09:16 12 природних способів позбавитися від нудоти без ліків |
 АкупресураПрибрати нудоту допоможе масаж деяких точок на зап'ясті. Щоб відшукати одну з них, покладіть долоню лівої руки на внутрішню частину правої, щоб мізинець ліг на край кисті. У центрі лінії, на якій буде лежати вказівний палець, знаходиться шукана точка. Масажуйте їх на обох руках, поки нудота не пройде. Запах свіжого лимонаДля зменшення нудоти використовуйте аромати цитрусових. Особливо ефективний при блювотному рефлексу лимон. Просто надріжте або подряпайте фрукт, щоб він почав виділяти запах. Якщо ви перебуваєте в дорозі, то можна взяти з собою ефірну олію. Використовуйте лимон під час вагітності - його запах допомагає при токсикозі. Глибоке диханняЗосередьте свою увагу на вдиху і видихах. Контроль дихання від нудоти допомагає швидко. Закрийте очі, повільно і глибоко вдихніть через ніс. Затримайте дихання, порахуйте до трьох. Після видихніть повітря. Повторюйте медитацію, поки нудота не пройде. СпеціїПозбутися вам від нудоти в домашніх умовах допоможуть порошок фенхеля, кориця або екстракт кмину. Вагітним не рекомендується це лікування. Спеції прискорюють метаболізм і викликають збудливість організму. Така реакція може спровокувати загрозу життю майбутньому новонародженому. Для усунення неприємного симптому будь-яку з вищезгаданих спецій (0,5 ч. л. на 200 мл) відваріть в воді 10 хвилин, процідіть і повільно випийте. Розслаблення м'язівПерш ніж при нудоті приймати лікарські препарати, спробуйте просто розслабитися. Спочатку навмисно напружте всі м'язи. Потім різко скиньте напругу. Якщо це не допомагає, помасажуйте нижню частину руки або ноги протягом 2-3 хвилин. Вітамін В6Піридоксин впливає майже на всі органи. Вітамін В: допомагає обміну жирів і білка, синтезує нуклеїнові кислоти, запобігає нервові розлади. Прийом піридоксину усуває блювоту, знімає нудоту. Вітамін В: безпечний на будь-якому терміні вагітності. Дуже добре допомагає при токсикозі. Відмова від шкідливої їжіБагато продуктів харчування викликають нудоту. Якщо немає отруєння, то неприємний симптом в животі може викликати гострі або жирні страви. Стимулювати ознаки харчового отруєння можуть копченості, консервація, перець, цибулю, кава та солодощі. Білок в менюНудота нерідко підкочує раптово. Прибрати напад допоможуть білкові продукти. Якщо ви не їсте рибу і яйця, включіть в меню свіжий сир. Якщо вам погано і до горла підкочується блювота, з'їжте кілька горіхів. Під час вагітності збагачуйте свій раціон білком - це корисно маляті. Скорочення порційДопоможе позбутися від нудоти в домашніх умовах зменшення кількості з'їденої їжі за один раз. Не напружуйте свій шлунок. Можливо, тому він бунтує, викликаючи нудоту. Краще приймайте їжу частіше, але малими порціями. Якщо нудота після їжі не пройде, зверніться до лікаря. Неприємне відчуття в стравоході і під ложечкою може бути ознакою багатьох захворювань. ВправиЩе один засіб від нудоти - фітнес. Рухова активність допоможе розслабити м'язи епігастральній ділянці, що позбавить вас від больових відчуттів і блювотного рефлексу. При неприємних симптомах виконуйте нахили шиї і тулуба, розтягуйте хребет не менше 5 хвилин. Приклад противоблювотного вправи:
|
|
|
