17:34 Холодний ніс і кінчики пальців: 7 перевірених способів, як перестати мерзнути |
 Відмовся від курінняСигаретний дим уповільнює кровообіг. Це підтверджено дослідженням, в якому брали участь тисячі американців. До речі, пасивне куріння діє на організм також. Висновок простий: хочеш перестати мерзнути - відмовся від куріння. Зміни раціонРадимо тобі включити в раціон цільнозернові каші, особливо вівсяну і гречану, які допомагають прискорити травлення і мозковий кровообіг. Додай в своє меню також банани, картопля, жирні сорти риби. Вітамін Е, Омега-3 і калій розганяють кров, і організм генерує більше тепла. Спробуй також використовувати спеції. Кориця, чорний, червоний і білий перець, імбир володіють судинорозширювальними властивостями. Більше пийУ холодну пору року пити хочеться помітно менше, ніж влітку. Але робити це все одно потрібно. Виявляється, через недостатнє споживання рідини знижується загальний обсяг крові, і людина може мерзнути. До речі, необов'язково пити тільки чисту воду. Ти можеш використовувати і бульйони, і чай з лимоном. Більше рухайсяЗаймаючись спортом вдома або в спортзалі ти не тільки зігрієшся, але і зміцниш м'язи. А вони, в свою чергу, акумулюють енергію і тепло набагато краще жиру. Також старайся якомога більше гуляти на свіжому повітрі і грати в активні ігри. Звернись до лікаряЯкщо всі перераховані вище методи тобі не допомагають, це привід проконсультуватися з лікарем. Часто проблема, коли людина мерзне, пов'язана зі збоєм в роботі судин. Так що якщо це твій випадок, краще не відкладай візит до лікаря. |
|
|
