
Розбір помилок Спробуємо розібратися в тому, чи так корисні білкові дієти. Дійсно, білок необхідний нашому організму. Однак раціон повинен бути гармонійним, містити не тільки білки, а й жири з вуглеводами. Наслідки білкової дієти можуть бути наступні:
2. «Чарівні пігулки»Ольга не могла впоратися з переїданням. Вона обожнювала перекусити печивом, часто після роботи забігала в заклади фаст-фуду, за переглядом фільму ввечері обожнювала їсти морозиво. Подруга порадила їй таблетки, які пригнічують апетит. Ольга замовила таблетки з закордонного сайту і почала регулярно приймати їх. Апетит дійсно знизився. Однак з часом Ольга помітила, що стає плаксивою і реагує на зауваження колег по роботі занадто емоційно. Її мучило безсоння, при цьому протягом дня дівчина відчувала себе сонливою і не могла зосередитися. Ольга зрозуміла, що справа в чудодійних пігулках і вирішила відмовитися від них, хоча вага дійсно знижувався. Стан Ольги прийшов в норму через місяць, при цьому після відмови від таблеток вона зазнала справжню «ломку», яку за звичкою «заїдала» багатою вуглеводами їжею. Розбір помилок Таблетки «від апетиту» - небезпечний засіб, наслідки прийому якого можуть бути непередбачуваними. До складу таких таблеток входять психотропні речовини, що впливають на «центр голоду» в головному мозку. Дійсно, людина на тлі прийому препарату практично не відчуває голоду. Однак змінюється і її поведінка. Це може виражатися в дратівливості, плаксивості, постійної втоми. Описано навіть суїцидальні спроби, здійснені на тлі подібного «лікування ожиріння». До того ж, такі таблетки викликають залежність, і якщо приймати їх досить довго, впоратися з нею самотужки вже не вдасться. Не можна замовляти препарати для схуднення з сумнівних сайтів і приймати їх самостійно. Засоби, які дозволяють контролювати апетит, дійсно існують, однак призначити їх може тільки лікар! 3. Фруктова монодієтаТамара вирішила схуднути, сидячи на яблучної дієті. Протягом двох тижнів вона їла тільки зелені яблука. Самопочуття її при цьому залишала бажати кращого: боліла голова, з'явилися слабкість і дратівливість. До кінця другого тижня Тамара відчула сильний біль в животі і звернулася до лікаря. Виявилося, що на тлі дієти у неї розвинувся гастрит. Лікар порадив їй щадну збалансовану дієту, розроблену спеціально для пацієнтів, які страждають хворобами шлунка. Тамара почала дотримуватися цієї дієти, в результаті чого болі в животі пройшли, а вага поступово почала знижуватися. Розбір помилок Фруктові монодієти дуже небезпечні. Вміщені в фруктах кислоти негативно впливають на слизову оболонку шлунка, в результаті чого може розвиватися гастрит. Якщо ж на подібній дієті сидить людина, вже страждає на гастрит, у нього може з'явитися виразка шлунка. Після консультації з лікарем можна влаштовувати розвантажувальні дні і вживати протягом доби тільки яблука, однак таке «розвантаження» підійде тільки людям, у яких відсутні хвороби шлунка і кишечника. Схуднути може кожна людина, однак важливо не чекати миттєвих результатів і налаштуватися на довгу роботу. Розроблено збалансовані дієти, які передбачають вживання достатньої кількості білків, жирів і вуглеводів і при цьому допомагають поступово привести вагу в норму. Порадьтеся з лікарем перш, ніж сідати на дієту! |
|