14:45 Продукти-вороги здорових суглобів |
Які продукти виключити, аби не турбували суглоби Які продукти харчування слід виключити з раціону, щоб не турбували суглоби? Захворюваннями суглобів сьогодні страждають не тільки люди похилого віку: болі в суглобах знайомі і молодим людям, і навіть підліткам і дітям, пише telegraf.com.ua. Суглоби – це рухомі з'єднання кісток, вкриті суглобовою сумкою, всередині якої розташована мастильна рідина. Якщо порушується якась частина цієї складної системи, виникає дискомфорт і біль. Часто причиною служить відкладення солей на кістках та їхня деформація. Це виникає через порушення обмінних процесів в організмі і ця причина в наш час є основною: адже суглоби, як і будь-яка тканина, формуються з тих матеріалів, що і всі клітини нашого організму, а ці матеріали будуються з поживних речовин. Харчуємося ми сьогодні так, що суглоби швидко втрачають еластичність і починають руйнуватися: кисле середовище, створюване рафінованими висококалорійними продуктами, робить їх слабкими і вразливими. - Копченості. Без жалю слід прибрати з раціону копченості, – легкість і рухливість коштують дорожче за копчену ковбасу. - Газовані напої. Вони містять у великій кількості неорганічні фосфати. Вживання цих напоїв може наблизити той час, коли остеопороз стане постійним супутником у житті, а ревматологи, неврологи та ортопеди – стануть кращими друзями. Замість газованої води краще навчитися пити свіжі соки, морси, компоти і киселі. - Згущене молоко та концентрати в банках також містять багато фосфору, що застосовується як стабілізатор. - Мариновані продукти. Містять багато неорганічних солей, які дратують суглобову сумку, викликаючи запалення та деформацію суглобів. - Чай, шоколад, кава, жирна свинина. Містять пурини, які викликають зміни в суглобовій сумці. Є основною причиною розвитку подагри. - Щавель, редис, шпинат. Містять велику кількість щавелевої кислоти, яка подразнює навколосуглобові нерви й порушує живлення суглобів. - При надлишку фосфору треба їсти більше продуктів, багатих на магній – цей елемент знижує його засвоєння; магній є у фініках, чорносливі, ізюмі, куразі, квасолі, сої, меді (гречаному), вівсянці та гречці, горіхах, висівках, цільнозерновомц хлібі, гіркому шоколаді, какао. Крім того, потрібно пити щодня багато води і корисно випивати щоранку стакан грейпфрутового соку. Джерело: fakty.ictv.ua |
|